Остерігайтеся степпера! Форум
Обговоріть Обережно степпера! в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Я думав про те, щоб купити степпер, але після дослідження Інтернету я хотів попередити вас про це, бо степпер може
Остерігайтеся степпера!
Я роздумував, чи варто купувати степпер, але після дослідження Інтернету я хотів застерегти вас від цього, оскільки степпер може призвести до серйозної шкоди здоров’ю, що навряд чи відомо!
Ось уривок, який я знайшов в Інтернеті:
Пристрої в основному визначають радіуси руху, які мають бути компенсовані конструкціями! Це означає, що шарнір слід машині, а не навпаки!
Ну, жоден виробник пристроїв у світі (навіть медичні) не може функціонально адаптувати кожен пристрій до свого користувача. Є понад 5 мільярдів. Люди, і, отже, велика кількість потреб, які повинен задовольнити пристрій. Не дарма змагальні спортсмени споряджуються між собою.
Скелет людини з суглобами еволюційно не призначений для підйому по сходах! Існує багаторазове вище навантаження на зачеплені суглоби, тобто більший знос.
Степери мають властивість здійснювати нефізіологічні процеси. Підйом по сходах не порівнянний із "підняттям" природною сходинкою на місцевості. Скелет закріплений вертикально, вантажі вводяться безпосередньо в конструкції! Крім того, спостерігається фізіологічно пошкоджуюча різка зміна напрямку.
Описані проблеми тепер можна легко пояснити
- М’язи працюють нефізіологічно на вузьких ділянках і “засмічують” власні кінцеві продукти метаболізму
- Сухожилля та їх кріплення перевантажені, оскільки рух є неповним, а виконуючі м’язи тверднуть, тобто напруга м’язів зростає
- Стрічкові конструкції перевантажені, оскільки радіуси руху повинні бути вказані і анатомічні умови повинні бути компенсовані
Травми м’язів, травми сухожиль, травми зв’язок, деградація хряща на колінній чашці, менісках і виросткових трактах (хрящ стегна) та плато великогомілкової кістки (кістки гомілки)
Особливо, коли справа стосується наколінника! Якщо відняти 2/6 ваги вашої маси від вашої власної, залишок навантаження діє на площу хряща всього 15 см2. Якщо у вас залишилася вага 60 кг, ви повинні покласти цю вагу на долоню, лише тоді ви зможете здогадатися, що має робити наколінник.
Немає нічого схожого на степпер, щоб якомога швидше позбутися колінних суглобів!
масаж
Техніка м’яких тканин
Теплота
Іонофорез (постійний струм із препаратом)
і особливо. більше не степпер
AW: Остерігайтеся степпера!
Ви можете, будь ласка, повідомити мені джерело внеску?
AW: Остерігайтеся степпера!
Чесно! Моя перша думка щодо цього попередження була: "вдавай мертвим, лише тоді ти будеш жити безпечно"
Я взагалі не вірю в такі застереження. Кожен може подумати про щось подібне. Чи існує науково доведене (крокове) дослідження?
У будь-якому випадку, я радий, що мій урок степера вчора ввечері допоміг мені скинути півкіло.
AW: Остерігайтеся степпера!
Це саме те, що я завжди думав i.S. Кроковий Одного разу я позичив одну, і в проміжках у мене завжди було відчуття, що мені доводиться «витрушувати» ноги, бо цей постійний рух був набрид. Ось чому я купив Tramolin, ви набагато гнучкіші і не завжди робите один і той самий рух.
AW: Остерігайтеся степпера!
Але він повинен робити те саме у повсякденному житті. А як щодо наших предків? У них не було сходів, але у них були гори, на які можна було піднятися. Але 1000 років тому людському тілу для розваги не доводилося плавати, грати в баскетбол тощо - і тим не менше це не шкодить організму. Але тоді йому довелося бігати на великі дистанції, і, згідно з сучасними знаннями, це може занадто сильно навантажити наколінники. У звичайному випадку він повинен нести мою вагу, і я вважаю за краще худнути за допомогою степпера і полегшувати його, ніж той, який повинен нести мої майже 80 кг * г *
AW: Остерігайтеся степпера!
