Овочева дієта їсть тільки овочі, щоб схуднути
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Овочева дієта полягає у вживанні тільки овочів для схуднення. На цій сторінці я розтлумачу вам, що я про це думаю і чому, можливо, слід уникати такого типу дієти.
Для тих, хто мене не знає, я швидко представляюсь. Мене звуть Ромен, і кілька років тому я страждав ожирінням. Сьогодні я схудла більше 30 кілограмів і досі не відновила їх, і моя робота полягає в тому, щоб допомогти іншим також схуднути (зокрема через цей сайт).
Повернемося до овочевої дієти. Овочі - це продукти, багаті клітковиною та водою. Кажуть, що вони також дуже корисні для здоров’я, оскільки містять вітаміни та мінерали, і є основним джерелом цих мікроелементів у раціоні.
Більшість людей вживають недостатньо овочів, і тому людям, які хочуть схуднути, рекомендується їх їсти. Але чи хороша ідея їсти лише овочі ?
Овочі дуже низькокалорійні. У такій же кількості, наприклад, шпинат містить у 5 разів менше калорій, ніж зварений рис. Отже, вам доведеться з’їсти 5 тарілок шпинату, щоб мати таку ж кількість енергії, як у одній тарілці рису.
Чи можна з’їсти п’ять тарілок шпинату? Так ... але не без діареї. Оскільки шпинат, як і всі овочі, містить багато клітковини, а клітини, якщо вони корисні для кишкового транзиту в невеликих кількостях, з іншого боку, будуть шкідливими у великих дозах і сильно порушать травлення.
Коли ми їмо лише овочі, ми їмо їх лише в невеликих кількостях. І це має наслідком ослаблення нас, оскільки нам не вистачає калорій (отже, енергії).
І це не єдина проблема, яку можуть спричинити овочі: дефіцит мінеральної солі, втома травної системи, втрата м’язів тощо. У мене немає місця перерахувати їх усіх тут, але повірте мені, їсти лише овочі - це зовсім не гарна ідея, щоб залишатися здоровим у довгостроковій перспективі (тобто, якщо ви не хочете померти в наступні роки).
Втрата ваги - це питання мотивації
Якщо більшості людей не вдається схуднути, це тому, що вони завищують свої здібності і хочуть зробити багато і дуже швидко. Вони хочуть скинути кілограми за кілька тижнів, на які йшли роки.
Проблема в тому, що ви занадто швидко вичерпуєте свою мотивацію. Мотивація не необмежена, і мало хто це усвідомлює. І тому, коли ми намагаємося схуднути занадто швидко, ми виснажуємось, не знаючи чому, і б’ємося об стіну.
Щоб схуднути в довгостроковій перспективі, ви повинні витримати шок. Якщо ви їсте лише овочі, ви почуватиметесь дуже слабким і не матимете енергії, і ви розтріснеться всього за кілька днів.
Яка користь від вживання лише овочів, якщо це зайве виснаження? Ви все одно не збираєтесь їсти таким чином все своє життя. Натомість я раджу вам навчитися поступово змінювати свої харчові звички, назавжди виключати свої кілограми (адже звичка стає рефлексом, і ви можете зберігати її все життя без зусиль).
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !