Оздоровча служба Veras - Навчання розумовому схудненню
“Mens sana in corpore sano” - здоровий дух живе у здоровому тілі
Навіть ця дуже стара мудрість показує, наскільки психічне ставлення пов’язане з благополуччям тіла. Скільки разів ви пробували спробувати заходи для схуднення - адже в основному всі ми знаємо, що робити. Споживайте менше енергії (тобто калорій), ніж споживає організм. Саме це призводить до втрати ваги.
Але як часто ці заходи провалюються через короткий час, оскільки добре відома спокуслива чи розчарувальна ситуація змусила нас шукати втіхи чи задоволення в тому, щоб знову їсти. Деякі люди також кажуть: "Я не можу схуднути, хоча знаю, що це потрібно. Але в моїй голові це не клацнуло". Всі ці твердження показують нам, що ми не можемо просто вибрати менше їсти або - що краще - інакше, але нам також потрібно змінити власні установки.
Тренування розумового схуднення складають основу будь-якого успішного процесу схуднення, тренуючи розум і дух за допомогою різних заходів, щоб досягти самовстановленої мети зміни ваги. Психічні проблеми в процесі схуднення в основному такі:
- Іноді зловживають їжею, виконуючи функції заміщення.
- У цих ситуаціях функції заміщення інші альтернативні способи дії відсутні.
- Не вистачає твердої волі та витривалості для послідовного та постійного здійснення необхідних заходів.
Навчання розумовому схудненню пропонує вирішення цих труднощів шляхом опрацювання проблем у триступеневій структурі. На першому кроці просвічуються та аналізуються окремі ситуації в їжі та спонукання до їжі. На другому кроці ми розробляємо можливі рішення щодо того, як ми можемо поводитись поперемінно в цих ситуаціях. Третій етап в кінцевому рахунку служить зміцненню власної волі та наполегливості.
Отже, тренування для розумового схуднення є ефективним заходом для постійної зміни харчової поведінки з метою остаточного досягнення бажаної ваги для самопочуття. Цей тренінг сподобається тим учасникам, які вже мали багато дієт та намагалися схуднути, щоб нарешті успішно досягти своїх цілей. Позитивні побічні ефекти, такі як підвищена впевненість у собі та більша впевненість у собі, приріст власних внутрішніх сил та дедалі позитивніший вплив на навколишнє середовище можуть означати всебічний виграш вашої особистості та вашого ставлення до життя.
Оскільки цей тренінговий захід зазвичай проходить в групах, ви також познайомитеся з приємними однодумцями, з якими вам буде весело. Дати курсів пропонуються регулярно і можуть бути замовлені в будь-який час.