Ожиріння стає широко розповсюдженою хворобою в Trausnitz Apotheke
У промислово розвинутих країнах збільшується кількість людей із надмірною вагою або навіть ожирінням. Постраждали не лише дорослі, а й діти та підлітки. Лікарі б’ють на сполох через такий розвиток подій Ожиріння є фактором ризику багатьох захворювань, наприклад діабет, серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск. Ожиріння або ожиріння само по собі є хворобою. Це називається ІМТ старше 30 років.
Причини ожиріння можуть бути різними, наприклад, деякі метаболічні захворювання також можуть призвести до цього, і генетична схильність також може зіграти свою роль. Основні причини проте є погане харчування та занадто мало фізичних вправ.
Все більше людей не вистачає часу на регулярні та адекватні фізичні вправи; З тижневим робочим часом 40 годин і більше, іноді важко інтегрувати спорт у повсякденне життя. Насамперед сидячі заходи не корисні для вашого здоров’я, вони сприяють ожирінню, а також проблемам із спиною, серед іншого. Оскільки люди не змушені сидіти, але тіло розраховане на певний обсяг рухів, вам неодмінно слід звертати увагу на регулярні фізичні вправи. Вправи кілька разів на тиждень є ідеальними, але це також стосується фізичних вправ у повсякденному житті. Якщо ви сидите цілий день, краще підніматися сходами замість ліфта, також має сенс зійти на одну зупинку раніше або припаркуватися на невеликій відстані від робочого місця, щоб довелося пройти невелику відстань.
Особливо важливо для дітей достатньо фізичних вправ. Той факт, що діти проводять дедалі більше часу перед телевізором та комп’ютером, погіршує їх фізичну підготовку та сприяє ожирінню. Батьки повинні неодмінно обмежити цей час і заохочувати своїх нащадків грати на вулиці, в ідеалі подаючи хороший приклад і їздити з дітьми на велосипедні прогулянки або довгі прогулянки. Однак частина проблеми полягає в тому, що діти проводять усе більше часу, сидячи в школі, а це означає, що у вільний час немає часу на розгул на природі та заняття спортом. Тут також батькам слід подбати про те, щоб фізичними вправами не нехтувати. Якщо діти вже мають зайву вагу, проблема, як правило, погіршується з часом. Тоді є емоційні наслідки, якщо над дітьми та молоддю знущаються через надмірну вагу або якщо вони більше не почуваються комфортно у власному тілі.
Другим вирішальним фактором ваги тіла є дієта. Проблемою є не тільки такі очевидні речі, як чіпси, шоколад та фаст-фуд, але й зростаюча частка готових страв та харчових продуктів промислового виробництва. Зазвичай вони містять багато добавок і калорій з невеликою реальною харчовою цінністю. Їжа часто робиться поспішно на стороні, і ті, хто їсть швидко, зазвичай їдять занадто багато, тому що шлунку потрібно деякий час, щоб повідомити мозку про відчуття ситості. Збалансоване харчування та приготування їжі зі свіжих інгредієнтів є найбільш корисними для ваги тіла та загального стану здоров’я. Для цього потрібно трохи часу, але користь для здоров’я величезна.
Також важливо навчити дітей правильному харчуванню. Дитяче харчування часто вже містить стільки цукру, що навіть найменші звикають до «солодкого» смаку. Коли діти з самого початку вчаться харчуватися збалансовано та різноманітно, а коли їжа є звичним ритуалом у сім'ї, звички відбиваються і нащадки мають здорові стосунки з харчуванням та харчуванням з самого початку.