Думаю, проблема крокового кроку полягає в тому, що послідовність рухів точно вказана. Тобто ви робите точно такий самий рух сотні разів. І ви не вирішуєте, як рухатимете суглоби, але степпер розповідає, як. І в цьому полягає проблема. Якщо ви можете вільно пересуватися, ви багато чергуєте, і часто відчуваєте, які рухи для вас не такі гарні, а потім робите менше.
@Speakeasy: Я все ще шукаю джерело, спочатку потрібно спробувати, які ключові слова в Google привели до публікації
AW: Остерігайтеся степпера!
Я купив степпер у січні і до цього часу лежав упакований, бо я провів те саме дослідження.
Також стало ясно, що якщо степери, то ні в якому разі не зайва вага - через запрограмоване пошкодження коліна.
Степпер все ще повинен лежати, поки не піде 30 кг, адже все-таки я хочу схуднути, щоб полегшити суглоби.
AW: Остерігайтеся степпера!
Люди, які сліпо вірять усьому, що хтось пише в Інтернеті -
AW: Остерігайтеся степпера!
Ну, я теж роздумував.
AW: Остерігайтеся степпера!
Дуже грубо, місіс Бекон Торт !
Інакше я можу уявити, що є щось до страти. І дякую Алані за цю інформацію. Кожен може сам вирішити, що робити.
JaneDu
AW: Остерігайтеся степпера!
Те, що одні і ті ж рухи не завжди можуть бути здоровими, видно з того факту, що мій колега з бухгалтерії отримав сильне запалення оболонки сухожилля від гортання документів, що також трапляється час від часу.
AW: Остерігайтеся степпера!
якщо "однакові рухи" завжди не є здоровими, це було б, наприклад. також скакалка, їзда на велосипеді, біг підтюпцем. тощо не здоровий. ?
зрештою, майже в кожному виді спорту ви завжди робите "однакові" рухи. ?
AW: Остерігайтеся степпера!
Певною мірою це теж правда! Під час їзди на велосипеді або стрибків зі скакалки навантаження на суглоби, що перебувають під загрозою зникнення, значно менші, ніж під час бігу або кроку. Починати слід завжди повільно, щоб м’язи та суглоби звикли до напруги.
Той, хто настільки нетренований і, можливо, також має надмірну вагу і раптово стоїть на степері по 45 або 60 хвилин на день, ймовірно, не зможе довго проходити без болю.
Мені лише 18, і, незважаючи на свою нормальну вагу, я вже двічі перевантажував коліно, крокуючи (але для початку я також перебільшив 60 хвилин!). А коли приходить час, все болить: їзда на велосипеді, ходьба, підйом по сходах.
Я можу лише порадити всім завжди починати обережно та/або запитувати професіонала (у спортзалі чи тому подібному)!
AW: Остерігайтеся степпера!
гаразд
Але тоді я просто скажу, що ти можеш щось зламати практично в будь-якому виді спорту, якщо їдеш занадто швидко.
Я стьобаю століттями і думаю, що мої коліна здорові - ніколи б нічого іншого не відчув. однак, я також почав з кількох хвилин!
Біг підтюпцем напр. Я думаю, що це набагато шкідливіше, тому що багато людей вважають біг підтюпцем чимось простим. Тоді вбігайте без особливих роздумів, дайте повний газ і запитайте себе, чому у вас болить суглоб.
Навряд чи хтось займається розтяжкою. що насправді було б лише перевагою.
Але добре, це не про біг підтюпцем - це про крок - і я дотримуватимусь цього, я вважаю мій степпер чудовим - але я також думаю, що кожен, хто використовує такий пристрій, повинен також дізнатися, як ним правильно користуватися
AW: Остерігайтеся степпера!
Ну, у мене також є степпер тиждень, і я цим задоволений. Як зазначали інші в цій темі, суглоби піддаються стресу майже в кожному виді спорту, якщо ви перестараєтесь, а не просто крокуєте. Якщо ця теорія спрямована на те, що наші предки, включаючи наші тіла, не були побудовані для підйому по сходах, то я можу лише сказати, що наші предки навіть не були побудовані для того, щоб ходити вертикально.
