Остеопатія при розладах сну

Посібник до теми: Порушення сну (диссомнії)

Зміст цієї сторінки:

Ви хочете дізнатись більше про порушення сну, причини їх виникнення та методи остеопатичного лікування?

Ми можемо надати вам більш широку інформацію з цього питання. Будь ласка, зверніться до наших портьє, ми будемо раді вам допомогти.

Зв’яжіться з нашою практикою:

Поширені порушення сну

Порушення сну широко поширені серед населення. Вони можуть мати дуже різні причини. Стрес, психологічні проблеми та фізичні скарги часто є причиною безсонних ночей. У довгостроковій перспективі це може завдати шкоди організму та імунній системі, адже сон важливий, оскільки він є незамінним джерелом розслаблення для людей. Якщо ви не висипаєтесь, результатом є обмежена працездатність та концентрація уваги.

На жаль, дедалі більше людей вдаються до ліків з відчаю через тривалі проблеми зі сном. Якщо їх приймати протягом більш тривалого періоду часу, може виникнути залежність. Однак прийом ліків також може призвести до побічних ефектів. Як результат, потрібно не тільки шукати причину недосипу. Альтернативні методи лікування також можуть допомогти вам знайти спокійний сон. Остеопатія пропонує щадну альтернативу прийому ліків. Ми пояснюємо взаємозв'язки у наступному посібнику.

Види розладів сну

Порушення сну в медицині відоме як дисомнія. Він присутній лише тоді, коли поведінка сну відхиляється від норми, і зовнішні причини (такі як шум, температура в приміщенні тощо) можуть бути виключені. Лікарі та експерти розрізняють понад 80 видів розладів сну, які можна розділити на вісім основних груп.

1. Безсоння

До цієї групи належать проблеми із засинанням та засинанням, раннє ранкове пробудження та хронічно неспокійний сон. Безсоння є однією з найпоширеніших форм розладів сну і часто проявляється у вигляді втоми, порушення настрою, головного болю або дефіциту уваги. Вони спричинені психологічним стресом, але також можуть сприяти прийому ліків.

2. Порушення дихання, пов’язані зі сном

Сюди входять різні форми апное сну. Апное сну - це захворювання, при якому дихання тимчасово зупиняється. Зацікавлена особа нічого не помічає. Причинами цього можуть бути надмірна вага, вік або відхилення в структурі лицьового черепа.

3 гіперсомнія (пристрасть до сну)

Гіперсомнія - це порушення сну, яке змушує людей відчувати надмірну сонливість протягом дня. Вони мають сильну потребу у сні, хоча кількість сну вночі не зменшилася, і не спостерігається порушення циркадного ритму.

4. Порушення ритму сну і неспання (порушення циркадного ритму)

Ці порушення сну призводять до безсоння і важкої денної сонливості. Зацікавлена людина постійно втомлюється вдень і часто не може заснути вночі. Причинами цього часто є змінна робота та зміна часового поясу. Останнє проявляється як реактивне відставання.

5. Парасомнії (аномальна поведінка під час сну)

Це короткі переривання сну. Це можуть бути, наприклад, періодичні кошмари, лунатизм або розлад харчової поведінки, пов’язаний зі сном.

6. Порушення руху

Цей тип розладу сну спричинений стереотипними рухами. Це може бути синдром неспокійних ніг (RLS), при якому зацікавлену людину мучить бажання рухатися в ногах і стопах. Скрегіт зубів на ніч також відноситься до цієї групи порушень сну.

7. Ізольовані симптоми, варіанти норм, невирішені проблеми

Це симптоми, пов’язані зі сном, які перебувають на межі між нормальним та патологічним або які не можуть бути однозначно класифіковані як нормальні чи патологічні. До них належать, наприклад:

Говоріть уві сні
хропіння
Посмикування до сну
Люди, яким потрібно більше 10-12 годин сну на день
Люди, яким потрібно менше 5 годин сну на день

8. Більше розладів сну

Ця категорія включає всі розлади сну, які не можна віднести до жодної з категорій 1-7, недостатньо науково досліджені або мають характеристики категорій 1-7 у поєднанні.

Що ви можете зробити самі, якщо у вас безсоння?

Фізичні або психічні захворювання не завжди є причиною розладів сну. Перш ніж приймати будь-які ліки або звертатися за порадою до фахівця, слід дотримуватися правил спокійного сну. Гарна гігієна сну необхідна для здорового сну. Тому намагайтеся дотримуватися наступних правил:

Намагайтеся дотримуватися регулярного, фіксованого часу сну
Не спите довше, ніж потрібно вашому організму
Не дрімайте вдень
Забезпечити комфортну кімнатну температуру в спальні (18 ° C вважається оптимальною температурою для спальні)
Уникайте ввечері напоїв, що містять кофеїн
Харчуйтеся збалансовано
Досить вправи
Нехай вечір закінчиться розслаблено
Використовуйте спальню лише для сну. Активний телевізор під час сну може призвести до того, що ти прокинешся серед ночі і не зможеш заснути
Вигнати смартфон зі спальні або перемкнути його в режим польоту
Не хвилюйтеся безпосередньо перед сном
Використовуйте рослинні препарати (валеріану) для сприяння сну, якщо у вас є проблеми із засинанням

Якщо порушення сну зберігаються, незважаючи на належну гігієну сну, слід звернутися до фахівця. Після детального анамнезу він шукає причини розладу сну. Тривалий порушений сон може бути хворобою (первинний розлад сну) або просто симптомом іншої хвороби (вторинний розлад сну). Але стрес або психічні захворювання (депресія, психоз, шизофренія, тривожні розлади) також можуть сприяти розладу сну.

Як остеопатія може допомогти при безсонні

Чи хотіли б Ви дізнатись більше про тему та потребуєте поради щодо літератури? Або ви хотіли б, щоб ми порадили вас як спеціаліста з остеопатії та фізіотерапії? Нема проблем. Зв'яжіться з нами. Ми надаємо вам додаткову інформацію про тему імунної системи та про те, як стрес чи тривога можуть негативно вплинути на імунну систему. Призначте зустріч або зателефонуйте нам. Звичайно, ми також доступні для остеопатичного лікування.

Близько 34 мільйонів німців погано сплять. Більшість постраждалих дуже втомлені і не можуть зосередитися протягом дня. У цьому випадку остеопатична терапія може покращити загальну ситуацію. Однак перед тим, як можна застосувати остеопатичне лікування, спочатку слід з’ясувати причину розладу сну. Якщо можна виключити психологічні чи органічні захворювання, остеопатія може сприяти здоровому сну. Остеопатичне лікування надає гармонізуючу дію на вегетативну нервову систему. За допомогою остеопатії можна зняти напругу та закупорки, що накопичилися, наприклад через повсякденний стрес,.

Реєстрація/анкети

Щоб заощадити час, ви можете заповнити реєстрацію/анкети, що стосуються терапії, до першого побачення.