Остеопороз та дієта
Чинний настанова 2017 року парасолькової асоціації з остеології e.V. (DVO) щодо профілактики, профілактики та терапії остеопорозу свідчить про те, що кількість людей, які постраждали від остеопорозу, неухильно зростає. В даний час передбачається, що в Німеччині існує близько 6,3 мільйона хвороб.
Однією з причин такого розвитку подій є те, що все більше людей досягає віку, в якому може розвинутися остеопороз. Крім того, кількісне визначення кісткової маси, а також рентгенологічні дослідження та лабораторні параметри можуть бути використані для діагностики остеопорозу на ранній стадії.
Часто неправильна або одностороння дієта, а також сидячий спосіб життя з дитинства також все більше відіграють важливу роль.
Для покриття подальших витрат на остеопороз необхідно щороку використовувати значні кошти. Таким чином, лише з економічних причин необхідно якомога раніше розпочати запобігання остеопорозу.
Така профілактика полягає, зокрема, у збалансованому харчуванні та достатніх фізичних навантаженнях, щоб максимально досягти маси кісткової маси та підтримувати її якомога довше.
У цій брошурі ми хотіли б надати вам початкову основну та довідкову інформацію, представити дуже практичні поради щодо впровадження у повсякденне життя та вказати контактні адреси для отримання додаткової інформації.
Профілактика краще, ніж лікування!
Що таке остеопороз?
Остеопороз - це метаболічне захворювання кісток, яке проявляється зменшенням або втратою кісткової речовини і структури і, отже, підвищеною сприйнятливістю до переломів.
Жінки частіше страждають на остеопороз, ніж чоловіки. Постраждало більше третини всіх жінок у віці старше 60 років. В цілому в даний час передбачається, що в Німеччині існує понад шість мільйонів захворювань. Згідно з дослідженням Європейського парламенту - Доповідь Європи - до 2050 року в два рази більше людей захворіє на остеопороз, ніж раніше.
Щорічно понад 130 000 громадян Німеччини переживають перелом шийки стегна та переломи хребців. Після кількох років хвороби ці переломи означають, що третина пацієнтів залежить від допомоги у повсякденному житті.
Як для чоловіків, так і для жінок ризик переломів визначається збільшенням віку.
Якщо вже є переломи кісток, необхідне тривале лікування, оскільки після першого перелому, пов’язаного з остеопорозом, ризик подальших переломів кісток зростає в рази.
У чому важливість дієти, яка сприяє безпеці кісток?
Ризик остеопорозу в літньому віці можна зменшити, розвиваючи якомога більшу кісткову масу в молодості - це головним чином завдяки адекватним фізичним навантаженням та дієті, яка сприяє кісткам.
Дієта, сприятлива для кісток, означає:
- постійне достатнє надходження кальцію та вітаміну D.
- В цілому врівноважений і повноцінний
- тобто хороший запас усіх необхідних поживних речовин, мінералів та вітамінів
- Уникнення факторів, що перешкоджають введенню кальцію в кістки
- Уникнення, зокрема, надмірної ваги, а також надмірної ваги
Якщо присутній остеопороз, дієта, яка відповідає кісткам, може сприяти процесу реконструкції кісток і зменшити ризик подальшого розпаду кісткової маси.