Остерігайтеся цих дієт; швидкий; справді популярний!
Невелике порівняння в порядку.
Ми можемо зрозуміти бажання швидко схуднути! Але, небезпека уваги ! Чи справді рекомендуються ці відомі диво-методи? Ось чотири дієти, проаналізовані дуже, дуже уважно Pascale robience, дієтолог і вчитель у Hande Ecole Condorcet в Турне.
Молодь
Принцип
Ця експрес-дієта має лише одне правило: ви повинні пити воду і тільки воду на час дієти та утримуватися від будь-якої іншої їжі чи напою.
Оголошена втрата ваги
5 кг за 3-4 дні.
Переваги
Втрата ваги надзвичайно швидка. Це недорогий метод. Почуття голоду зникає через 3 або 4 дні.
Недоліки
Дотримуватися цієї дієти дуже важко: щоб швидко схуднути натщесерце, потрібно бути дуже мотивованим! Нестача їжі зазвичай супроводжується низьким рівнем енергії, втомою, сонливістю, можливим запамороченням та зниженням здатності концентруватися. Це також викликає дефіцит і втрату м’язової тканини. Бажано мати медичне спостереження. Важливо не постити протягом тривалого періоду, не більше кількох днів.
Детокс лікування
Принцип
Ліки засновано на 3 рідинах для пиття: конкретний рецепт лимонаду, солоної води та рослинного проносного чаю. Тільки ці три напої дозволяються протягом 10 днів без твердої їжі та інших видів напоїв. Стверджується, що: "Сила цих 3 напоїв дозволить вам очистити організм від токсинів і полегшити швидке схуднення".
Оголошено втрату ваги
5 кг приблизно за 7 днів.
Переваги
Основною перевагою є дуже швидка втрата ваги, яка допомагає на ніч припинити шкідливі харчові звички, щоб повернутися до кращого режиму харчування.
Недоліки
Серед негативних наслідків тяга та втома. Три напої мають заборонну сторону. Очікуються можливі головні болі, блювота, нудота або діарея. Деякі кажуть, що під час дієти вони застуджуються.
Дієта Дюкана
Принцип
Це високобілкова дієта, яка складається з 4 фаз, яких необхідно дотримуватися, щоб швидко схуднути. Білки насичують, тому не потрібно їсти велику кількість. Перша фаза, звана «атакою», дозволяє якнайшвидше схуднути. Другий - продовжувати худнути, але більш поступово. Останні два етапи мають на меті зберегти вашу нову вагу з часом.
Оголошено втрату ваги
Завдяки фазі нападу втрата 5 кілограмів за 7 днів. Зверніть увагу, що існує експрес-версія, яка дозволяє дієті Дюкана бути ще швидшою.
Переваги
Дієта Дюкана зручна і легка, оскільки не вимагає зважування продуктів або підрахунку калорій. Втрата ваги на початку є швидкою, що мотивує. Він виключає з раціону шкідливу їжу (промислові страви, жирна їжа, цукриста їжа та алкоголь).
Недоліки
У цій дієті ви повинні їсти певні дуже специфічні овочі або м’ясо, що для деяких може вважатися обмеженням. Можуть бути такі негативні наслідки, як запор, неприємний запах з рота, сухість у роті або жирне волосся. Запаморочення або безсоння є загальними симптомами дієти з високим вмістом білка.
Дієта з капустяного супу
Принцип
Це короткочасна, низькокалорійна, 7-денна дієта. Головне меню - капустяний суп, який слід їсти щоразу, коли ви відчуваєте голод. Отже, ця дієта не обов’язково відображається прийомом їжі.
Оголошено втрату ваги
4 або 5 кілограмів за тиждень.
Переваги
Це швидка та ефективна дієта. Маючи достатньо сили волі, дотримуватися цього дуже просто. Чудо-суп - це єдина їжа, яка має дуже практичну сторону, оскільки достатньо приготувати кілька літрів заздалегідь.
Недоліки
Ця дієта є дуже низькокалорійною і може призвести до запаморочення та почуття слабкості. Під час цієї дієти немає задоволення від їжі, від якої ви швидко втомлюєтесь. Порушити монотонність смаку можна, додавши спеції (каррі, паприка, перець тощо)
На закінчення
Рішення "диво" не існує !
Всі ці дієти небезпечні для здоров’я, особливо якщо вони дотримуються довгостроково або повторюються занадто часто! Не дотримуйтесь дієти без медичного та дієтичного контролю.
Отримуйте події, конкурси та новини Vivacity щоп’ятниці вранці.