Ожиріння Багато чоловіків занадто товсті - орган охорони здоров’я дає поради щодо схуднення
У кулуарах Міжнародного дня чоловіків, який відбувся 19 листопада, Федеральний центр медичної освіти (BZgA) вказав на важливість здорового харчування та спорту.
Чоловіки з віком товстіють
Багато чоловіків набирають вагу із збільшенням віку, зазначає управління охорони здоров'я в Кельні. На веб-сайті www.maennergesundheitsportal.de чоловіки можуть знайти поради щодо того, як правильно харчуватися та вносити фізичні вправи у своє повсякденне життя. Ми також зібрали трюки на inFranken.de про те, як легко позбутися зайвих кілограмів.
Більше 70 відсотків чоловіків старше 55 років мають надлишкову вагу
Федеральний центр посилався на дані Федерального статистичного управління, згідно з якими понад 70 відсотків чоловіків старше 55 років мали надлишкову вагу в минулому році.
Ожиріння може знизити якість життя та спричинити фізичні проблеми та серйозні захворювання, попередило федеральне агентство. Надмірна вага є фактором ризику діабету, високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку .
Ці види спорту особливо корисні для схуднення
Щоб схуднути, орган охорони здоров’я рекомендує збалансоване харчування з великою кількістю фруктів та овочів, регулярні фізичні вправи та релаксаційні перерви. Спорт на витривалість, такий як плавання, біг або їзда на велосипеді, особливо підходять, зазначає він. У повсякденному робочому житті це може допомогти піднятися сходами замість ліфта або взяти обідню перерву на прогулянку.