Oxycise Чи можете ви схуднути, дихаючи •

Вдихніть, видихніть, задихайтеся: "Oxycise" - назва нової тренувальної тренування. Обіцянка: Ви можете схуднути, просто правильно дихаючи!

дихаючи

Діти, цей світ стає просто веселішим. Тому що зараз є новий тренд фітнесу, який походить з Японії і зараз завойовує всі хіпстерські тренажерні зали в Нью-Йорку: "Oxycise". Або по-іншому: худнути, дихаючи.

Японський актор Мікі Рьосуке нібито схуд на 13 кіло і зменшив розмір талії на 12 сантиметрів лише за сім тижнів завдяки цій техніці дихання. Принаймні він стверджує у відео YouTube.

Як схуднути за допомогою дихання?

Це дуже спеціальні дихальні вправи, в яких кров активно насичується киснем. Одночасно проводяться рухи, які покликані сприяти надходженню кисню безпосередньо до проблемних зон. Одне лише це, тому обіцянка учнів «Оксицису», має суттєво зменшити жирову тканину.

Оскільки кисень (також: кисень) нібито скорочує жирові клітини, перетворюючи їх у вуглекислий газ та воду. Ми видихаємо вуглекислий газ, вода виводиться метаболізмом. Крім того, "Oxycise" або "Дієта для глибокого вдиху" регулює кров'яний тиск, сприяє циркуляції крові та підвищує фізичну та психологічну працездатність.

Оксицис: Ці дихальні вправи розроблені, щоб допомогти вам схуднути

Вправа 1:

  • Встаньте на ширині плечей.
  • Тепер трохи зігніть коліна, трохи відсуньте тазове дно вперед.
  • Руки на животі.
  • Глибоко вдихніть носом, максимально надуваючи живіт.
  • Три рази коротко і коротко вдихніть носом - все більше втягуючи живіт.
  • Глибоко видихніть ротом (ви повинні посміхнутися!).
  • На видиху правильно втягніть живіт до хребта.
  • Тепер коротко видихніть три рази через рот.

Повторювати цю вправу слід чотири рази на день. Через два тижні ви збільшуєтесь до 8 разів. продовжуйте це робити, поки не зможете зробити 32 повторення.

Вправа 2:

  • Стій вертикально.
  • Поставте одну ногу перед собою, другу під кутом за спиною (це нагадує 4-у позицію в балеті).
  • Тепер щільно напружте сідниці і перекладіть вагу на задню стопу.
  • Вдихніть протягом 3 секунд.
  • Повільно підніміть руки над головою.
  • Тепер ви дозволяєте повітрю текти знову повільно, рахуючи до семи.
  • Потім напружте всі м’язи тіла.

Найкраще повторювати цю вправу протягом двох-п’яти хвилин.