Оз показує березень 2015 року
Середа, 25 березня 2015 р
Втома
Є чотири основні причини, чому жінки так втомлюються, каже доктор Оз:
1. Дієта - Дієтолог Хайді Сколник після проведення деяких тестів робить висновок, що на тлі стресу дієтичні практики сприяють втомі або можуть трохи полегшити її. Дієта виснажує вас, викликаючи так звану "вуглеводну кому". Багато жінок їдять занадто багато вдень і коли почуваються здоровими. Справа не лише в вуглеводах, це занадто багато їжі. Існує гормон, який виділяється, коли наш шлунок наповнений, він створює відчуття сонливості, сприяє втомі і викликає бажання спати після їжі. В офісі замість того, щоб з’їсти цілий мішок журавлини та миску крупи, вам краще з’їсти варене яйце. Вранці, оскільки ви голодні, інсулін завжди накачує, і це виснажує нас. Зробіть перерву і скажіть собі, що снідали, а об 11 годині просто перекусіть (наприклад, яблуко та трохи сиру).
2. Друга причина, по якій ви виснажені, може бути в крові - кількість низький рівень тестостерону. Гість доктора Оза - Шон Талботт, автор “Секрету пильності”, рекомендує ознайомитися з результатами аналізу крові на наявність вітамінів, мінералів, цукру в крові, глюкози, гормонів стресу (кортизолу). Часто, коли стрес підвищується, інший гормон - тестостерон - зменшується, і це призводить до втоми. Тестостерон не тільки контролює ваше лібідо, що також важливо, але й бажання дати йому все можливе (нормальний рівень тестостерону в крові повинен становити від 8 до 48). Якщо рівень тестостерону низький, необхідно привести їх у норму, і для цього потрібно харчуватися здорово, займатися спортом, але ви також можете приймати харчові добавки, такі як Тонгкат Алі - іноді називають женьшень в Малайзії. Цей екстракт Малайзії може підвищити рівень тестостерону та дати вам мотивацію до активної активності.
Люди зі схильністю до діабету можуть відчувати слабкість.
3. Третя причина, по якій ви відчуваєте втому - це знеболюючі засоби або інші препарати, що мають побічні ефекти. Більшість не погоджуються з цією ідеєю, але добре знати, що вона ні в якому разі не буде знайдена на листівці! Якщо придивитися, більшість знеболюючих препаратів працюють ідеально, але у 10% населення це спричиняє сонливість. Коли ви берете щось досить сильне, щоб допомогти вам, це може вплинути на вас. Ми звикли вирішувати невеликі болі, але інші менш важливі речі вирішуються за допомогою ліків. Нам потрібно робити щось інше, крім прийому ліків. М’ЯТА це дуже добре як їжа, але це може бути рішенням, яке може працювати і іншими способами. Покладіть кілька крапель м’яти на рушник і попросіть людину поруч покласти її на потилицю і помасажувати. Немає сенсу приймати таблетки (які проникнуть у весь організм), щоб вирішити місцеву проблему, наприклад.
4. Четвертим, що перевірила команда доктора Оза при пошуку винних за рівень втоми пацієнтів, був зв’язок між втомою та домашніми тваринами. Отже, якщо спати в ліжку з вихованцем, тоді це може бути те, чому ви втомилися. Згідно з дослідженнями, половина тих, хто спить у ліжку зі своїми тваринами, має проблеми зі сном. Хоча вони цього не усвідомлюють, усі ці люди прокидаються від глибокого сну з кожним рухом тварини. Проблема полягає в тому, що ви не можете відразу заснути, а коли прокинетесь, ви схвильовані. Ви знову впадаєте у легший сон, який також не відпочиває. Які рішення були б? Тим, хто має активних тварин, важливо робити багато вправ протягом дня: втомлена собака - хороша собака. Собаки легко нудьгують, тому вони не дають вам відпочити; Ви завжди повинні дати їм щось зробити: ви можете покласти їжу в іграшку, це заважатиме Вашому відпочинку. Ви будете спати ще краще, якщо тварина має власне спальне місце. Наприклад, собаки люблять мати своє власне місце мрії - отже, своє ліжко/подушку.
