Ожиріння; Робоча група розладів харчування AES
Ми не просто їмо, щоб втамувати фізичний голод. Їжа також багато в чому пов’язана із соціальними контактами та задоволеннями. Постійна доступність їжі, частота сидячих занять та швидкий темп життя ускладнюють їжу свідомо, приємно та відповідно до потреб, а отже сприяють надмірній вазі та ожирінню.
ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) описує ІМТ від 25 до 29 як надмірну вагу у дорослих. ІМТ старше 30 класифікується як ожиріння (І-ІІІ ступеня). Однак ІМТ сам по собі нічого не говорить про стан здоров’я людини. Наприклад, спортсмени з різних спортивних дисциплін мають дуже високий ІМТ, але не мають зайвої ваги. Крім того, застосовується наступне: людина з надмірною вагою, яка рухається, зазвичай здоровіша, ніж худорлява людина, яка не активна.
Однак із збільшенням ожиріння зростає ризик розвитку вторинних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет або обмеження опорно-рухового апарату. У довгостроковій перспективі надмірна вага завдає шкоди нашому організму.
Ожиріння та порушення харчування
Де зв’язок? Ожиріння є розладом харчування? «Той, хто товстий, може просто схуднути!» Це те, що ви часто чуєте, але насправді це так просто?
В основному, якщо енергетичний баланс (тобто споживання калорій і споживання калорій) знаходиться в рівновазі, ви можете підтримувати свою вагу або втрачати її. Однак багатьом людям не вистачає необхідних знань про здорове та збалансоване харчування, і тому стійке схуднення для них так важко. Цільові навчальні курси можуть це виправити та змінити поведінку. Правильне харчування та цілеспрямовані фізичні вправи є хорошим початком змін.
В основному, якщо ви їсте більше, ніж вживаєте, ви набираєте вагу. Зворотне також справедливо. Однак людям із зайвою вагою, як правило, непросто зменшити свою вагу в довгостроковій перспективі. Часто дотримуються одна або інша дієта, більш-менш успішно. Або фази дієти чергуються з часом, коли ви взагалі не звертаєте уваги на їжу та фізичні вправи. Часто сором і думка про те, що думають інші, коли бачать вас, також є проблемою.
Люди із зайвою вагою та ожирінням зазвичай борються з упередженнями. Ледачий, слабовільний, занедбаний, з власної вини - це лише деякі характеристики, які повинні йти паралельно зі збільшенням ваги.
Емоційна їжа
Але що робити, якщо ви не їсте, бо зголодніли? Це з розчарування, стресу, горя чи нудьги? Якщо, незважаючи на знання, ви їсте більше або частіше, ніж організму потрібно для засвоєння поживних речовин - тоді інші моменти, безумовно, відіграють певну роль. Це емоційне харчування може призвести до надмірної ваги та ожиріння.
На відміну від харчових розладів, таких як анорексія та булімія, компенсаційних заходів не існує, і занадто багато введених калорій знову втрачається. Випивка також буває різною, оскільки тут регулярно харчуються без контролю. Новіші, у нас ще не такі звичні ключові слова, як тяга (сильне бажання), випас худоби (постійне вживання їжі) або синдром нічного вживання їжі (нічний ненажерливий голод) описують інші специфічні харчові поведінки, які можуть проявлятися при емоційному харчуванні.
Чи відчуваєте ви, що емоційне харчування є для вас проблемою? Ви без успіху проходили безліч дієт? Насолода, мотивація, їжа - це теми компенсації, які на першому плані для вас? Тоді зв’яжіться з нами. Ми були б раді працювати з вами, щоб дізнатись, які варіанти допоможуть вам знайти гармонію із собою та своїм тілом: [email protected]
Рекомендації для постраждалих, родичів та близьких людей, який базується на медичному настанові: "Настанова S3 щодо профілактики та терапії ожиріння".
Цей документ дуже обширний і надходить з Німеччини. Ми не знаємо, що є щось подібне для Швейцарії.