ОТОГО ВИ ПОВИННІ ПІДТРИМУВАТИ І СТИПУВАТИ ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ НА РОБОТІ
Осінь включає проекти, розпочаті в минулі роки, і на цей сезон я пропоную вражаючу суміш, яка включає в себе безліч переваг, між "Що ви їсте в офісі" і "Кулінарні майстерні без додавання цукру"
Починаючи з цієї осені, два проекти об’єднуються і в основному спрямовані на компанії, які зосереджені на здоров’ї та добробуті працівників. І якщо я ще не зосереджуюся, я надам вам усі причини, чому настав час це зробити.
Минуло 2 з половиною роки, як я заохочую запіканку на обід в офісі та здоровий вибір. Півтора року з тих пір, як я представляю рецепти та меню без додавання цукру. Це ті роки, коли мені вдалося змінити навколишній світ, і я весь час пропонував нові ідеї.
Сертифікація Технік-дієтолог ідеально завершив всю цю картину, яку я окреслив з часом, і бажання змінити неправильний вибір їжі зростає з кожним днем.
Я наголошую на їжі, це правда, мене все більше турбує ця тема для себе, своєї родини, а також близьких друзів, які все частіше змінюють свої звички, і я все більше і більше радію.
Я, мабуть, потурбую багатьох людей цим твердженням, але більшість підводних каменів - у їжі в ресторані, крім того, щоб приготувати смачний і корисний обід прямо вдома, не потрібно більше 20 хвилин.
ЧОМУ ЗАХВОРЮЙТЕ ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ В ОФІСІ?
Ключовим фактором здоров’я є добре організована дієта
У ці дні, коли часу дозвілля стає все менше, а обов'язків на роботі все більше і більше, вивчення змін харчових звичок майже не існує. Трохи вільного часу, що залишається, пропонується родині та друзям.
Заохочення збалансованого харчування на роботі більше ніж вітається.
Для підвищення ефективності роботи, для кращого тонусу, енергії протягом дня, для всього цього потрібно паливо. Саме це паливо береться з їжі та з правильної їжі, яка може забезпечити енергією протягом дня.
Чим більше ви правильно харчуєтесь і практикуєте здорові харчові звички, тим краще функціонуватимуть ваш мозок і тіло.
Чим більше інформації ви отримаєте на роботі, і чим більше змін відбудеться, тим легше буде змінити невідповідні звички, такі як:
- пропустити обід
- замовити меню швидкого харчування
Які переваги мотивації працівника до здорових харчових звичок?
1. Профілактика серцевих захворювань!
Здорова дієта, яка обмежує продукти з високим вмістом жиру та цукру, зменшить ризик серцевих захворювань. Вживання корисних жирів, які можна знайти в таких продуктах, як мигдаль або лосось, може допомогти знизити артеріальний тиск у ваших працівників і знизити рівень шкідливого холестерину.
2. Профілактика ожиріння та інших захворювань, пов’язаних із збільшенням ваги
Хороша домашня їжа запобігає різноманітним хронічним захворюванням, таким як діабет, хвороба Альцгеймера та ожиріння. Коли ваші співробітники харчуються здорово і мають збалансовані харчові звички, вони можуть зменшити ризик цих захворювань, які, на жаль, викликають все більше головних болів у всьому світі.
3. Підвищений рівень енергії!
Запаморочення, втома, відсутність концентрації уваги, і список можна продовжувати. Скільки разів я не чув про ці умови? Вони нормальні, поки в раціоні немає вітамінів, мінералів та важливих макроелементів. Нестача цих поживних речовин призводить до цих умов.
4. Збереження психічного здоров’я
Дослідження показали, що здорові, збалансовані дієти пов’язані з меншою кількістю депресії та тривожності.
5. Посилення імунної системи
Хороша якісна їжа сприяє підвищенню імунної системи, що допомагає зменшити кількість застуд та грипу, які поширюються в офісі.
Люди проводять багато часу на роботі або в інтересах роботи, а це означає, що потрібно впакувати 3 страви, включаючи основну страву та дві закуски, які прийдуть у потрібний час саме тоді, коли пастка торговий автомат для соків і шоколаду наполегливо підморгує!
