Ожиріння стає головною проблемою нашого неактивного суспільства! Ремесло
ПЕРЕМІСТЬ: Сила, здатна перемогти хворобу і продовжити життя
Робота фізіотерапевтом може бути такою приємною ...
Йоганнес Рау намагався заохотити німецьку молодь робити більше фізичних вправ:
"Натискання кнопки миші може зміцнити м'язи вказівного пальця, але це не буде олімпійською дисципліною в найближчому майбутньому".
Дослідження в Гамбурзі показало, що 12,1% хлопчиків і 11,5% дівчат мають надлишкову вагу. За 40 років частка призовників понад 90 кілограмів зросла в шість разів.
Зараз ми сприймаємо як нормальне те, що століття тому вважали б нижче норми, ненормальним чи навіть хворим. Ми ввічливо приймаємо той факт, що чоловіки та жінки, яким виповнилося тридцять років, не можуть бігати, що вони мають надлишкову вагу, що вони повинні «дбати про своє серце», що їм потрібні дієти і що вони мають низку ортопедичних захворювань.
Ми залишаємось однаково байдужими до того, що «дитячий жир» стає «підлітковим жиром», який з часом осідає як «дорослий жир». Ми здивовані порівняно низьким напруженням м’язів (і, отже, відсутністю напруженого болю), кращою витривалістю, м’язовою силою та рухливістю, більшою відпочинком (меншим стресом) добре підготовлених, але не перетренованих людей та спортсменів. І ми самі продовжуємо комфортно підтримувати власний сидячий спосіб життя після того, як ми оголосили таких людей винятковими.
"Живіт процвітання" - "Недіюче серце" - "Атрофія бездіяльності"
Як фізична робота впливає на ризик серцевого нападу? Одне дослідження показало, що професії, що передбачають фізичну працю, мають найнижчу смертність. Смертність офісних працівників у 3 - 4 рази більше. Причина цього: "Відсутність фізичних вправ!"
Щороку "терапія" коштує 75 мільярдів доларів на рік лише в США. Якби люди регулярніше отримували достатню кількість фізичних вправ, можна було б різко зменшити витрати на медичні апарати та ліки в галузі охорони здоров’я. Грошові внески зростатимуть менше, а охорона здоров'я матиме вищі стандарти.
Авіакомпанії вже реєструють більший витрата палива, оскільки середня вага пасажирів зросла за останні роки. Батьки повинні бути взірцем для дітей та займатися спортом!
Цукровий діабет або цукрова хвороба
До Другої світової війни істота з діабетом 2 типу була екзотичним явищем - лише 0,4% людей у Німеччині мали цей "віковий цукор". З економічним дивом хвороба пережила свій бум, який триває донині. В даний час близько 12% німців страждають від "цукру"! Багато людей вважають діабет 2 типу «досить нешкідливим» захворюванням. Дуже ображена помилка! Ви можете вижити дуже добре і довго, але без фізичних вправ ускладнення та довгострокові наслідки метаболічного цукрового обміну можуть бути руйнівними.
8 тисяч людей у Німеччині щороку доводиться на діаліз, оскільки їх нирки зруйновані. Щороку 8000 діабетиків втрачають зір. 30000 ампутацій стоп, гомілок і стегон на рік через пошкодження судин та нервів. Найкращий препарат від діабету - ВПРАВА!
Медичний ступінь займає багато років, але лише кілька годин його відводиться для того, щоб навчити, як насправді пов'язані звичайна діяльність, фізична форма та хвороби.
М’язи роблять вас рухливими
Марія Фіатароне дозволяла чоловікам і жінкам у віці від 87 до 96 років тренуватися з вагами протягом восьми тижнів, при 80% найкращих фізичних вправ. Ось ось: М’язова маса стегон зросла на 10%, що зробило старого майже втричі сильнішим. Вони були впевненішими і могли ходити швидше, ніж раніше. Деякі після цього навіть відмовлялися від засобів для ходьби. Висновок: Будь-хто може розпочати тренування в будь-якому віці і досягти успіху!
Те, чого бажає ваше серце
Рух допомагає людям з так званою періодичною кульгавістю ходити значно довше. Дослідження показують поліпшення на 179% або 225 метрів! Гейдельберзькі дослідники також виявили, що атеросклероз прогресує значно повільніше завдяки регулярній програмі вправ.
Лейпцизьке дослідження показало, що люди із звуженням коронарних артерій мали ефективніші результати після щоденних 20-хвилинних тренувань на велоергометрі, ніж пацієнти, яким лікували хірургічно з балонною дилатацією та стентом. 25 досліджень показали, що фізичні вправи знижують пульс у спокої, збільшують споживання кисню та знижують артеріальний тиск. Якщо бігова доріжка занадто дурна для вас, ви також можете покласти вальс ...
Дякуємо, що прочитали цей пост.
З нетерпінням чекаємо наступної частини та всіх наступних статей на нашому сайті.