Остерігайтеся важких споживачів алкоголю, дефіциту йоду - ПІДГОТОВА ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ

Ті, хто дотримується рекомендацій щодо здорового пиття, можуть виділяти із сечею занадто багато йоду. Нове дослідження Боннського університету свідчить про це.

важких

Вчені з Науково-дослідного інституту дитячого харчування - закладу, що входить до складу Боннського університету - дослідили, як кількість пиття впливає на йодний баланс. Вони виявили, що випробовувані виділяють із сечею більше йоду, чим більше випивають. Керівник досліджень проф. Томас Ремер рекомендує протидіяти цьому дієтою, багатою йодом. «Втрати не великі; однак середнього вмісту йоду в самих напоях зазвичай недостатньо, щоб компенсувати їх », - говорить Ремер.

Важливо: зверніть увагу на дієту, що містить йод

Постачання йоду в першу чергу забезпечується морською рибою та іншими морськими продуктами, такими як водорості або морепродукти, а також молоком та молочними продуктами та йодованою сіллю. Ні в якому разі не можна відмовлятися від достатньої кількості пиття. Кількість рідини від 1,5 до 2 літрів на день, бажано води, вважається оптимальною. Порада читачам FIT FOR FUN: Спортсмени, які сильно потіють, також виділяють йод із своїм потом. Ви повинні звернути подвійну увагу на оптимальне споживання йоду.

Джерело: монітор їжі; Лікарі газети в Інтернеті