Отримати форму за допомогою Дані Григоре Домашнє завдання можна вважати мобільним видом спорту

Багато з нас задаються питанням, скільки калорій ми спалюємо, виконуючи домашні справи: прасування, пилососування, садівництво тощо. І якщо ми продовжуємо спалювати калорії, то ми говоримо про спорт, а не про спорт?

отримати

Але все не зовсім так, пояснює він Ziare.com тренер Дані Григоре.

"Питання, яке мама задає мені щотижня, майже 2-3 рази, таке:"Робота по дому відноситься до категорії спорту?'.

Мамо, я хочу офіційно відповісти на це ці заходи не належать до категорії спорту і, крім того, цей вид діяльності є частиною галузі руху, яка називається "функціональна діяльність"..

Однак добре знати, що ці домашні справи (незалежно від тривалості чи інтенсивності) споживають певну кількість калорій.

Хоча домашні справи багато хто вважає розслаблюючими та приємними, не забуваємо, що такі заходи не стосуються нашого здоров’я чи добробуту, а основною метою є прибирання будинку. Рекомендую відвідувати спортзал, займатися спортом 2-3 рази на тиждень, працювати вдома після відеопрограми; таким чином ви стаєте пріоритетом, і прибирання в будинку відійде на другий план.

Дослідження, проведене на жінці з Великобританії, віком 37 років, зростом 1,65 метра і вагою 76 кілограмів скільки калорій можна спалити, залежно від домашніх справ. Слід зазначити, що у досліджуваного спостерігається надмірна вага.

1. Помірна ходьба протягом 60 хвилин - 287 калорій
2. Протирайте пил протягом 60 хвилин - 173 калорії
3. Садові заняття протягом 60 хвилин - 287 калорій
4. Витирання вікон протягом 60 хвилин - 180 калорій
5. Прасується протягом 60 хвилин - 113 калорій
6. Різання деревини протягом 60 хвилин - 415 калорій
7. Прибирання підлоги шваброю протягом 60 хвилин - 193 калорії
8. Піднімався і спускався сходами, на помірній швидкості, протягом 60 хвилин - 516 калорій.

Не забувайте, що під час цих занять ви перебуваєте в зоні комфорту, і ви завжди можете відмовитись або відкрити холодильник, щоб `` винагородити '' вашу працю.

Якщо ви хочете дізнатися точну кількість спалених калорій, залежно від активності, віку, статі, зросту, я рекомендую веб-сайт CalorieLab.

До наступного разу рекомендую проводити більше часу на вулиці чи в приміщенні, ніж вдома! "