Отримайте контроль над холестерином - за допомогою правильної дієти WellVille
Багато захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, атеросклероз, інсульти та інфаркти, базуються на високому рівні холестерину та пов'язаних з цим поганих харчових звичках і занадто малой фізичній активності.
Харчова промисловість намагається знову і знову спокушати людей вдаватися до промислової їжі з різними продуктами, оскільки вони, мабуть, були спрямовані на зниження рівня нашого холестерину. Однак не слід попадатися на цю маркетингову схему - адже безліч консервантів та хімічних добавок згубно впливають на метаболізм жиру.
Насправді, холестерином можна керувати за допомогою правильної дієти, але що таке холестерин і як я можу сказати війну з ним?
Холестерин не завжди буває поганим і поганим - навпаки - він насправді необхідний для життя. Холестерин виробляється в печінці, і нам доводиться вживати щоденну потребу 0,5 - 1 г через їжу.
Це жироподібна речовина, і тому її можна транспортувати по крові, вона повинна стикуватись з білками. Ця сполука називається ліпопротеїнами, і вони поділяються на 2 групи: ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) та ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності).
ЛПНЩ поганий, він закупорює і звужує артерії і робить жирові клітини.
ЛПВЩ є протилежністю "поганому" ЛПНЩ. Причина: холестерин ЛПВЩ збирає відкладення холестерину ЛПНЩ в артеріях і повертає його назад у печінку. Тож завжди йдеться про правильний баланс між «добрим» і «поганим», щоб підтримувати тіло здоровим.