20 лікарських чеснот л; олія d; примула вечірня ⋆
Примула вечірня (Oenothera biennis), або примула вечірня, - це маленька, жовта, 4-пелюсткова дика квітка родини Примула вечірня, яка легко росте на сухих, гравійних, піщаних ґрунтах та сонячних місцях. Ця квітка дає насіння, які особливо багаті гамма-ліноленовою кислотою або GLA. Насіння піддаються холодному пресуванню для вилучення олії, яку іноді називають: олія первоцвіту або олія примули вечірньої.
Олія примули вечірньої та її діючі компоненти
Масло примули вечірньої містить 71% лінолевої кислоти (LA), 7-10% гамма-лінолевої кислоти (GLA) та 6% олеїнової кислоти. Примула вечірня - одна з небагатьох рослин поряд з борщівником, що містить гамма-ліноленову кислоту (GLA). Чому гамма-ліноленова кислота або GLA такі цінні? GLA - незамінна жирна кислота, яка є речовиною, яку організм не може синтезувати; вона отримує її лише з продуктів харчування або добавок. GLA - це поліненасичена жирна кислота омега-6, яка дуже корисна в організмі людини.
Потрапляючи в організм, GLA перетворюється на простагландини PGE1, речовину, подібну до гормонів, які беруть участь у багатьох основних процесах, таких як функціонування серцево-судинної системи, мозку та гормональної системи, а також регуляція запальних процесів.
Насправді існує кілька видів простагландинів, дії яких часто суперечливі: PG1, PG2 і PG3. PGE1 - це той, що об’єднує максимум якостей. PGE2, зі свого боку, дуже часто бере участь у запальних процесах, а також у багатьох інших проблемах зі здоров'ям, як фізичних, так і психічних.
Властивості олії примули вечірньої
Ми щойно пояснили, що гамма-лінолева кислота в олії вечірньої примули перетворюється в організмі на простагландини PGE1.
Основні властивості олії вечірньої примули походять від біохімічного впливу PGE1: >> протизапальні препарати, антиагреганти (антикоагулянти), судинорозширювальні та імуностимулятори. Крім того, АГЛ діє на гормональну систему.
Показання до добавки до олії примули вечірньої: >> Вугрі, аденома передміхурової залози, алергія, артеріосклероз, ревматоїдний артрит, астма, когнітивні порушення (хвороба Альцгеймера), дерматит, екзема, гіперактивність у дітей, гіперхолестеринемія, артеріальна гіпертензія, імпотенція чоловіків, жіноче безпліддя, запалення, вовчак, головний біль хронічна голова, діабетична нейропатія, ожиріння, ПМС (передменструальний синдром), псоріаз, розацеа, шизофренія, склеродермія, розсіяний склероз, відмова від алкоголю, догляд за шкірою, нігтями, шкірою голови та волосся.
Переваги олії примули вечірньої
Ось перелік 20 лікувальних переваг олії примули вечірньої, перелічених в алфавітному порядку за назвами патологій або хвороб:
1) Олія примули вечірньої, вугрів і куперозу
Кажуть, що олія вечірньої примули діє на шкіру, схильну до вугрів, розріджуючи шкірне сало - жирну речовину, яка у деяких людей із вуграми сильно виділяється в надлишку. Незамінні жирні кислоти в олії вечірньої примули можуть зменшити засмічення пір і розвиток прищів.
Олія первоцвіту може також лікувати розацеа природним шляхом, зменшуючи місцеве запалення та стимулюючи вироблення простагландинів, які діють на скорочення судин.
2) Олія примули вечірньої та артрит
Масло примули вечірньої знімає біль і зменшує запалення суглобів при ревматоїдному артриті (хронічний запальний ревматизм).
Подвійне сліпе (подвійне сліпе) дослідження, проведене протягом шести місяців за участю 56 осіб з ревматоїдним артритом, показало, що доповнення АЛГ сприяє зменшенню ознак запалення у людей з ревматоїдним артритом.
В іншому клінічному дослідженні ефект плацебо порівнювали з гамма-ліноленовою кислотою (GLA), виявленою в олії вечірньої примули, у пацієнтів з артритом. Результати цього дослідження показали, що на відміну від плацебо, АГЛ значно полегшує болючі та набряклі суглоби.
3) Олія примули вечірньої, холестерин та тригліцериди
Різні дослідження показують, що олія примули вечірньої також має властивість знижувати рівень холестерину в крові.
Клінічне дослідження, проведене в Канаді, показало, що доза 4 г добавки до олії вечірньої примули може знизити рівень холестерину на 31,5% після лікування протягом принаймні 3 місяців. Для досягнення найкращих результатів рекомендується зменшити споживання насичених жирів під час лікування.
Інше дослідження показало, що добова доза цієї олії, прийнята протягом 4 місяців, становить 3 г, може знизити рівень тригліцеридів на 48%.
