Особистий тренер Ехінген - допис у блозі про білок
Навчання EMS - швидке та ефективне
Що таке EMS?
EMS розшифровується як електронна стимуляція м’язів. За допомогою цього методу тренування електричні імпульси використовуються для тренування важкодоступних глибоких м’язів. Ці імпульси генеруються за допомогою електричної стимуляції і, таким чином, поєднують звичайні силові вправи з додатковою зовнішньою стимуляцією. Це робить тренування більш ефективним, інтенсивним і забезпечує швидке зростання глибоких м’язів.
Але цей метод є не тільки оптимальним доповненням для силових тренувань, його також можна використовувати для зняття напруги, поліпшення постави або для лікування болю в спині. Вже через кілька навчальних підрозділів ви можете побачити чіткі результати тут.
Як працює EMS?
Електричні імпульси надходять від пристрою, до якого підключений користувач. Щоб проводити струм від пристрою до м’язів, ви одягаєте спеціальний жилет, пояс на стегнах і манжети для рук і ніг. Тож кожну групу м’язів можна контролювати індивідуально. Але це не працює без будь-яких зусиль. Якщо ви підключені до пристрою і інтенсивність імпульсів струму регулюється індивідуально, ви можете виконувати різні вправи, керуючись тренером. Завдяки додатковій стимуляції м’яза вам не потрібні ніякі ваги або додаткове обладнання; достатньо простих вправ із вагою власного тіла. Розглядаються всі основні групи м’язів, а все тіло зміцнюється і зміцнюється. На відповідні проблемні ділянки слухача можна атакувати більш інтенсивно за допомогою більш інтенсивної струмової стимуляції.
Стимулюючий струм посилює природне скорочення м’язів ззовні, зусилля значно збільшуються і струм досягає глибших м’язових шарів. Це також збільшує споживання калорій на тренуванні, що особливо корисно для тих, хто хоче схуднути. Навряд чи існує якийсь інший вид спорту, який дозволяє вам спалити стільки калорій всього за 20 хвилин таким простим і доброзичливим для суглобів способом. Через нескладні вправи тренування підходить кожному і може бути індивідуально адаптоване до особистої цілі тренування.
Історія розвитку
Навчання EMS спочатку походить із зони реабілітації і використовується там протягом декількох років для цілеспрямованого розвитку м’язів. Цей метод тренувань також виявився особливо ефективним при проблемах напруги та постави. Таким чином можна було зміцнити важливі та підтримуючі м’язи, не перевантажуючи суглоби або серцево-судинну систему.
З часом висока інтенсивність дедалі більше використовувалася для цілеспрямованих тренувань на силу та витривалість з невеликими витратами часу. Оскільки тренер може індивідуально підлаштовувати інтенсивність відповідно до мети тренування та базової підготовленості людини, що здійснює тренування, електронно стимульований тренінг також збагачує фітнес-індустрію сьогодні.
На які успіхи я можу розраховувати?
Дослідження, які вже проводили Байройтський університет та Ерланген-Нюрнберг, говорять самі за себе:
- 89% учасників вже почували себе підтягнутішими та твердішими після 6 тижнів навчання EMS
- їхній відсоток жиру в організмі зменшився в середньому на 4% за ці 6 тижнів
- Чоловіки зменшували окружність талії в середньому на 2,3 см через 6 тижнів, одночасно будуючи м’язи по 1-2 см кожна на ногах, плечах і грудях
- силова витривалість учасників покращилася на 34%
- загально сприйнята ефективність зросла у 84% учасників
Переваги навчання EMS
- Висока інтенсивність з невеликими витратами часу: Якщо ви хочете наростити м’язи і не можете щодня знаходити годину для цього, ви знайшли тут правильний метод тренувань. Рекомендується один-два тренувальні блоки на тиждень по 20 хвилин кожен.
- Зниження жиру в організмі при низькому стресі: Навіть у тих, хто все ще не навчений, хто хоче повільно і м’яко худнути і зміцнювати своє тіло, за кілька тижнів можна досягти великих успіхів за допомогою відповідних вправ.
- Поліпшення постави: Тренінг під індивідуальним контролем гарантує, що вправи виконуються правильно і відповідають цілі тренування.
- Стабільний пульс і артеріальний тиск: Порівняно з класичними силовими вправами, частота серцевих скорочень і артеріальний тиск зростають менш різко при тренуванні EMS і залишаються більш стабільними в порівнянні з тренувальним блоком.
- Щадне лікування напруги або проблем зі спиною: Часто людина обмежується різними вправами або болить. Невелика стимуляція імпульсу струму знімає напругу і зміцнює ослаблені м’язи, не напружуючи їх.
Навчання EMS у нашій студії
З цих причин, звичайно, ми також пропонуємо навчання EMS у нашій студії за адресою Fischersteige 21 в 89584 Ehingen. Скористайтеся особистою підтримкою, тренінгами, пристосованими до вас та ваших цілей, і великою кількістю задоволення.
Таким чином, нам вдалося досягти великих успіхів з нашими тренерами дотепер.
Найкраще для останнього:
Спекотні літні дні вже розпочались, але фігура бікіні, яка відчуває себе добре, не зовсім видно? Тоді забезпечте собі навчальну 10-прохідну картку EMS всього за 299 євро в нашій літній акції та отримайте те, що ви заслуговуєте: фігура, якою ви можете пишатися.