Особистий досвід навчання, який ви дізнаєтесь на все життя
Важка робота, яка врешті окупається: Інтернет-редактор InStyle Алекс дозволив собі півроку особистих тренувань.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
«Ого - це стане можливим через півроку!» - була наша реакція, коли ми виявили надзвичайну трансформацію тіла цієї китайської сім’ї на початку 2018 року в Інтернеті.
Чи можемо ми теж це зробити? Лені, Естель та Алекс запитали себе про це перед тим, як розпочати InStyle Fitness Challenge. Мета 3-х дівчат: вони хотіли з’ясувати, наскільки ефективні різні методи тренувань зірок.
Навчання в Голлівуді з особистим тренером
Тому онлайн-редактор InStyle Алекс протягом півроку навчався у Джулії Мейєр, особистого тренера фітнес-студії Elements у Мюнхені. Алекс також повністю змінив дієту разом з тренером з їжі Джулією.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6 місяців особистих тренувань - результат
Тепер результат певний: Алекс зараз важить 50, а не 56 кілограмів, втратив чотири грами жиру в організмі - і отримав нове ставлення до життя.
Ось Алекс повідомляє про те, що вона навчилася за життя на особистому тренуванні з Джулією Майєр протягом шести місяців:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Особисті тренінги: Алекс мав такий досвід і вона це дізналася
1. Не перевантажуйте себе
Зазвичай, коли я хотів схуднути раніше, я починав вправи, як божевільний. Половину віджимань? Не зі мною!
Від Джулії я навчився робити вправи чисто і повільно - замість того, щоб давати повний газ і таким чином нічого не досягти в підсумку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
І це для мене було саме уроком для життя: незалежно від того, чи я стикаюся з новим викликом у майбутньому, приватно чи професійно - за допомогою особистого тренінгу я зрозумів, як важливо починати з невеликого кроку в правильному напрямку, замість того, щоб протягом одного дня повертати все своє життя зліва направо.
2. Ви можете робити все, що завгодно - з планом
На шляху до великої мети було кілька етапів. У майбутньому я більше ніколи б не тренувався безцільно, а завжди зосереджувався на собі - наприклад, зменшуючи жирові відкладення або нарощуючи м’язи на сідницях. Це робить успіх більш вимірним.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Цей факт також може бути застосований до всіх професійних або приватних цілей.
3. Використовуйте свій час свідомо
Я б брехав, якби сказав: Завжди було легко інтегрувати навчання у повсякденне життя.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Часто після спітнілої тренування я забігав до кабінету о сьомій ранку і бігав спати надто пізно ввечері, бо мені все-таки довелося готувати їжу до обідньої перерви наступного дня.
Але це навчило мене більше усвідомлювати свій час і давати зрозуміти собі, для чого я справді хочу його використовувати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie