Ожиріння Швидке зниження ваги n; не знайдено швидше! Ланцетовий діабет; Ендокринологія -
Це відкриття шокує багатьох дієтологів, але швидкість схуднення не впливає на частку ваги, набраної за кілька місяців після дієти, принаймні у людей, що мають надмірну вагу, виявляє це австралійське дослідження. Проти всіх наперед продуманих ідей. Його висновки, опубліковані в The Lancet Diabetes & Endocrinology, конкретно свідчать про те, що швидкість втрати ваги не впливає на швидкість її відновлення і підтверджують, що справжньою проблемою, незалежно від дієти, є підтримка ваги. Дані, що суперечать рекомендаціям прогресивної втрати ваги для лікування ожиріння.
Дослідники з Мельбурнського університету та університету "La Trobe" (Австралія) провели це рандомізоване контрольоване дослідження (RCT) на 200 учасниках у віці від 18 до 70 років із ожирінням для порівняння ефекту дуже низької калорійності (450-800 ккал на день) проти поступової (протягом 36 тижнів, зменшення від 400 до 500 ккал на день) програми швидкого схуднення на обох,
- швидкість схуднення
- і швидкість набору ваги.
Вони нагадують, що рекомендації рекомендують поступове зниження ваги для лікування ожиріння з цієї причини швидко втрачена вага швидше відновлюється. Тому на першому етапі учасники дотримувались однієї з програм схуднення, на другому - на тому ж етапі тривалого підтримання ваги.
Учасники групи швидкої дієти отримували замінники марки «Optifast» «дуже низькокалорійні» 3 рази на день замість 3 прийомів їжі протягом дня. Учасники групи прогресивної дієти від 1 до 2 замінників на день замінюють 1 або 2 прийоми їжі.
Результати дивують:
- 81% учасників групи швидкої втрати ваги досягли цільової втрати ваги (тобто 15% ваги протягом 12 тижнів) проти 51% у групі поступового схуднення (15% ваги протягом 26 тижнів).
- у фазі підтримання ваги між 2 групами не спостерігалося різниці: 71,2% групи прогресивної втрати ваги та 70,5% швидкої втрати ваги, на жаль, повернули спочатку втрачену вагу.
- Саме з точки зору побічних ефектів різниця може проявитися: 1 учасник групи швидкого схуднення справді розвинув запалення жовчного міхура мабуть пов’язані з програмою швидкого схуднення.
Отже, результати суперечать загальноприйнятій ідеї: швидкість втрати ваги не впливає на швидкість відновлення ваги протягом періоду підтримки втрати ваги. Дослідження також показує, що, хоча швидка втрата ваги, швидше за все, досягає мети зниження ваги, відновлення ваги схоже на дієту більш поступово. Ця проблема збереження втрати ваги після дієти також підтверджує важливість довгого дотримання дієтологом або медичним працівником.
N.B. Один з авторів був співробітником Optifast у Nestlé
Читайте також, Про схуднення: ВАГА: Не всі калорії рівномірно створюються