4) Олія примули вечірньої та виразковий коліт
Користь олії вечірньої примули вивчали для людей з виразковим колітом. На жаль, олія примули вечірньої не впливає на ректальні кровотечі та частоту стільця, проте покращує консистенцію стільця.
5) Олія примули вечірньої та когнітивні порушення
Вважається, що олія примули покращує функції мозку, такі як пам’ять та навчання у людей з хворобою Альцгеймера. Однак жодне дослідження ще не опубліковано, щоб підтвердити або спростувати це.
6) Олія примули вечірньої та екзема
У багатьох європейських країнах (особливо у Великобританії) олія примули вечірньої використовується для лікування екземи. Деякі відгуки говорять, що цей природний засіб дає вражаючі результати (зокрема, щодо атопічної екземи). Це масло ефективно полегшить свербіж.
Однак слід визнати, що результати різних клінічних досліджень суперечливі. У більшості випадків не було різниці між терапевтичним ефектом олії вечірньої примули та плацебо. Потрібні додаткові дослідження, щоб науково підтвердити значення олії первоцвіту в природному лікуванні екземи.
7) Олія первоцвіту і родючість
Вважається, що олія вечірньої примули працює проти чоловічої імпотенції та жіночого безпліддя. Як? 'Або' Що? Ерекція багато в чому пов’язана з кровотоком. Сприяючи циркуляції крові, GLA в олії вечірньої примули допомагає оптимізувати циркуляцію пеніса. Для досягнення найкращих результатів олію часто поєднують з вітаміном С та гінкго білоба.
Крім того, коли масло приймається довгостроково, GLA може допомогти запобігти звуженню судин, часто через жирові відкладення на внутрішніх стінках судин через занадто високий рівень холестерину ЛПНЩ.
Поліпшуючи функцію матки та регулюючи вироблення гормонів естрогену та прогестерону, GLA також може допомогти жінкам, які мають труднощі із зачаттям.
8) Примула вечірня та гіперактивність у дітей
Деякі дослідники вважають, що гіперактивність у дітей може бути обумовлена дефіцитом певних незамінних жирних кислот. Здається, медичне дослідження підтверджує цю гіпотезу, оскільки справді спостерігалося значне поліпшення симптомів у гіперактивних дітей, які регулярно приймають дієтичну добавку з олії примули вечірньої.
9) Олія примули вечірньої та високий кров'яний тиск
Поповнення олії вечірньої примули трохи знижує кров’яний тиск завдяки різним терапевтичним ефектам. Ми вже згадували, що це масло знижує рівень поганого холестерину ЛПНЩ. Крім того, олія примули вечірньої має антикоагулянтну дію, зменшуючи агрегацію тромбоцитів і сприяючи розширенню судин.
Ці три властивості сприяють кращій гнучкості артерій та кращому кровообігу, що сприяє природній нормалізації артеріального тиску.
10) Олія примули вечірньої та менопаузи (припливи)
Олія примули вечірньої та інші олії, що містять GLA, традиційно вживаються деякими жінками для зменшення симптомів менопаузи. Однак на сьогоднішній день жодне наукове дослідження не змогло довести ефективність олії вечірньої примули в природному лікуванні припливів під час менопаузи.
11) Олія примули вечірньої та діабетична нейропатія (PN)
Нейропатія - це пошкодження периферичних нервів та/або нервів вегетативної нервової системи, що вражає як діабетиків 1, так і 2 типу.
Дослідження показують, що GLA в олії вечірньої примули може допомогти запобігти, а в деяких випадках навіть поліпшити діабетичну нейропатію.
Дослідження протягом 12 місяців показало, що такі симптоми, як оніміння, поколювання, поколювання в руках і ногах та втрата відчуття у пацієнтів з легкою діабетичною нейропатією, були менш вираженими у тих, хто приймав добавку до олії вечірньої примули, ніж у тих, хто взяв плацебо.
12) Олія примули вечірньої та остеопороз
Незамінні жирні кислоти в організмі відіграють важливу роль у метаболізмі кальцію та здоров’ї кісток. Незамінні жирні кислоти збільшують всмоктування кальцію з кишечника (посилюючи вплив вітаміну D), зменшують виведення кальцію з сечею, збільшують засвоєння кальцію в кістках та посилюють їх стійкість.
Дослідження, проведене за участю 65 жінок у постменопаузі, показало, що жінки, які отримували дієтичну добавку, що складається з кислот омега-6 з олії вечірньої примули та омега-3 кислот з риб'ячого жиру, мали в кінці 18 місяців вища щільність кісткової тканини, ніж жінки, які отримували плацебо. Ці жінки були менш схильні до переломів кісток.
13) Олія примули вечірньої та схуднення
У подвійному сліпому дослідженні 100 жінок протягом 12 тижнів порівнювали вплив олії вечірньої примули з плацебо на масу тіла. Ніякої різниці між двома групами не спостерігалося. З іншого боку, ще одне подвійне сліпе клінічне дослідження, проведене на 47 людях із сімейною історією ожиріння, показало, що олія вечірньої примули спричиняє незначну втрату ваги.
