Овочевий відвар корисний для схуднення (здоров’я, харчування, вуглеводи)
Привіт. Мені 27 років, зріст 1,79 м і вага 100 кг. Я занадто багато думаю, правда? Чи допомагає овочевий відвар схуднути? Тож, якщо я просто «з’їдаю» бульйон раз на тиждень, наприклад, ввечері - чи скоріше я буду їсти суп зі свіжих овочів? Але суп з картоплею ввечері знову поганий через вуглеводи чи ні?
5 відповідей
Що стосується овочевого бульйону, то важливо, щоб ви використовували лише запас порошку або кубики без підсилювачів смаку приймати. Інакше ви накопичите більше води в організмі за допомогою підсилювача смаку (E621 -E 624), тож ви станете важчим, а також голодним! Тож уважно подивіться на упаковку. Якщо у вас вже є продукти з (моно-) глутаматом натрію вдома, викиньте їх, і за короткий час у вас буде на кілька фунтів менше. Я буду робити з вами кожну ставку.
Це трапляється знову і знову у людей, які набирають вагу, незважаючи на «низькокалорійні продукти в саше», а потім не знають, чому вони відчувають таку тягу після вживання готових страв або фаст-фуду. Штучно виготовлений підсилювач смаку виводить із балансу нормальні відчуття смаку та ситості!
Тож тримайте очі відкритими і тримайтеся подалі від цих речей. Деякі виробники хочуть вирішити питання та сказати, що продукти (помідори, дріжджі) також містять природний глутамат натрію. Це правда, але їх кількість незначна і має природне походження. Детальніше тут:
Звичайно, ввечері можна випити одну (або дві) чашки овочевого бульйону. Але не слід просто харчуватися цим. У будь-якому випадку, овочевий відвар допоможе вам схуднути. Я завжди використовую їх замість солі для ароматизації страв.
Але овочевий суп, про який ви згадали, теж хороший засіб. З одного боку, ви споживаєте свою порцію овочів, з іншого боку, економите багато калорій і все ще ситі. Але те саме стосується і тут, не виключно!
Я вже давно замінюю картоплю кольрабі. Не завжди, але зараз і тоді. Це також приємний смак, а також змушує почувати себе ситим!