Кардаш’янські хитрощі для схуднення, які НЕ варто пробувати
Коли Кардашьян поділяється трюком для схуднення, тисячі жінок пробують це. Однак багато з цих прийомів працюють не так добре або не є здоровими. Я обговорював це з Чарлі Сельцером, лікарем для схуднення, щоб дізнатись більше про ці методики.
Льодяники для зниження апетиту
Кім Кардашьян рекламувала в Instagram льодяник, який обіцяє знизити апетит. Веб-сайт виробника стверджує, що ці льодяники містять інгредієнт, витягнутий з натуральних рослин, який допомагає зменшити тягу та зменшити апетит, допомагаючи схуднути.
Висновок експерта: Потрібні додаткові дослідження. Доктор Сельцер вважає, що ці льодяники можуть працювати, посилаючись на дослідження, засноване на речовині, яку вони містять. Однак інші дослідження показують, що корисних наслідків немає.
Вправи в костюмі "сауна"
Хлоя Кардашьян використовує цю «секретну зброю», щоб більше потіти під час тренувань і спалювати більше калорій.
Висновок експерта: Цей прийом може допомогти вам схуднути, підвищуючи температуру тіла, але він не надто безпечний. Ймовірність перегрівання та зневоднення величезна і навіть може призвести до смерті. І якщо ви спробуєте це компенсувати, споживаючи більше води, ваш шлунок може відчувати слабкість і ситість, що позначається на якості вправ.
Відмова від молочних продуктів
Хлоя стверджує, що схудла на 5 кг лише тому, що замінила сири, що не містять лактози.
Висновок експерта: Овочеві альтернативи не обов’язково містять менше калорій, тому вони не допоможуть вам схуднути. Якщо ви не переносите лактозу або не веган, ця зміна вам абсолютно не допоможе.
Відмова від глютену
Дієтолог Хлої виключила їжу з раціону, і Кортні також відмовилася від неї.
Висновок експерта: Якщо ви чутливі до глютену, це може змусити вас почуватись роздутим і в поганому загальному стані, тому вам буде важче займатися. Але більшість людей можуть споживати помірну кількість клейковини без проблем.
Носіння тренажера для талії
Кім, Кендалл, Кортні та Хлоя носять цей чудовий корсет, стверджуючи, що він дуже зручний навіть під час тренувань.
Висновок експерта: Зовнішнє стиснення за допомогою тренажера для талії не має постійного впливу на розподіл жиру, розташування внутрішньочеревних органів або контур тіла. Іншими словами, це не допоможе вам мати силует пісочного годинника.
Вживання чаю для схуднення
І Кортні, і Кайлі хвалять ці чаї.
Висновок експерта: Ніщо не допоможе вам схуднути, якщо ви не маєте збалансованого та здорового харчування. Насправді детокс-чаї діють так: вони повні проносних. І це все. Це змушує відвідувати туалет 5 разів на день. Детальніше про цю тему читайте ТУТ.
Порада COSMO: не намагайтеся копіювати зірки і випробовуйте їх поради, не попередньо документуючи себе.
* стаття взята з Cosmopolitan UK (автор: Елізабет Нарінс)