Овочеві рецепти з низькою калорійністю шеф-кухаря
Низькокалорійну пасту запікати з овочами
смачна макаронна запіканка без м’яса
Низькокалорійний смажений тонкий рис з овочами та яйцем
Змішайте тонкий рис або макарони з соєвим соусом і дайте йому просочитися принаймні 30 хвилин або протягом ночі. Цибулю, часник, кабачки та гриби наріжте невеликими шматочками і обсмажте на розпеченій сковороді. Тонкий рис або макарони з ним
Низькокалорійний курячий салат з овочами та грибами
Горох розморозьте, цибулю-порей очистіть і помийте і наріжте тонкими кільцями. Бланшуйте горох у великій кількості киплячої підсоленої води близько 3 хвилин, цибуля-порей кільцями близько 2 хвилин. Злийте овочі на друшляку і промийте холодною водою
Низькокалорійні овочеві коржі
смачно, і вам не доведеться шкодувати про насолоду
Низькокалорійна картопляна піца
Основа для піци, виготовлена з тіста для пельменів або картоплі, дуже різноманітна.
Низькокалорійний картопляний салат
Картоплю почистити, нарізати кубиками, зварити і процідити. Змішайте знежирений молочний йогурт, вершковий сир і нежирний майонез з трав’яним оцтом до отримання сметани. Додати перець, сіль і гірчицю і приправити за смаком. Сироп агави і зціджений
Спаржа з низькокалорійним соусом
легкий і все ще вершковий
Низькокалорійний угорський гуляш
простий у приготуванні, низькокалорійний і дуже смачний
Барвисті креветки та овочеві каструлі
з рисом, низькокалорійним
Низькокалорійне блюдо зі шпинату з шинкою
Очистіть і наріжте цибулю кубиками і пасеруйте на сковороді з ріпаковим або оливковою олією. Додайте порошок каррі. Зцідити і додати нут, додати шпинат, овочевий бульйон і воду. Помідори для коктейлів, шинку - навпіл
Смачний низькокалорійний салат з квашеної капусти
Наріжте квашену капусту невеликими шматочками, очистіть і натріть на тертці яблука тонко, наріжте кубиками соління. Змішайте всі інгредієнти з йогуртом.
Смажені овочі з деко
веганський і низькокалорійний, для духовки або гриля, різні компоненти
Низькокалорійний морквяний салат
Помийте і очистіть моркву і добре почистіть овочевою щіткою, а потім крупно натріть. Помийте і подрібніть петрушку. Для соусу змішайте олію, оцет, мінеральну воду та петрушку, приправте травою сіллю та перцем