Овочевий відбивний Suey #meinbuntesleben

насіння кунжуту

Інгредієнти (на 4 порції)

200 г рису басмати
Сіль, свіжомелений перець
1 невеликий шматочок імбиру (приблизно 1 см)
400 г яловичого стейка
2 ст. Ложки темного кунжутного масла
1 чайна ложка меду
2 ст. Ложки соєвого соусу
1 пачка заморожених китайських овочів (= 480 г)
2 ч. Ложки насіння кунжуту

Підготовка:

  1. Варіть рис у підсоленій воді приблизно 10-15 хвилин. Почистіть імбир і натріть на дрібній тертці. Яловичину просушити насухо, нарізати дрібними скибочками, обсмажувати на розігрітій олії близько 2 хвилин, додати мед і імбир, деглазувати соєвим соусом, заправити сіллю і перцем і видалити.
  2. Приготуйте овочеву суміш в решті олії для смаження відповідно до інструкцій на упаковці, додайте яловичину до овочів і нагрівайте приблизно 2-4 хв.
  3. Обсмажте насіння кунжуту на сковороді без жиру, посипте овочевою відбивною відбивною і подайте з рисом і, за бажанням, з кисло-солодким соусом.

Час приготування: приблизно 25 хвилин

Харчова таблиця:

На порцію:
кДж/ккал: 1707/408
EW: 29,9 г.
F: 9,9 г.
KH: 47,6 г.
BE: 4

Замовити новини Accu-Chek

Новини про наші продукти та послуги, поради щодо повсякденного життя та огляд досліджень діабету.