Їжте світло ввечері, ми швидше втрачаємо ні

Я думаю, що вживаючи ввечері дуже легку їжу (як суп чи сирі овочі, . фрукти, .) ви швидше худнете ні?

Мені все одно потрібно скинути 2 кг, і я не міг це зробити місяцями. pffff

Джулі

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Як говориться
їсти як король вранці, як принц опівдні і як жебрак ввечері!
У вас є лише 2 кілограми, щоб схуднути? На якій дієті ти сидиш?
Для мене я дотримуюсь графіка харчування, а ввечері їм легке. З іншого боку, згідно з цими принципами, я не їду суп увечері.
Я їду крохмали та білки на обід, перекушую, а ввечері їм або фрукти, або трохи овочів та риби.
Якщо ви хочете трохи. не соромтеся.
Я почав у понеділок 10/20 і програв 1k6, але мені є що втратити!
Поцілунки

Без сумніву
крім випадків, якщо ви набиваєте себе смаком .

Як говориться
їсти як король вранці, як принц опівдні і як жебрак ввечері!
У вас є лише 2 кілограми, щоб схуднути? На якій дієті ти сидиш?
Для мене я дотримуюсь графіка харчування, а ввечері їм легке. З іншого боку, згідно з цими принципами, я не їду суп увечері.
Я їду крохмали та білки на обід, перекушую, а ввечері їм або фрукти, або трохи овочів та риби.
Якщо ви хочете трохи. не соромтеся.
Я розпочав понеділок 10/20 і програв 1k6, але мені є що втратити!
Поцілунки

Привіт Мішель
насправді я хотів би досягти 50 кг, це моя вага. Я вже піднявся до понад 58 кг, і, як правило, я набираю вагу, я зробив це вчасно, тому що не хотів підніматися так високо
У мене досі висить 2 кг, і я б не почував себе добре при 50 кг, я це знаю.
Я зробив 2 місяці. грунтовно, я практично нічого не втратив! 1кг, щоб все розбити.
Отже, зараз я намагаюся харчуватися збалансовано і легко.
Я вважаю, що ваша програма хороша, і вона повинна бути ефективною. ти бачиш дієтолога чи когось? ви зважуєте свою їжу?

Дякую за відповідь

Привіт Джулі
Насправді я попрощався з усіма обмежувальними дієтами, які вдома призводили до нападів запою, і тому я взяв назад те, що мені було так складно втратити.
Тож я змінив спосіб харчування.
Понеділок (20/10) Я серйозно запустив таймер харчування, і сьогодні я втратив 1k6. Очевидно, що якщо нам багато що втратити (у мене майже 25 кг схуднення, я хотів би відновити свої 52 кг за 3 роки тому), ми втрачаємо швидше, але зазвичай в середньому секундомір - це втрата від 2 до 3 кг на місяць, іноді навіть більше.
Я дам вам приклад того, що я їжу за день, можливо, це може вам допомогти.

СНІДАНОК: 50г хліба, 12,5г вершкового масла, 70г сиру
ОБІД: 150 г крохмалистих продуктів і 260 г білка (м’ясо, птиця, риба), насправді вага варіюється залежно від розміру
СМАК: 30г чорного шоколаду та 1 фрукт
ВЕЧЕРЯ: риба та максимум 250 г овочів

ось якщо я можу вам допомогти, це буде із задоволенням.
Поцілунки

Привіт Джулі
Насправді я попрощався з усіма обмежувальними дієтами, які вдома призводили до нападів запою, і тому я взяв назад те, що мені було так складно втратити.
Тож я змінив спосіб харчування.
Понеділок (20/10) Я серйозно розпочав хронологічне харчування і сьогодні втратив 1к6. Очевидно, що якщо нам багато що втратити (у мене майже 25 кг схуднення, я хотів би відновити свої 52 кг за 3 роки тому), ми втрачаємо швидше, але зазвичай в середньому секундомір - це втрата від 2 до 3 кг на місяць, іноді навіть більше.
Я дам вам приклад того, що я їжу за день, можливо, це може вам допомогти.

ось якщо я можу вам допомогти, це буде із задоволенням.
Поцілунки

Дякую, Мішель
Я спробую дотримуватися дієтичного стилю, подібного до вашого, ми побачимо, чи це спрацює. у всьому цьому дуже легко все це! Якщо ми один раз зламаємось на вихідних, чи не візьмемо все це назад? Нарешті, ідеал - це звичайно не зламатися

У будь-якому випадку, вітаю вас із початком дієти, і я бажаю вам сміливості та волі досягти своїх 52 кг.
хааааа і кажуть, що є дівчата, які можуть їсти все, не товстіючи

Я б дуже хотів стабілізувати себе між 49 кг і 50 кг до народження дитини (проект на 1 або 2 роки)

Дякую за вашу пораду