Овес, натуральна таблетка для схуднення

13 червня 2017 року

Овес, який походить з Азії, є однією з найкращих злакових культур, особливо якщо його вживати постійно та у повному вигляді. Овес рекомендується фахівцями як один з продуктів, що впливає на здоровий спосіб життя, і вважається натуральною таблеткою для схуднення.

Овес є основним джерелом марганцю, магнію, селену та цинку. Ця комбінація робить її корисною для підтримки нервової клітини, вона втручається в підтримку здоров’я шкіри та судин. Овес рекомендується при тривозі та безсонні і ідеально підходить людям з високим рівнем холестерину та тригліцеридів. Дослідження з 1960-х років перевіряли здатність вівса знижувати рівень холестерину в крові.

Овес також корисний тим, хто страждає на діабет або страждає дисбалансом рівня глюкози в крові.

І останнє, але не менш важливе, слід сказати, що овес, особливо цільні зерна, дуже багатий клітковиною, що сприяє хорошому підтриманню кишкового транзиту та постійній детоксикації, якщо ви споживаєте порцію вівса щодня. У 200 грамах вівса міститься майже чотири грами клітковини, тобто трохи більше 20% від рекомендованої добової дози.

Овес є ідеальною їжею для сніданку, оскільки без зайвих калорій він забезпечує енергію більшу частину дня. У 100 грамах вівса знаходиться 140 калорій, що по праву чудово, пише whFood.

Смак вівса, який приносить із собою смак фундука, але який, на думку деяких, сухий та м’який, відразу ж підкреслюється, якщо поєднувати його з молоком, йогуртом та свіжими фруктами. Рідко щось краще на сніданок, ніж йогурт, вівсяна каша та банан, все приправлене чайною ложкою пластівців кориці або мигдалю.

Вівсянка є прекрасним замінником пшеничного борошна і чудово підходить для дієти без глютену.

Овес корисний зовні, а не тільки всередині. Зовні овес можна використовувати для лікування деяких шкірних захворювань, включаючи екзему, вітрянку або укуси комах.

Експерти стверджують, що протипоказань до вживання вівса немає.