3 секрети досягнення ваших цілей у 2021 році; Домашній спорт
Ага, досягти своїх цілей, це мрія кожної людини з часу існування людини. Ви не думаєте? Але як і навіщо туди потрапити ?
Ви дізнаєтесь, як застосувати ці 3 поради, щоб майже завжди досягти своїх цілей:
- Орієнтація на результат;
- Прагніть до правильної мети;
- Навчіться кидати виклик собі.
Навіщо ставити перед собою цілі ?
Мати цілі - це все одно, що додати турбопідсилення у своє життя. Це дозволяє зосередьте свою увагу на чомусь конкретному, на теперішній момент, проектуючи на майбутнє. Тому, мабуть, більшість людей щороку приймають гарні рішення.
Досягнення ваших цілей - це майже враження святого Грааля. Це завжди дуже приємно. На додаток до часто позитивного результату, це підвищує впевненість у собі, і підвищує або відроджує його мотивацію, щоб потім ставити нові цілі. У нас справді складається враження просування вперед, прогресу.
Однак шлях до успіху не завжди простий ... Чи пов’язаний це з роботою, спортом, вашим бажанням схуднути, людськими стосунками тощо. Як досягти цілей для розвитку особистості або почуватися успішним у житті ?
Ось що ви повинні зробити у 3 підказках ...
1. Зосередьтеся на результаті
Візьмемо приклад: коли ви хочете схуднути, уявляти себе на 10 кілограмів менше, очевидно більш поживний ніж думати про можливі позбавлення для його досягнення. Говорити собі, що ви збираєтеся відмовитись від улюбленої страви або повернутися до спорту, не завжди дуже спонукає ...
Придивіться уважно до людей навколо вас, які, здається, роблять багато речей у своєму житті. Ви безсумнівно виявите, що у них є кілька спільних речей.
Ви незмінно помітите, що вони залишаються орієнтований на результати що вони хочуть. Це їх фокус. Вони пам’ятають про бажаний результат, незалежно від обставин та непередбачуваного. Вони завжди готові виправити курс, щоб бути впевненим у досягненні важливої для них мети.
Якщо ви зробите те саме, ви побачите, що результату або мети, яку ви поставили перед собою, дуже багато важливіший за шлях для досягнення цієї мети. Зусилля вже не здаватимуться такими складними.
Приклад з велосипедистами
Це як гонщик Тур де Франс, який концентрується на своїй втомі під час сходження на Мон-Венту (справді надзвичайно складно). Як ви думаєте, чи буде він мотивованішим більше, ніж той, хто зосереджений на 100% на перетині фінішу на вершині ? Точно ні !
Ось так ви досягнете успіху у досягненні своїх цілей. Потрібно максимізувати переваги цілі у своїй голові та мінімізувати недоліки або труднощі, через які вам доведеться пройти, щоб їх досягти. Подивіться тривалий термін а не поточна ситуація, яка може змінитися в будь-який час.
Отже, це як переговори із самим собою. Але переговори, які завжди залишаються на вашу користь.
2. Прагніть до правильної мети для її досягнення
Ви повинні прагнути до сильної мети, яка дійсно принесе вам щось позитивне. І взамін на цю велику перевагу ви повинні обов'язково прийняти деякі поступки. Але ці поступки не дуже важливі порівняно з прибутком, який ви отримаєте.
Але це не означає, що ви повинні брехати собі. Потрібно поставити цілі, які насправді сприяють вам, але що ви можете розумно досягти. В іншому випадку це буде лише демотивувати вас.
Якщо повернутися до прикладу 10 фунтів схуднення, ви можете перерахувати безліч переваг:
- У вас буде більше енергії для вашої щоденної діяльності
- Ваше здоров’я буде кращим
- У вас буде триваліша тривалість життя, і ви старієте краще
- Ви будете більше впевнені в собі, в тому числі у своїй світській роботі та у своїх романтичних стосунках.
- Вас не будуть турбувати чужі очі
І якщо ви подумаєте над цим протягом декількох хвилин, ви зрозумієте, що лише одна з цих переваг поодинці вартий поступок що ви збираєтеся зробити, щоб це сталося. Навчитися харчуватися здоровіше і регулярно займатися спортом вже не буде здаватися таким складним.
Я вчуся їсти, щоб схуднути
Дізнайтеся відразу, як програти 2 кіло жиру на тиждень, не голодуючи себе і не приймаючи їх назад
Невеликі цілі для досягнення головної мети
Але, щоб досягти кінцевої мети, вам, мабуть, доведеться її розбити проміжні цілі. Перш ніж скинути 10 кілограмів, вам доведеться скинути 1, потім 2, потім 3 ... Це вам потрібно визначити, коли ви хочете переступити ці пороги, і докласти зусиль відповідно до реального плану дій.
Тим більше, що зусилля вже не такі значні, як проходять тижні. Дійсно, як правило, все є питанням, що добре пояснено в ця чудова книга Чарльза Духігга (посилання на Amazon). І як тільки зусилля переходять у звичку, все стає набагато простіше.
3. Досягнення поставлених цілей передбачає питання самого себе
Що, якщо ці поступки, цей шлях, який потрібно пройти для досягнення наміченої мети, здаються насправді занадто складними? Тож переконайтеся, що ви задаєте собі правильні запитання, такі як:
- Хіба я не намагаюся? шукайте виправдання? Іноді це так. Будьте чесними із собою.
- Це ціль все ще немає занадто складно для мене на даний момент ? Це не означає відмовлятися від цього. Ні, але, можливо, нам просто потрібно виправити ситуацію і розбити її на менші, доступніші цілі.
- Чи відповідає передбачувана мета це справді моя мета ? Справді, іноді ми намагаємося робити те саме, що й інші, не витрачаючи часу на роздуми, чи відповідають ці цілі нашим можливостям.
Після того, як ви виправили або вирішили, що мета була правильною, тоді просто вступати в дію, завжди маючи на увазі переваги...
Як ти гадаєш ? Чи може зосередження на результатах, а не на короткостроковій перспективі, збільшити ваш успіх у досягненні ваших цілей? ?
ВІДКРИТИ ВСІ ТАЙНИ
Схуднути та побудувати м`язи
Я хотів би, щоб ти виграв від цього безкоштовна порада щоб змінити вашу статуру і для вашого здоров’я. Підпишіться на мій бюлетень відповідно до вашої найвідкладнішої мети.
ВИ ПОДАРУЄТЕ
Посібник з 25 вправ без обладнання для схуднення та нарощування м’язів в домашніх умовах
Етап 1 фітнес-програми Sport Chez Soi для початківців
2–3 місяці порад електронною поштою, щоб схуднути чи наростити м’язи (оберіть курс)
Підпишіться на канал Sport Chez Soi