Остання тенденція називається дієтою Хроно
Конкретний час прийому їжі та великі перерви дають час спалювати жир.
Великий піст - протягом 40 днів ми маємо ще одну можливість змінити своє життя, проявити помірність і відмову - з приємним побічним ефектом схуднення. Для цього існує багато вказівок. Але на додаток до популярних тенденцій останніх років, таких як низьковуглеводне, детоксикаційне або лужне голодування, завжди існують нові концепції, які обіцяють найкращий досвід голодування, включаючи втрату ваги. Наприклад, ви вже знаєте “Le Forking”? Проста ідея цього полягає в тому, щоб їсти лише одну виделку.
З огляду на велику радість, яку сучасні люди отримують від свідомого посту, добре, що вчені виявили нову знахідку: "Тіло природно орієнтоване на піст", - заявив нещодавно біолог Марк Меттсон з Національного інституту старіння в Балтиморі. Інтерв’ю. За словами Маттсона, певний час прийому їжі у поєднанні з більшими перервами - особливо на ніч - не тільки корисний для вашого метаболізму, але й може зменшити вагу.
Кілька назв одного і того ж принципу
Тенденцію короткочасного голодування називають новою сучасною. І цей короткочасний піст зараз є новим мегатрендом, який, починаючи із США, завойовує дедалі більше прихильників. До речі, вони говорять про обмеження часу прийому їжі. Це навряд чи дивно, адже не їсти нічого протягом ночі і до цього протягом десяти-дванадцяти годин звучить простіше, ніж докладно підраховувати калорії протягом дня. "Чим довший період голодування протягом ночі, тим більше спалюється жиру", - каже німецький дієтолог та автор книг про дієти Елізабет Ланге. Вона називає інтервальну модель "годинниковою дієтою" і описує у своїй поточній книзі, як вона знову навчилася дозволяти своїм внутрішнім годинникам дедалі більше контролювати свою харчову поведінку. Тому що: "Нашому гіперсучасному життю вдається скасувати цей древній механізм".
Важливо, коли ми їмо - не те, що
Хронобіолог Ян-Дірк Фотек та фахівець з профілактичної медицини Томас М. Платцер також наголошують, що ці ритми харчування набагато краще відповідають внутрішнім годинникам людини, ніж сучасні бурхливі будні. "Важливо не тільки те, скільки ми їмо, але, швидше, коли ми їмо що", - пишуть вони у своїй книзі "Хронологічна дієта". Це дає організму "рутину замість хаосу" і протидіє постійному викиду стресу та інших гормонів. Отримані біохімічні ефекти загалом повинні сприяти зміцненню здоров'я.