Останній вступ до дієт Ви дивитесь телевізор і худнете! Дуже важливим є те, що з’являється на екрані радіо
поділитися
Вже було сказано, що сидіння перед телевізором є однією з ключових причин набору ваги. Але нові дослідження показують, що вживання картопляних чіпсів на дивані насправді може бути способом схуднення перед екраном., за умови, що телевізор не упорядкований або несправний.
Дослідники виявили, що перегляд розбитого телевізора може прогнати голод. Голод зникає, як тільки ви витрачаєте кілька секунд, дивлячись на мерехтливий чорно-білий екран.
Волонтери, які спостерігали такі зображення на моніторі комп’ютера під час тесту, кажуть, що їхній голод зменшився на 23% майже відразу, як тільки вони побачили екран комп’ютера.
Під час дослідження психологами з Університету Фліндерса в Аделаїді, Австралія, волонтери також споживали майже на 40% менше калорій, ніж учасники контролю, які не стежили за такими образами. Ця незвичайна дієта використовує техніку, відому як динамічний візуальний шум, при якому тисячі маленьких чорно-білих точок спалахують на екрані.
Вчені роками використовують це явище в лабораторії, головним чином, щоб проаналізувати, як динамічний зоровий шум впливає на короткочасну пам’ять.
Кількість людей, що страждають ожирінням, за 10 років зросла в 10 разів
Дослідження почали показувати, що динамічний зоровий шум може допомогти людям, блокуючи зображення, що утворюються в корі, коли нам хочеться їсти шоколад, морозиво або чіпси.
Ожиріння стало основним тягарем для систем охорони здоров’я у всьому світі, і неконтрольоване бажання відгодовувати їжу ускладнює протистояння голоду, особливо коли тяга приходить протягом дня.
Останні дані показують, що за останнє десятиліття кількість людей, яких госпіталізували через захворювання, пов’язані з ожирінням, зросла у 10 разів.
Як обдурити мозок
Багато досліджень показали, що одна з причин, через яку ми так легко піддаємося закускам, полягає в легкості, з якою наш мозок надає розумовий образ закусок на свій смак.
Але, як показують інші дослідження, можна розірвати зв’язок з цими зображеннями їжі, змусивши мозок зосередитись на чомусь іншому.
Наприклад, одне дослідження показало, що тягу можна зменшити, якщо волонтерам запропонують уявити веселку замість закуски, якої вони жадають.
Інше дослідження виявило ті самі результати, коли добровольців попросили уявити запах евкаліпта, як тільки вони почали відчувати голод.
Останнє дослідження, опубліковане в журналі Appetite, спрощує цей підхід. Волонтери звертають увагу на реальний образ, який відволікає мозок на кілька секунд, поки апетит не зникне.
Протягом двох тижнів 48 студентів повідомляли про щоденну тягу до їжі та деталі споживання їжі.
Застосування для схуднення
Дослідники вважають, що можна створити програму, яка допоможе людям схуднути, показуючи мерехтливий екран, який вони відкривають кожного разу, коли відчувають голод.
Протягом наступних двох тижнів половина учасників отримала комп’ютер, який відображає зображення, яке блимає протягом восьми секунд, коли екран активується.
Їм казали дивитись на екран кожного разу, коли вони відчували голод поза звичайним часом їжі. Решта продовжували, як завжди, перекушувати.
Результати показали, що інтенсивність апетиту значно зменшилася серед тих, хто спостерігав за екраном пальмової дошки, споживаючи набагато менше калорій.
У звіті, що містить висновки цього дослідження, вчені зазначили, що ця проста та ефективна методика може допомогти мільйонам людей схуднути.
Це явище має значний розмах, допомагаючи нам боротися з небажаним надмірним споживанням, що виникає внаслідок неконтрольованої тяги.
Комп’ютерну програму можна легко розробити як додаток, який можна завантажити на смартфони чи інші комп’ютерні пристрої, які багато людей носять із собою.
Це означає, що ця стримана техніка може бути доступна практично в будь-якому місці та коли виникає апетит.