Остерігайтеся занадто швидких повторних захоплень Lepape-Info

Яннік Гійодо, 29 лютого 2012 р

Приклад після втручання на меніск

Користувач, який пройшов артроскопію меніска правого коліна, хоче взяти участь у Паризькому марафоні, трохи більше ніж через 2 місяці після цього втручання. Яннік Гійодо, спортивний лікар, б’є на сполох.

Питання: ЯЯ пройшов 2 лютого 2012 року артроскопію меніска правого коліна. Хірург, який прооперував мене, зішкріб, розмелював та вирізав шматок тріснутого меніска через моє футбольне тло. Я грав у футбол на хорошому рівні і бігав 2 роки. Я брав участь у численних забігах на 15 км та півмарафоні, і під моїм поясом два марафони. Я повинен взяти участь у Паризькому марафоні 15 квітня 2012 року. На вашу думку, якщо я не відчуваю болю, чи можу я взяти участь? ?

Відповідь Янніка Гійодо, спортивний лікар

Мені бракує багато інформації, щоб відповісти на ваше запитання (який меніск? Ваш вік?), Але нерозумно хотіти зробити марафон через два місяці після артроскопії коліна.

Дозвольте пояснити: якщо вам потрібна була ця артроскопія коліна, це було тому, що ваш меніск був "хворим". Дійсно, хоча ви не вказали мені свій вік, ваша проблема з менісками - це не нещодавно травматична проблема (перелом меніска в контексті розтягнення коліна), а хронічне ураження меніска (тріщина меніска в контексті розтягнення коліна). 'недостатність, знос, меніск, що називається менікоз). Іншими словами: ваш меніск починає страждати (тріскатися) слідом за усіма мікротравмами, які ви йому наклали в контексті вашої футбольної практики, практики бігу та років, які минають ... на жаль. Тіло все пам’ятає !

Все це особливо стосується внутрішнього або медіального меніска. Зовсім інша проблема для зовнішнього або бічного меніска. У цьому випадку практика зайняття спортом стає дуже тривожною. Бажано займатися спортом під час розрядки (їзда на велосипеді, веслування, плавання) і забути інтенсивну гонку (тому ми забуваємо марафон).

Але припустимо, що у вас була часткова менісектомія медіального меніска. Хоча цей меніск є більш "симпатичним", потрібно буде назавжди врахувати цю проблему меніска. Не думайте, що операція остаточна. Операція меніска, яка була у вас, нічого не «виправила». Дозвольте пояснити: якщо меніск більше не зможе виконувати, як і раніше, свою роль амортизатора, балансира навантаження, накладеного на нас навантаженими видами спорту, ті самі причини матимуть однакові наслідки. Можливо, через кілька місяців або років нам доведеться повторити те ж саме знову (нова артроскопія, щоб вирізати «іншу частину» пошкодженого меніска). Я не кажу, що все складеться так, але інтелектуальна чесність вимагає, щоб я повідомив вас про цю гіпотезу. Ці елементи повинні бути враховані, а отже:

Модерувати або модифікувати відповідальну спортивну діяльність; робити коротші тренування (але настільки ж інтенсивні) і віддавати перевагу їзді на велосипеді для тривалих прогулянок (знаючи, що вам потрібно робити 2 години їзди на велосипеді, коли ви робите 1 годину бігу).
Надавайте перевагу рівнинній місцевості, більше не бігайте вниз (така практика дуже шкідлива для меніска).
Зачекайте ще кілька тижнів, щоб побачити, як ваше коліно реагує на тренування, і тому не плануйте тривалих занять, які є обов'язковими в рамках підготовки до марафону.
А потім, якщо через кілька тижнів або місяців усі сигнали будуть хорошими (відсутність болю в коліні, відсутність набряків), ви можете відновити всі тренування, як вважаєте за потрібне, і, можливо, запланувати Паризький марафон ... на 2013 рік.

Це відповідь на запитання, поставлене нашому спортивному лікарю Янніку Гійодо: ви теж можете задати своєму лікарю своє запитання