Овочевий хліб Здоровий білок Хліб для овочів

Овочевий хліб | Здоровий рецепт хліба для тих, хто не любить овочі

636 ккал | 58 білка | 76г вуглеводів | 11г жиру

Овочевий хліб? Для багатьох людей овочі є смертельним ворогом, і це саме для мене було мотивацією зняти відео та записати ці три рецепти овочів (тут ви можете знайти млинці з овочів і Овочеві булочки з низьким вмістом вуглеводів).

Що, однак, може допомогти, якщо овочі обробляються таким чином, що їх більше не визнають як такі 🙂 Саме тому я упаковував овочі в різні «форми», і тому я можу зменшити свій страх перед контактом чи відразою, але ви можете зробити це за мене сміливо пишіть у коментарях, якщо ви спробували свої сили в рецептах.

Практична річ цього овочевого хліба полягає в тому, що його легко приготувати і взяти з собою, і його можна дуже добре їсти навіть без гарніру або спред, як свого роду овочевий пиріг. Якщо навіть ті, хто не любить овочі, були так захоплені живою дегустацією, що говорять ті з вас, хто любить овочі? 🙂

Будьте готові до чудового смакового досвіду і напишіть мені в коментарях, що ви думаєте про ідею упаковки овочів у хліб. Я з нетерпінням чекаю ваших відгуків щодо цього овочевого хліба.

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

Інгредієнти (6 штук)

Змішані овочі (сирі), такі як брокколі, морква, червоний і жовтий перець та гриби
40 г ЗАГАЛЬНО ПРОТЕІН "несмачний" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
25г кокосового борошна
25г борошна спельти
50г вівса швидкого приготування
1 чайна ложка розпушувача
2 яєчних білка
Солоний перець
Свіжа садова зелень
1 столова ложка порошку овочевого бульйону

підготовка

Розігрійте духовку до конвекції 180 °.
Обробіть овочі на дрібні шматочки за допомогою змішувача та змішайте з яйцем, білковим порошком, усіма видами борошна, зеленню та спеціями в мисці.
Додайте достатньої кількості води, щоб вийшло вершкове тісто. Однак воно не повинно бути занадто текучим.
Поставте в духовку приблизно на 50 хвилин і накрийте алюмінієвою фольгою приблизно через 25 хвилин. Зауважте між тим, що не стає надто темно.
Зробіть тест на тиск до кінця. Якщо хліб занадто м’який, продовжуйте випікати кілька хвилин.
Перед їжею дайте добре охолонути, щоб хліб застиг і його можна було краще нарізати.
Хорошої насолоди!