Останній сплеск у схудненні - що я можу зробити Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Останній сплеск схуднення - що я можу зробити?
Все дуже просто - як ви пишете самі: "З 95 кг легше схуднути, ніж з 63"
Німецькою мовою: 50% надмірна вага = жир, можна багато втратити і легко втратити, якщо робити 2 кроки на день і лише половину потрійної порції.
Але ви помиляєтесь в одному пункті, хочете Досягайте своєї мети в 57 кг - Вашою метою має бути збереження вашої поточної ваги протягом наступних 10 років, у вас цього буде набагато більше.
Схуднути - особливо якщо у вас надмірна вага - дуже просто. Тримайте нову вагу понад 2 роки +, щось зовсім інше.
Зберігати свої слова: справа не в остаточному стрибку, досягнутій меті, загальному напруженні, максимально можливих зусиллях і краху та відпочинку на досягнутому - відтепер у важкій боротьбі триває безперервний біг. У вас нічого немає! досягнуто, якщо ви не успішно захищаєте цей досягнутий результат щодня.
Слідкуйте за новинами, регулярно бігайте 3 рази на тиждень, все інше подбає про себе.
Востаннє переглянуто Хеннесом (12.09.2013 о 13:48)
Гей, моя мета - схуднути прямо зараз. Я довгий час був закріплений на 80 кг, і нічого не рухається. З 1 вересня я якомога послідовніше уникаю однієї їжі - пшеничного борошна. Тож ні хліба (можливо, пишеться), ні макаронів, нічого в паніровці тощо. Буду мені 1 жовтня. ще раз зважити. Але я вже відчуваю, що щось відбувається. Наприклад, я вже не жадаю солодощів ввечері. Пшеничне борошно не забезпечує поживних речовин для організму і підвищує рівень інсуліну. У разі успіху це буде маленький гвинт, який багато рухається. Я просто спробую і 01.10. повідомити.
Почуття надзвичайного голоду мені звучить звично, оскільки я бігаю своїм тілом, просячи набагато більше їжі, ніж раніше
У мене є метод, подібний до методу Laufreiner. Я намагаюся їсти "з низьким вмістом вуглеводів", але не обіходжуся повністю без нього, інакше це буде дуже трудомістким, якщо ви не завжди можете самостійно готувати.