Ожиріння - хліб та ігри для здорових дітей! Доктісімо
Зіткнувшись із ожирінням у дитинстві, звинувачують шкідливі харчові звички та фізичну бездіяльність. Щоб зупинити розвиток цієї напасті, діти повинні рухатися! Але споживання простих продуктів, таких як крупи, також слід відновити. Кілька порад для малюків, щоб підтримувати фізичну форму !
Всього за 20 років кількість дітей, що страждають ожирінням, зросла в чотири рази - з 5% у 1980 році до 16% у 2000 році! Немає таємниць у цьому збільшенні ваги: споживання калорій у наших дорогих білявих головах вище, ніж витрата енергії.
Засуджуйте фізичну бездіяльність
Віддавати перевагу зерновим продуктам
Звичайно, фізичні навантаження - це не все! ми також повинні змінити спосіб харчування! Важливо вживати більше ситних продуктів, таких як крупи, зокрема, щоб уникнути перекусів. Дійсно, як зазначає д-р Дж. Де ла Туллає, "ми рідко гриземо рис", на відміну від продуктів, багатих на цукор. Термін "крупа" означає не лише продукти для сніданку, які часто є солодкими або навіть жирними. Йдеться про цілу родину, що збирає одночасно макарони, рис, манну крупу, булгур, кукурудзу та ... хліб.
Батьки, два правила, про які слід пам’ятати, щоб підтримувати своїх дітей у хорошій формі: вивчіть їм хороші харчові звички, зокрема споживання простої їжі, і вимкніть телевізор, щоб спонукати їх рухатися. !