Ожиріння 2 ступеня (середнє ожиріння) Що робить kanyo®

При ожирінні 2 ступеня ожиріння добре розвинене. Це не тільки означає, що повсякденні рухи стають значно більш напруженими - також збільшується ризик вторинних захворювань. Прочитайте тут, коли ми почнемо говорити про ожиріння 2 ступеня та про те, що може допомогти вам схуднути.

ожиріння

Коли спостерігається ожиріння 2 ступеня?

Пацієнти з ожирінням 2 ступеня перебувають у другому ступені ожиріння і вже чітко перевищили межу ожиріння. Ожиріння 2 ступеня спостерігається, якщо Індекс маси тіла (ІМТ) від 35 до 39,9 брехня. Вище цього значення ризик побічних ефектів та вторинних захворювань через наявну надмірну вагу вже класифікується як "високий". Лікування необхідно терміново, щоб як відновити якість життя людей, що страждають ожирінням, так і зменшити ризик смерті - це також вище у пацієнтів із ожирінням 2 ступеня. Мета насамперед одна Зниження ваги. три стовпи додатково є:

  • зміна раціону
  • Рух, адаптований до ваги тіла
  • психотерапія

Лікування ожиріння 2 ступеня в ідеалі має супроводжувати лікар. Односторонніх і суворих дієт категорично не рекомендується - вони не обіцяють довгострокового успіху.

Дієта: чому жорсткі дієти не корисні при ожирінні 2 ступеня

Багато пацієнтів із ожирінням 2 ступеня мали кілька невдалих спроб дієти. Вони добре усвідомлюють своє складне становище, але все одно не можуть назавжди зменшити свою вагу. У багатьох страждаючих це трапляється навіть внаслідок дієт або Ефект йо-йо спричинив подальший набір ваги перевищує початкову вагу. Отже, класичні нульові дієти, такі як фруктові або салатні, з метою втрати якомога більшої ваги за найкоротший час, не є варіантом лікування ожиріння 2 ступеня. Для цього є дві основні причини:

  • З одного боку, дієта з суворими рецептами веде до одного значно нижча витривалість і харчова тяга - і пов'язаний з цим йо-йо ефект.
  • З іншого боку, це Втрата ваги лише на короткий термін, оскільки вона в основному складається з втрати білка і води, що компенсується після закінчення дієти.

Крім того, суворі та односторонні дієти шкідливі для здоров’я, оскільки призводять до недоїдання та недоїдання протягом тривалого періоду часу.

Однак рекомендується один тривала зміна раціону, що відбувається поступово. Важливо, щоб постраждалі не мусили голодувати, щоб вони могли і хотіли підтримувати нову дієту протягом тривалого періоду. Мета - зменшити кількість щоденно вживаних калорій і тим самим зробити тривалий Зниження ваги щонайменше на десять відсотків досягти.

Повільна втрата ваги призводить до успіху

Крім того, якщо є бажання схуднути багато за дуже короткий час із ожирінням 2 ступеня, це є повільне, але стійке схуднення більш перспективне. З медичної точки зору, контрольована і повільна втрата ваги призводить до меншої кількості ускладнень зі здоров'ям. Надмірна вага часто є причиною жирових захворювань печінки. Коли ви худнете, печінка також зменшується, але швидкі голодні дієти занадто сильно навантажують печінку. Оскільки токсини, які виділяються при схудненні, також відкладаються в жирових клітинах, печінка може перевантажуватися, якщо це занадто підкреслено з детоксикацією організму. Багато пиття, наприклад води та несолодких чаїв, полегшує роботу печінки та підтримує організм у роботі.

І останнє, але не менш важливе, вони також потребують Час шкіри максимально регресувати. Тим не менш, при ожирінні 2 ступеня можна очікувати, що після успішного видалення зайву шкіру, можливо, доведеться хірургічно видаляти.

Поведінкова терапія: навчитися правильно харчуватися

Кожен, хто страждав ожирінням 2 ступеня, в минулому стабільно і мимоволі набирав велику вагу. Це може свідчити про те, наскільки пацієнт із психікою ожиріння 2 ступеня бере участь у цьому стані. A Поведінкова терапія, що стосується зразків поведінки - зокрема старі харчові звички - осягнути і змінити, тому є важливим фактором лікування. Довготермінового успіху можна очікувати лише за умови успішної поведінкової терапії, яка є одним із трьох стовпів лікування ожиріння на додаток до дієти та фізичної активності.

Поведінкова терапія уточнює, наприклад, такі питання:

  • У яких ситуаціях зацікавлена ​​особа вживає нездорову їжу, таку як солодощі? Стрес часто є пусковим механізмом такої поведінки; тоді важливо знайти альтернативні способи зменшення стресу.
  • Коли почався стійкий набір ваги? Більшість пацієнтів із ожирінням 2 ступеня мали надлишкову вагу в дитинстві. Поведінкова терапія або супутня психотерапія уточнює, чи є невирішені конфлікти, з якими потрібно боротися.
  • Чому ви продовжували набирати вагу? Пацієнти ожиріння 2 ступеня знають, що вони занадто жирні. Однак, щоб наполегливо змінювати дієту, фізичні вправи та поведінкову терапію, повинна бути мотивація та мета. Останнє має бути досяжним та реалістичним у довгостроковій перспективі.

Окрім успішної поведінкової терапії, яка роз’яснює вищезазначені питання, важлива також ЛФК.

ЛФК при ожирінні 2 ступеня

Оскільки у них дуже велика вага, ЛФК часто важко застосувати для пацієнтів із ожирінням 2 ступеня. Кожен рух коштує багато сил і підсилює кровообіг. Оскільки суглоби вже зазнають сильного стресу через надмірну вагу, пацієнтам із ожирінням 2 ступеня слід бути особливо обережними спільні товариські види спорту поважати. Наприклад, для цього підходять

  • плавати,
  • Ходьба або повільна ходьба,
  • Велоспорт і
  • Аквааеробіка

Ці види помірної витривалості, як правило, кращі, ніж важкі, для людей з ожирінням, оскільки вони менше навантажують спину та суглоби. Ви також повинні спробувати a регулярні фізичні вправи так багато, як тільки можливо інтегрувати у своє повсякденне життя. Наприклад, якщо ви багато користуєтесь громадським транспортом, ви можете раніше вийти з однієї станції та пройти решту шляху.

Важливо, щоб постраждалі знаходили вид спорту, який їм подобається. Навіть якщо спочатку важко мотивувати себе. Бо лише тоді рух може стати невід’ємною частиною життя.