Ожиріння та надмірна вага - Профілактика - Медичні картотеки та медичні поради

Схуднути важче, ніж набрати, тому профілактика все ще є найкращим способом боротьби з ожирінням.

ожиріння

Ця профілактика повинна починатися з раннього віку. У дитини, яка страждає ожирінням, до 20-річного віку, є 20-50% шансів залишитися ожирінням у дорослому віці, ризик - до 50-70% після статевого дозрівання. З перших років батьки повинні бути пильними, щоб не допустити основних причин ожиріння у дітей (відсутність спорту, тривалий перегляд телевізора, перекуси).

Протягом усього життя слід подбати про збалансоване та різноманітне харчування, яке розподіляється на три реальні страви протягом дня. Нарешті, практика регулярних фізичних навантажень, якщо це не дає змоги схуднути сама по собі, дає можливість регулювати запаси енергії за рахунок збільшення використання жирів.

Здається, молочні продукти відіграють певну роль у боротьбі із зайвою вагою та у розвитку метаболічного синдрому. Дійсно, епідеміологічні дослідження1 показують, що споживання 3 молочних продуктів на день пов'язане зі зменшенням частоти метаболічного синдрому приблизно на 30%.