Останні тижні перед пологами Ось так ви насолоджуєтесь останнім стрибком дитячого
У цій статті:
Останні тижні вагітності: час насолоджуватися і чекати
Чи розрахували ви термін? Тоді останні кілька тижнів перед пологами визначаються очікуванням. Насолоджуйтесь часом! Декретна відпустка дозволяє більшості жінок робити все, що завгодно, як їм заманеться. Якщо ви втомилися, подрімайте на дивані. Вам хочеться рухатися - плавайте або катайтеся на велосипеді. Я впевнена, що ви раді бачити, яким буде життя з дитиною. Пройдіть повз дитячий майданчик і спостерігайте за іншими мамами та дітьми, можливо, ви почнете розмову!
Зараз багатьох жінок атакує так званий інстинкт побудови гнізда. Ви хочете підготувати все ідеально для дитини. Швидко почистіть вікна ще раз і витріть у кутку за шафою. Але зверніть увагу на сигнали вашого тіла і не перевантажуйте себе. Якщо ви хочете перенести меблі в квартиру, почекайте, поки ваш партнер прийде додому. Він обов’язково допоможе разом прикрасити дім.
Використовуйте вільний час, щоб знову вийти з друзями чи партнером. Гарний фільм у кінотеатрі, приємне відвідування ресторану або невимушена вечірня прогулянка на свіжому повітрі - з дитиною все ускладнюється.
Підготовка до пологів - Наскільки корисний курс
Коли пологи наближаються: Курс підготовки до пологів пропонує вам безпеку, поради щодо догляду, обмін з іншими вагітними жінками та багато іншого. Чого конкретно там можна очікувати? Перевірте тут:
Типові скарги перед пологами
Наприкінці вагітності ваш живіт зараз набув значних розмірів. Тривалі пробіжки будуть для вас виснажливими, а місце в трамваї здається вам замалим. Чим важче живіт, тим більшу вагу має нести спина. Полегшіть своє тіло! Плоскі туфлі краще за високі підбори. Коли у вас є шопінг, нехай ваш партнер принесе важкі сумки додому.
Поради щодо вагітності
Багато жінок страждають від зниженого артеріального тиску під час вагітності і часто відчувають запаморочення. Часто допомагає перекусити. Якщо симптоми не покращуються, зверніться до лікаря. Про вимірювання артеріального тиску та інші профілактичні огляди читайте тут:
Розслабте спину: Коли ви сидите за столом, щоб їсти, забудьте про свої хороші манери за столом: Підпертесь ліктями на стільницю. Ваша спина залишається прямою, і вона також відчуває полегшення.
Через збільшення ваги ноги також повинні нести більше навантаження. Для запобігання варикозного розширення вен бажано уникати тривалого стояння. Частіше робіть перерву і піднімайте ноги!
Ви часто прокидаєтесь вночі, тому що вам доводиться ходити до туалету? Дитина займає багато місця в матці і тим самим тисне на сечовий міхур. Нерідкі випадки, коли вагітним жінкам доводиться ходити в туалет щогодини протягом останніх кількох тижнів. Якщо ви все-таки переспіте довше, вас, швидше за все, розбудять удари дитини. Воно рухається і брикається в животі.
Не тільки дитина тисне на сечовий міхур, інші органи матері також мають менше місця. Живіт притиснутий догори. Як результат, багато вагітних жінок можуть їсти лише менші порції їжі.
Продовжуйте звертати увагу на здорову та збалансовану дієту.Фрукти та овочі повинні бути у верхній частині меню. Не забудьте також випити достатньо. Дитина також чинить тиск на кишечник, змушуючи його працювати повільніше. Вживання достатньої кількості рідини запобіжить запор. Ви схильні до печії після їжі? Тут може допомогти склянка теплої води перед їжею.
ПОРАДИ ВІД СЕРЕДИ
Виникає багато питань, особливо в період незадовго до і після пологів. У наших порадах акушерки ви точно знайдете відповіді на теми, що стосуються пологів та післяпологового періоду:
Остаточний стрибок для вагітності
В останні кілька тижнів вагітності багато жінок думають лише про майбутній термін. Вам цікаво, чи все буде добре, і яким буде життя з дитиною. Цілком нормально, що це зараз є вашою основною темою. Запитайте свого лікаря або акушерку на запитаннях під час огляду. Ваша акушерка зазвичай займає більше часу для мирного обговорення важливих питань.