Оздоровчий 5 безкоштовних додатків для фізичних вправ
Переміщатися, не розбиваючи гроші, це обіцянка програм, доступних на смартфонах. Практично, вони пропонують індивідуальний моніторинг та тренування для спалювання калорій. Швидкий огляд пропозиції, доступний за допомогою 5 безкоштовних та добре розроблених додатків.
Вступ до спортивного клубу підходить не всім (гаманці). Що стосується занять спортом соло, то вам все одно потрібно знайти мотивацію. Щоб переїхати, не розбиваючи банк, є рішення: безкоштовні програми для смартфонів.
Практично, вони дозволяють нам стежити за нашим прогресом, нашими маршрутами та спаленими калоріями. Хороший спосіб підбадьорити себе. Зосередьтеся на п’яти додатках для відкриття, кросівки на ногах.
Для любителів бігу підтюпцем: Бігун
Безкоштовно, Runkeeper - це програма, яка слідкує за нашими рухами, незалежно від того, йдемо ми на біг, катання на роликах чи велосипеді. Мікросхема GPS, що міститься в смартфоні, дозволяє йому записати нашу подорож, нашу середню швидкість та витрачені калорії. Голос дає нам інформацію під час зусиль. Зручно стежити за вашим успіхом і намагатися перевершити себе.
Бігун, безкоштовно завантажити тут.
Щоб стежити за своїми щоденними зусиллями: Fitbit
Фірма, що спеціалізується на браслетах та підключених пристроях, Fitbit також доступна безкоштовно на смартфонах. Додаток підраховує кількість кроків за день, спалені калорії, кількість піднятих поверхів. Багато інформації для щоденного моніторингу. Додаток також пропонує можливість приймати виклики, щоб більше тренуватися. Хороший партнер як для початківців, так і для досвідчених спортсменів.
Додаток Fitbit доступний тут.
Для найбільш мотивованих: Тренувальний клуб Nike
Цей додаток, створений виробником спортивного обладнання, пропонує не менше, ніж персоналізовану програму тренувань. Розроблений тренерами Nike, він вигадує відео та поради щодо відновлення форми протягом чотирьох тижнів. Доступно більше 100 тренувань, і ви також можете створити групу, запросивши друзів рухатися разом.
Додаток Nike Training Club можна завантажити тут.
Для тих, хто хоче швидких абс: 5 хвилин абс
Робити присідання може бути секретом добре продуманого шоколадного батончика, це нудно. Або ми не знаємо, як їх добре робити, і ми пошкоджуємо спину, або демотивуємо у два кроки, три рухи. Щоб розпочати серйозно, не ризикуючи нервовим зривом, спробуйте 5 хвилин абс. Угода проста: 5 хвилин вправ, проілюстрованих анімацією. Швидко і легко зробити це протягом дня. І якщо ви відчуваєте вмотивованість, ви можете зробити кілька сеансів.
5 хвилин Абс, це безкоштовно і доступно тут.
Щоб рухатися принаймні 30 хвилин протягом дня: Людина
Вправи не повинні бути присіданнями або довжиною. Існує безліч способів спалити калорії щодня. Найголовніше - бути активним принаймні тридцять хвилин на день, щоб підтримувати форму. Тут заходить людина. Ця безкоштовна програма відстежує наші рухи за допомогою мікросхеми GPS на нашому смартфоні. Місія: півгодини зусиль на день.
Коли мета досягнута, вона надсилає повідомлення. Потім ми можемо порівняти наші результати з результатами інших користувачів програми та спробувати вдосконалити. Рефлекси корисні для здоров’я.