Здуття живота. Як зробити самоперевірку стану здоров’я
елементи керування що ви можете зробити самі, повністю роздягнувшись:
- Перше, що потрібно перевірити на пахви і на потилиці. Ми робимо це, шукаючи темні, дрібні плями, товстіші, темніші плями, які виглядають так:
Є креми, які допомагають, але проблема не вирішена: необхідний контроль діабету. Це відображає те, що відбувається всередині тіла.
- Тоді ми дивимось невеликі набряки на нижній, лікті або колінах, що ви їсти. Це може бути непереносимість глютену, не типове подразнення, а агресивне; якщо у вас це є, вам слід поставити діагноз, оскільки вам можуть знадобитися деякі серйозні дієтичні зміни (виведення глютену):
Четвер, 19 березня 2015 р
Безрецептурні ліки
Препарат 4-го місця використовується для головний біль: * ацетамінофен *, також відомий як Тайленол, в Америці; Він міститься в таких препаратах, як Дайкіл, Екседрин, Нідол. Ця речовина є основною причиною гострих захворювань печінки. Люди випадково приймають занадто високі дози. Існує багато різних таблеток, що містять ацетамінофен, і правило - не приймати більше 8 таблеток на день! Якщо болить голова під час місячних, випийте від цього таблетку. Багато таблетки містять ацетамінофен і, отже, випадково передозують. Максимум, який ви не повинні перевищувати щодня, становить 4000 міліграмів (8 таблеток).
Ще одна проблема: опіки грудної клітки контролюється за допомогою * інгібіторів протонної помпи * в таких препаратах, як Prilosec. Ці інгібітори блокують вироблення кислоти, але люди приймають їх неправильно. Велика проблема полягає в тому, що деякі люди приймають їх щодня, якщо у них є симптоми; таким чином, організм стає залежним від них, і коли ми більше не приймаємо їх, виникає явище рефлюксу.
Препарат в другому місці використовується для алергія, для цих людей приймають * антигістамінні препарати *. Проблема тут полягає в тому, як ми їх приймаємо: деякі приймають їх вранці і виникає запаморочення (це все одно, що їздити в стані алкогольного сп’яніння, коли вас називають керованим під дією наркотиків). Якщо вам дійсно потрібні такі ліки, доктор Оз рекомендує неседативні. Слово * димедрол * означає антигістамін і викликає запаморочення.
Перше безрецептурне знеболювальне ліки в Америці є найгіршим нестероїдні протизапальні засоби, НПЗЗ . Люди приймають занадто багато і занадто часто без відома лікарів. Велика проблема полягає в тому, що він атакує шлунок і може спричинити виразку. Щоб уникнути цієї проблеми, пацієнтам рекомендується приймати їх під час їжі. Друга проблема НПЗЗ полягає в тому, що вони викликають проблеми з нирками, що може збільшити ризик інсульту та інфаркту. Таблетки змінюють хімічний склад шлунка і дозволяють з’являтися дірочки, можуть виникати кровотечі, виразки та інші проблеми. Прийом таблеток з їжею відрізняється. Молоко може заспокоїти шлунок. Але найголовніше: ніколи не приймайте нестероїди більше 10 днів поспіль!
ЩО ЛИЦЕ ВІДКРИТЬ НАМ ПРО НАШЕ ЗДОРОВ'Я?
Якщо ми подивимося на очі, то побачимо, чи маємо ми високий рівень холестерин погано, якщо ми помічаємо a біле коло навколо нього:
Друге, що дівчина розповідає нам про власне здоров’я, - це те, що ми могли б його мати недіагностована алергія. . Щоб побачити це, ми опускаємо очі або піднімаємо повіки, і ми побачимо якусь брошку, як показано нижче:
Третє, що дівчина розповідає нам про здоров’я, - це те, що ми могли мати дефіцит вітаміну В.
Коли у вас нестача вітаміну В, ці тріщини з’являються в куточку рота; так клітини продовжують розмножуватися. Якщо клітини не розмножуються, з’являються ці тріщини, виникають проблеми з обміном речовин тощо. Зелені листові овочі важливі.