ПРАЦІВНИК ЗДОРОВ'Я - ПРІОРИТЕТ КОМПАНІЇ
Поживна дієта необхідна для загального стану здоров'я, добробуту та успіху співробітників, тому компанії повинні в першу чергу вкладати свій час та ресурси, щоб забезпечити це на робочому місці та навести порядок у здоров'ї працівника. головний.
Співробітники, які добре харчуються, - це ті працівники, які почуваються найкраще, мають вищий рівень енергії та кращий настрій, тоді як рівень стресу нижчий, і вони більше залучені та продуктивніші у своїй роботі.
Як ти можеш це зробити?
Моя пропозиція - це кулінарна майстерня
- Приготування їжі - це розслаблююча діяльність, але особливо корисна в повсякденному житті
- Збалансоване харчування впливає як на фізичне, так і на психічне становище працівника
- Ви дізнаєтесь корисні трюки для організації часу та бюджету
- Перевірте нові рецепти та інгредієнти
- Знайдіть альтернативи "невинному" офісному хропінню
- Відпрацюйте командну роботу або дух змагальності у веселих заходах
- Позбудьтеся шкідливих звичок і замініть їх на корисні для вас
- Дізнайтеся прості рецепти, які ви зможете відтворити вдома пізніше
* Ви можете скористатися персоналізованими консультаціями з питань харчування
Кулінарний семінар, метою якого є зміна харчових звичок, на практиці покаже вам, наскільки просто готувати здорову, повноцінну і дуже смачну їжу. Ви дізнаєтесь, як приготувати прості закуски, які завжди можна мати під рукою, і ми внесемо всі ці зміни, починаючи зі списку покупок.
У кулінарній майстерні ми готуємось 3 рецепти що ви можете взяти в офіс на наступний день, і оскільки я хочу змінити свої звички в довгостроковій перспективі, ви отримаєте 5 днів меню, щоб мати змогу продовжувати самостійно і дізнатися, як зміни починаються з простих речей.
Про те, як це було в кулінарній майстерні # Tucemanancilabirou Ви можете прочитати більше ТУТ, але ви також можете поглянути на інші теми, застосовані на практиці:
#PARTYSTARTERS або як можна влаштувати чудову вечірку на підборах прямо на кухні 🙂
Я пропоную познайомитись та визначити ваші потреби, і разом ми можемо зробити перший крок для людей у вашій компанії.
Не соромтеся писати на мою електронну адресу:
Я не можу дочекатися зустрічі з вами 🙂
Взаємодія читачів
Коментарі
Мені також було б цікаво готувати майстерні без додавання цукру, тим більше, що приблизно через 2 місяці я повинен повернутися на роботу після батьківської відпустки, і я хотів би, щоб це здорове кулінарне шаленство, яке охопило мене деякий час, не страждало компроміси, як тільки робочі завдання приходять на мене.
Згадайте, що я ненавидів кухню як до дитини, так і після неї, особливо маючи примхливу та ненаїдену дитину, яка ще більше роззброїла мене в моєму набігу на кулінарію.
Але приблизно другий місяць мені хочеться готувати, але я намагаюся знаходити лише здорові рецепти, без додавання цукру та інших базарків, тому така майстерня була б чудовою.
Привіт, Клавдія! Дякуємо за зацікавленість кулінарними майстернями, і ви точно дізнаєтесь з блогу, коли відбудеться наступний кулінарний семінар. Цієї осені вони були виключно для компаній, але я не виключаю того факту, що вони будуть і для читачів 🙂
До кулінарної майстерні я впевнений, що в блозі ви знайдете багато рецептів, які допоможуть вам, і ви легко відкриєте задоволення від приготування їжі. Хоча багато хто з них здаються витонченими, знаючи, що їх дуже легко приготувати, і ви будете здивовані, скільки ви зможете приготувати менш ніж за 60 хвилин. Я чекаю від вас думок, коли ви готуєте 🙂 Гарного дня!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.
Основна планка
Ласкаво просимо!
Я і моя думка про себе, справжній виклик, який я міг би сказати, але хоча це допомагає мені знайти думку близьких людей, з похвалою, але особливо критикою, я скажу простими словами, що я співзвучний цьому блогу, креативний, грайливий і прагнуть постійно відкривати нові речі, але особливо писати про їжу та знаходити здорові альтернативи. Читати далі