Було б чудово, якби розміщувались такі звіти, які не лише показували „погану” сторону чогось, адже, як і все в житті, є дві сторони. І я вважаю цей звіт дуже однобічним. Якщо так, то слід поглянути на багато загальноприйнятих «видів спорту» саме з цих точок зору, щоб мати змогу провести порівняння.
Незважаючи на те, що цей звіт є дуже інформативним, і я вдячний за це творцю ниток, я не зупинюся через нього. Якби я реагував на кожен звіт таким чином, я, мабуть, боявся б серфінгу в Інтернеті, виходу на вулицю чи навіть використання мобільного телефону, бо все це, як кажуть, дуже небезпечне та шкідливе для здоров'я.
Тож не зліть так швидко. Цей звіт також, безумовно, матиме свої факти, але він, безумовно, буде дещо надмірним
AW: Остерігайтеся степпера!
Привіт
Я шукав джерело і був єдиним, хто знайшов тему з фізіотерапевтичного форуму. Послухайте
AW: Остерігайтеся степпера!
Саме така робота! Я там вчора зареєструвався і написав автору прем’єр-лист і попросив джерело. Зачекайте відповіді, а потім дайте мені знати!
AW: Остерігайтеся степпера!
звичайна паніка. думаю, що це смішно!
Зрозуміло, що на суглобах набагато легше, ніж на кроковому кроці (наприклад, плавання). однак я тримаю будь-які рухи краще, ніж якщо ти цілий день сидиш вдома на корточках.
якщо ви стоїте на степері по 8 годин на день, можливо, ви маєте рацію.
там могли виникнути проблеми. але це рідко буває.
Одну годину 3 рази на тиждень організм може легко компенсувати.
або ще краще, чергуючи фізичні навантаження. іноді велосипед, іноді степпер, іноді плавання або або.
все, що робиться в односторонньому порядку, може завдати нам шкоди в довгостроковій перспективі.
і вгорі цих проблем, ймовірно, надмірна вага через занадто малу кількість фізичних вправ
AW: Остерігайтеся степпера!
не даремно знову і знову радять змінювати спорт. різноманітність здорова. Я маю на увазі - кому потрібні рівно два м’язи, щоб ідеально опрацювати ноги, але решта з них в’януть, бо обсяг рухів занадто малий? У випадку багатьох травм, які отримує одна людина в області суглоба, у терапії увага приділяється навантаженню особливо великої кількості м’язів - у тому числі і особливо дуже маленьких - які, в свою чергу, тренуються лише в окремих рухах (наприклад, підтримка рівноваги). безкоштовні вправи з гантелями також кращі, ніж тренування на верстатах. і що одностороння спортивна дія шкідлива, можна помітити у змагальних спортсменів.
. Але, і це також слід сказати: якщо ви можете лише мотивувати себе рухатися таким чином, вам краще це робити - лежати на дивані і їсти, звичайно, не є більш ніжним.
ви просто повинні бачити все, що стосується.
У мене теж один раз був степпер - але він виявив - ну - дурний. чому саме - я зрозумів, що читаючи. тому що мої рухи були настільки обмеженими, що я не пітнів і не був "звільнений" від руху згодом, як у видах спорту, які включають все тіло.
загалом, я перейшов до того, що хочу мати хороші м’язи та добру силу скрізь - не лише в певному місці. я хочу, щоб мої рухи в цілому йшли гармонійно.
Але я не раджу нікому ковтати, якщо це їм добре і якщо вони почуваються добре. Якийсь час я також "лише" займався велоспортом (до речі, при їзді на велосипеді є кілька позицій - варіації більш можливі, ніж ви можете подумати - просто через окремий маршрут. Так само, коли йдете в гору, кожен крок різний - кожен крок збалансований по-різному, є нахил а характер підлоги різний - ви також їдете рівно і вниз. Стопа також сидить зовсім інакше - піднімаючись вгору та піднімаючись сходами - тому я думаю, що це "неприродно". але - я ходжу багато сходів на день і думаю це нормально.)