Четверте, що дівчина може нам сказати, це про проблеми з серцем. Збільшує ризик серцевих захворювань на 33%, якщо мочка вуха має вертикальні складки, особливо якщо вони знаходяться на обох частках:
Середа, 18 березня 2015 р
5 неправильних виборів, які можуть призвести до раку
Перший неправильний вибір, який може призвести до раку, - це передозування добавок . Особливо це стосується вітамін Е; Це визнаний антиоксидант і запобігає раку легенів. Однак недостатньо відомо, що у великих кількостях він може бути антиоксидантом, впливати (отруїти) ДНК і може призвести до раку. Вітамін Е в їжі запобігає розвитку раку, тоді як вітамін Е синтетичного походження може атакувати ваш організм, оскільки він не супроводжується природними речовинами, які зупиняють рак, які роблять те, що корисно для нас. То скільки вітаміну Е нам слід приймати, щоб він не виглядав як багато? Нам не потрібно приймати спеціальні добавки, крім полівітамінів. Але найкраще отримувати вітамін Е через те, що ми їмо. Наприклад, трохи фісташка щодня. В аптеках не існує асортименту чистого вітаміну Е, що містить менше 200 мг речовини! Тому краще обмежитися фісташками та полівітамінами (які зазвичай містять близько 30-50 мг). Іноді, залежно від випадку, добре приймати більш високі дози, але короткий термін.
Другий вибір, який шокує нас, але що є великою помилкою, - це те, що не їжте щодня в один і той же час . Тіло потребує рутини і потребує * пального * в потрібний час. Коли він * просить * це, він, мабуть, уже там. Харчуючись у різний час, організм переживає стрес і виділяє гормони стресу, особливо кортизон. Це призводить до збільшення інсуліну, запалення та раку. Якщо ви не можете їсти в один і той же час, все-таки бажано перекусити здоровою їжею: наприклад, насіння та яблуко, які змушують організм приймати запаси енергії.
Третій неправильний вибір, який може призвести до раку, - це не користуйтесь зубною ниткою регулярно ! Недавні дослідження показують, що погана гігієна ясен може призвести до всіх видів раку, включаючи рак молочної залози. Все починається з бактеріального нальоту (деякі відкладення, які з часом твердіють). Він може атакувати ясна і з часом призвести до раку. В середньому американці чистять зуби протягом 38 секунд, але для повного видалення нальоту потрібно 2 хвилини. В іншому випадку він утворюється і може призвести до проникнення шкідливих речовин в організм. Одне дослідження виявило збільшення раку молочної залози на 75% у жінок, які страждали на ясна, порівняно з тими, хто не страждав. Але не скрізь у світі є зубні щітки. Тривалий час в Індії люди жують кору червоного дерева. У нас є екстракт червоного дерева:
Він має протизапальну дію та запобігає захворюванню ясен. Його можна розбавляти у воді, з невеликою кількістю меду, у чаї (2-3 краплі).
Четверта помилка - це ми не висипаємось . Дослідження показують, що люди, які сплять менше 6 годин на ніч, мають ризик виникнення поліпів товстої кишки, які збільшують ризик раку на 50%. Тож важливо спати не менше 7 годин на ніч. Говорили про мелатонін, який, як вважалося, допомагає нам спати. Але виявляється, що ми виробляємо мелатонін під час сну, і він діє як фактор, який «відновлює клітини». Отже, якщо нам не вистачає, клітини уражаються, і ось як ми отримуємо рак. Кілька порад для кращого сну. Люди зазвичай мають будильник на ранок. Але ви можете встановити будильник ввечері і встановити чіткий графік, подбавши про те, щоб дотримуватися його, незважаючи ні на що. Кожна людина відчуває тягу, і ви повинні виконувати її відповідально: не обов’язково шукати нежирні продукти.
**** Чи траплялося у вас коли-небудь подразнення шкіри, і ви не знаєте де? Це може бути щось спільне: o алергія на нікель . Це може статися в будь-який час і з ким завгодно, мова йде не про вік, а про вплив.