Ожиріння раку збільшує ризик - чітка кореляція
Рак: Цей фактор ризику часто недооцінюється
21 жовтня 2020 р., 9:11 | dpa, jb
Пухлина: Експерти продемонстрували "чітку кореляцію" між ожирінням та ризиком розвитку раку. (Джерело: StockTrek Images/imago images)
Загальновідомо, що куріння може спричинити рак. Але експерти стверджують: ще один поширений фактор ризику також збільшує ризик захворювання.
Більшість людей знайомі з ожирінням як однією з причин метаболічних захворювань та ортопедичних проблем. Однак, на думку експерта, зв’язок між надмірною вагою та раком дуже недооцінений.
"Існує чітка кореляція між ожирінням та ризиком раку, що було науково доведено дуже добре", - сказав Ян Стеффен Юргенсен, генеральний директор Штутгартської клініки. Гормон лептин, який утворюється в жировій тканині і втручається в обмінні процеси, вважається одним із факторів, що сприяють розвитку пухлин.
Сім порад для схуднення
Якщо ви хочете схуднути, вам слід багато пити. Мінеральна вода, зокрема, підходить для гасіння бурчання живота. Велика склянка води вранці детоксикує організм і запобігає тязі. Той, хто багато п’є, створює відчуття ситості і автоматично їсть менше. (Джерело: Alter_photo/Getty Images)
Якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно відразу сідати на дієту. По-перше, виникає питання, яка дієта вам найбільше підходить. По-друге, завдяки ефекту йо-йо часто буває лише короткочасний успіх. Тому довгострокова зміна дієти може бути кращим рішенням. (Джерело: Мартініна/Getty Images)
Якщо ви хочете харчуватися здорово, вам доведеться бути дисциплінованим, але ви можете позбутися свого настирливого «золотого стегна» більш стійко. Овочі особливо підходять для схуднення. Він складається в основному з води і має низький вміст енергії. (Джерело: Крістіан Горц/Getty Images)
Не поспішайте за їжею: якщо ви їсте повільніше, ви автоматично їсте менше, оскільки швидше відчуваєте ситість. Перш за все, ви не повинні обходитися без сніданку, щоб у вас не виникало тяги протягом дня. (Джерело: skynesher/Getty Images)
Говорячи про ситість: ті, хто ходить по магазинах натщесерце, частіше їдять відгодівлю. Тоді кола, шоколад, чіпси та Co. потрапляють у ваш кошик для покупок. Тому, якщо це можливо, ходіть по магазинах лише на насичену їжу. Список покупок також може допомогти. (Джерело: gilaxia/Getty Images)
Вправи все ще є найкращим способом спалити калорії. За допомогою кількох короткочасних одиниць на тиждень ви покращите кровообіг і спалите кілька калорій. Але фізичні вправи у повсякденному житті також можуть допомогти: їздити на велосипеді на роботу або просто йти пішки на менші відстані. (Джерело: adamkaz/Getty Images)
Ви можете втратити калорії під час сну. Якщо ви їсте вечерю за кілька годин до сну, ви продовжите фазу спалювання жиру в організмі. Білковмісні продукти (риба, м’ясо, сир) переважніші перед продуктами з високим вмістом вуглеводів (макарони, булочки, картопля, мюслі). Натомість нічні сови підвищують апетит і зазвичай відчувають тягу вночі. (Джерело: fizkes/Getty Images)
Чим вище вага, тим вище ризик
Окрім куріння, ожиріння є однією з найважливіших причин запобігання раку, підкреслив лікар-терапевт. Довготривале дослідження з понад п'ятьма мільйонами людей, яке британські дослідники опублікували в 2014 році в журналі "The Lancet", показало, наприклад, кореляцію із ожирінням у 17 із 22 типів пухлин. Це також стосується порівняно поширених захворювань на рак молочної залози та товстої кишки.
Дослідження також показало, що чим більше зайва вага, тим вищий ризик раку. Наприклад, якщо жінка, яка має зріст 1,70 метра і важить 72 кілограми, набирає 15 кілограмів, ризик раку матки збільшується в 1,6 рази, сказав Юргенсен, посилаючись на дослідження. За даними Інституту Роберта Коха, ця карцинома є четвертим за частотою онкологічних захворювань у жінок із приблизно 10 700 нових випадків щороку.
Споживачі не бачать ожиріння як небезпеку для здоров'я
Згідно з повідомленням DAK-Gesundheit у середу, населення в значній мірі не знає цього ризику для здоров'я. В опитуванні в Баден-Вюртемберзі від імені медичної страхової компанії лише дванадцять відсотків із понад 1000 респондентів побачили значно підвищений ризик, але 28 відсотків не побачили жодного ризику, пов'язаного з патологічним ожирінням. Юргенсен назвав фізичні вправи та здорове харчування головними ключами зменшення ризику.
Здорова дієта включає збалансоване харчування, яке містить як вуглеводи, так і жири, білки та клітковину. Слід уникати готових страв, солодощів та хлібобулочних виробів, а також великого споживання м’яса, якщо це можливо.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.