Оздоровчі напої та гарний настрій Epoch Times Rom; нія
Для того, щоб схуднути і постійно підтримувати форму, нам потрібно більше уваги приділяти рідині, яку ми п’ємо. Щодня ми отримуємо близько п’ятої кількості калорій у споживаних напоях.
Напої - це не просто джерело необхідних вітамінів і мікроелементів. Правильний вибір напоїв може допомогти регулювати обмінні процеси в організмі, зменшити апетит і зменшити споживання калорій.
Ніщо не може замінити потреби людського організму пити просту воду, яка залишається найважливішим джерелом гідратації для нашого організму.
Якщо організм втрачає лише 1-2% води, перші ознаки спраги і втоми вже відчуваються. Вчені вважають, що легке зневоднення може спричинити підвищену дратівливість та дратівливість. Тому не можна забувати випивати 8 склянок води щодня.
М’ятний чай допомагає травленню, має спазмолітичну дію, знімає стрес і м’язові болі.
Зелений чай містить багато флавоноїдів, поліфенолів та антиоксидантів, які захищають клітини від дії вільних радикалів.
Імбирний чай називають «цілющим напоєм для схуднення». Щоб приготувати цей чай, імбир слід покласти на тертку. До 2-3 столових ложок імбиру додайте 2 чайні ложки меду і 25 грам лимонного соку. Отриману суміш залийте не надто гарячою водою і чай готовий. Пити протягом дня перед їжею.
Молоко (жирністю 1%) завдяки вмісту складних вуглеводів, білків і жирів всмоктується повільно і на деякий час знижує апетит.
Складні вуглеводи в молоці допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові, а кальцій засвоюється і допомагає клітинам спалювати жир.
Томатний сік містить лікопін, що знижує ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань.
Журавлинний сік лікує інфекції сечовивідних шляхів і запобігає захворюванням ясен.
Апельсиновий сік містить вітамін С. Завдяки вмісту фолієвої кислоти він запобігає вадам розвитку плода у вагітних.