Деякі дослідники припускають, що GLA благотворно впливає на людей із зайвою вагою, чиї батьки страждають ожирінням. Пояснень цьому поки немає. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи справді ця олія корисна для схуднення.
14) Олія примули вечірньої та шизофренія
У більшості шизофреніків рівень простагландинів Е1 в крові низький, з іншого боку надлишок простагландинів Е2. Однак надлишок PGE1 в організмі може побічно брати участь у виникненні захворювання.
Дослідження, проведене на 12 хворих на шизофренію у лікарні Сент-Ан, Франція, показало, що олія примули вечірньої значно покращила симптоми, пов'язані з цією хворобою
15) Олія примули вечірньої та розсіяний склероз (РС)
Регулярні добавки до олії вечірньої примули значно покращують симптоми розсіяного склерозу. Деякі дослідження показали, що олія примули вечірньої може затримати прогресування захворювання у 65-70% пацієнтів.
Олія первоцвіту стимулює імунну систему у хворих на РС (зокрема, білі кров’яні клітини, звані супресорами Т8). Крім того, це натуральне масло сприяє посиленню опору судин і покращує передачу нервових повідомлень.
16) Відмова від олії вечірньої примули та алкоголю
Олія первоцвіту допомагає запобігти симптомам, пов’язаним з відміною від алкоголю. Яким чином? Ще раз це пов’язано з дією гамма-лінолевої кислоти або GLA, що підвищує рівень простагландинів серії 1 (PGE1) в організмі, якого не вистачає алкоголікам.
Це призводить до багатьох переваг, таких як зменшення депресії, поліпшення функцій печінки (в печінці), стимуляція регенерації клітин мозку, а також зменшення порушень, характерних для відмови від алкоголю.
17) Олія примули вечірньої в догляді за шкірою, нігтями, волоссям і шкірою голови
Масло примули вечірньої живить нігті, шкіру голови та волосся. Незамінні жирні кислоти в олії примули запобігають розтріскуванню, деформації або розколюванню нігтів.
Крім того, незамінні жирні кислоти живлять шкіру голови, роблячи добавку корисною для лікування різних проблем з волоссям (алопеція або випадання волосся, лупа).
Гамма-лінолева кислота, лінолева кислота та інші поживні речовини в цій олії мають важливе значення для підтримки клітинної структури та поліпшення еластичності шкіри. Це одна з причин, чому олію примули вечірньої застосовують проти зморшок та для затримки процесу та появи ознак старіння. Він зволожує шкіру та оздоровлює її.
Корейське дослідження показує олію примули вечірньої, що допомагає лікувати дерматити та псоріаз природним шляхом.
18) Масло примули вечірньої та симптом сухості очей
Масло примули вечірньої знімає дискомфорт сухих очей, пов’язаний з носінням м’яких контактних лінз.
19) Масло примули вечірньої та передменструальний синдром (ПМС) у жінок
Найпоширенішими симптомами ПМС є: набряки грудей і низу живота, болючі та нерегулярні менструації, спазми в животі, болі в м’язах і суглобах, втома, дратівливість, тривога, мігрень, смуток, тяга до їжі, збільшення ваги.
Цікаво відзначити, що жінки, які страждають на передменструальний синдром, дуже часто мають дефіцит простагландину Е1 у центральній нервовій системі та деяких тканинах, а також недостатній рівень GLA (гамма-ліноленова кислота), отже, користь олії вечірньої примули дієтичної доповнення.
Кажуть, що масло первоцвіту допомагає тілам жінок справлятися з гормональним навантаженням, що передує менструації.
Австралійське дослідження, опубліковане в журналі "Journal of Reproductive Medicine", показало, що олія примули вечірньої є одним з трьох найефективніших засобів для полегшення стану жінок із симптомами ПМС.
Гамма-ліноленова кислота (GLA), що міститься в олії вечірньої примули, перешкоджає виробленню прозапальних простагландинів, що виділяються під час менструального циклу. Це призводить до зменшення симптомів ПМС.
Інше дослідження показало, що добавка до олії примули знижує чутливість грудей у 45% жінок.
Крім того, вважається, що GLA допомагає зменшити запалення молочної залози при фіброзно-кістозній хворобі молочної залози (CFM) (також називається: хронічний кістозний мастит). Дефіцит йоду сприяє появі симптомів MFS, а GLA має перевагу у сприянні всмоктуванню йоду в організмі.
Користь олії вечірньої примули від гормональних та гінекологічних проблем спостерігається зазвичай після третього-четвертого місяця лікування, рідко до.
20) Масло примули вечірньої та синдром Рейно
Синдром Рейно викликаний порушенням кровообігу в кінцівках, таких як пальці рук, ніг та носа. Це призводить до поколювання та втрати чутливості в зоні ураження.
Вісімтижневе спільне клінічне дослідження з 21 пацієнтом дійшло висновку, що олія примули вечірньої значно покращила симптоми синдрому Рейно.