Оздоровчий спорт Оздоровчий та реабілітаційний спортивний клуб Elsteraue e
Мишачий спорт - це різноманітна, структурована та систематизована програма вправ для дітей у віці від 3 до 6 років. На додаток до грубої та дрібної моторики, тренується та підвищується координація, ефективність та соціальна поведінка малюків. Природний потяг до переїзду слід пережити з курсом.
Цілі мишачого спорту:
- Покращення грубої та… Продовжуйте читати →
Fit mit Sport пропонує різноманітну програму вправ для всіх вікових груп. Окрім вправ на зміцнення та розтяжку, зокрема слід тренувати координацію. Цей популярний курс доповнюється різноманітністю та радістю від спорту з однодумцями.
Цілі, що відповідають спорту:
- Поліпшення сили, витривалості ... Продовжуйте читати →
Схема екіпірування - це ефективне та послідовно інструктоване тренування на силовому обладнанні. Тренер визначає інтенсивність, тривалість і вправи і постійно контролює своїх учасників. М’язи формуються м’яко і рівномірно, а м’язовий дисбаланс збалансований.
Цілі кола пристрою:
- Зміцнення основних груп м’язів
- Вивчення правильних послідовностей рухів ... Продовжуйте читати →
Водна аеробіка ідеально підходить для занять фітнесом та фізичними вправами для людей, які не втрачають здоров’я.
Тренування м’язової сили, витривалості та рухливості є особливо ефективним у воді і одночасно щадить суглоби. Водна аеробіка поєднує в собі особливий оздоровчий ефект води з цілеспрямованим тренуванням руху… Продовжити читання →
Пілатес - це гімнастичні силові тренування, названі на честь його розробника. Він тренує та розтягує багато груп м’язів через різні пози, покращує напругу тіла, знімає стрес і в результаті приносить міцніше тіло, спокій і рівновагу.
Цілі пілатесу:
- Особливо зміцнення м’язів спини та тулуба… Продовжуйте читати →
Гімнастика на хребті пропонує оптимальну гімнастичну підготовку для спини. Це покращує поставу завдяки цілеспрямованим вправам на зміцнення, розтяжку та розслаблення, а також запобігає або протидіє болю в спині. Весь хребет м'яко мобілізований і стабілізований.
Цілі спинномозкової гімнастики:
- Зміцнення м’язів спини та тулуба зокрема
- Практикуємо правильний підйом ... Продовжуйте читати →
Танець - це вимогливе тренування для всього тіла, в якому різні стилі музики використовуються для створення різноманітності. Танець підходить не тільки професіоналам, але сподобається всім, хто захоплюється танцями.
Цілі танцю:
- Збільшення витривалості
- особливо підходить для схуднення
- Вдосконалення та підтримка координаційних навичок
Тренування фігур - це ефективна та різноманітна спортивна програма, яка спрямована на тонізацію всього тіла. Тренуються не лише окремі м’язи, а цілі м’язові ланцюги.
Цілі фігурного тренування:
- Зміцнення м’язів в проблемних зонах
- Підтягування різних ділянок тіла
- Покращення мобільності
Інтенсивна йога тренує та розтягує всі основні групи м’язів, покращує напругу тіла, знімає стрес і, як результат, приносить спокій та рівновагу.
Інтенсивні цілі йоги:
- Зміцнення м’язів спини та тулуба зокрема
- Розслаблення
- Покращення мобільності
Гімнастика для старших протидіє віковому руйнуванню м’язів, рухливості та координації. Використовуються вправи, які ґрунтуються на розпорядку дня і спеціально тренують тулуб, живіт і спину.
Цілі старшої гімнастики:
- Поліпшення сили, витривалості, гнучкості та рівноваги
- Простіші та безболісніші рухи у повсякденному житті ... Продовжуйте читати →
Back Fit - це гімнастична програма вправ для всіх вікових груп. Це спеціально зміцнює м’язи спини та забезпечує рухливість та стабільність хребта.
Цілі, що відповідають спині:
- Зміцнення м’язів спини
- Зняття напруги
- Уникнення болю в спині
Членство в оздоровчих видах спорту
- Вибір між базовим, преміум та спеціальним членством
- Підбір курсів відповідно до дня тижня та часу (див. Розклад курсів)
- тижневий, плановий тренінг
- Доступні роздягальні та душові
- безбар'єрна спортивна споруда
Внесок у оздоровчий спорт
База (Участь у один Курс на тиждень): 18,90 євро на місяць
Преміум (Участь у… Продовжити читання →