Ожиріння та ризик діабету
Індекс маси тіла тісно пов’язаний з інсулінорезистентністю та діабетом. У пацієнтів із ожирінням кількість жирних кислот, гормонів, маркерів запалення та інших речовин, що сприяють розвитку інсулінорезистентності, вища, ніж у пацієнтів із нормальною вагою.
Надмірна вага та ожиріння збільшують шанси пацієнта на розвиток діабету типу 2. Вчені все ще досліджують механізм, за допомогою якого діабет викликається ожирінням.
На сьогоднішній день дослідження показали, що ожиріння викликає стрес в клітинній мембрані ендоплазматичного ретикулуму, який, у свою чергу, пригнічує сигнали, що передаються до рецепторів інсуліну, викликаючи інсулінорезистентність.
Переїдання змушує споживати ряд оброблених продуктів, які містять шкідливі для здоров’я речовини, що активують захисний механізм організму. І це спричиняє резистентність до інсуліну.
Більше того, ожиріння викликає зміни в обміні речовин, і таким чином жирова тканина починає виділяти молекули жиру в кров, зменшуючи резистентність до інсуліну.
Статистика показує, що ожиріння збільшує ризик розвитку діабету 2 типу до 80, навіть 85%. Жирові відкладення на животі також є важливим показником інсулінорезистентності.
Отже, ми встановили, що надмірна вага та ожиріння збільшують ризик діабету 2 типу, але що вам потрібно знати, це те, що цей ризик є оборотним. Інсулінорезистентність можна покращити, зменшивши вагу навіть на кілька кілограмів. Навіть якщо діабет вже настав, зниження ваги та боротьба із ожирінням все ще рекомендуються, оскільки вони покращують стан здоров’я хворого на цукровий діабет та зменшують ризик метаболічних захворювань.
Ряд факторів, пов’язаних із ожирінням, у свою чергу, сприяють резистентності до інсуліну. До них належать: відсутність спорту, сидячий спосіб життя або недосипання.
Цукровий діабет 2 типу може мати низку ускладнень, тому важливо запобігати йому і, якщо він з’являється, правильно лікувати. Пацієнт із ожирінням повинен зробити все, що в його силах, щоб зменшити масу тіла, щоб не створити ідеального контексту для ускладнень діабету.
У короткостроковій перспективі діабет може мати такі ускладнення, як гіпоглікемія (низький рівень глюкози в крові, що проявляється серцебиттям, пітливістю, блідістю, занепокоєнням, онімінням пальців і губ, сплутаністю свідомості, сонливістю, головним болем, незв’язною мовою), але в довгостроковій перспективі можуть виникати ниркові, очні, макросудинні ускладнення, але також і в нервовій системі. Діабет є основною причиною втрати зору, а також ниркової недостатності серед дорослих.
Хороша новина полягає в тому, що 9 із 10 випадків діабету 2 типу можна запобігти, підтримуючи вагу, дотримуючись здорового способу життя та збалансованого харчування, а також кинувши палити.
Як пацієнти з ожирінням можуть зменшити ризик розвитку діабету 2 типу
Навіть люди, які генетично успадкували схильність до діабету 2 типу, можуть запобігти появі цього стану.
Зміна способу життя може значно зменшити ваші шанси на розвиток діабету типу 2. Зміна способу життя також зменшить ваші шанси на розвиток серцево-судинних захворювань або деяких видів раку.
Позбудьтеся зайвих кілограмів - Ожиріння є основною причиною діабету типу 2. Але, схуднувши та досягнувши здорового індексу маси тіла, ви зможете зменшити ризик діабету типу 2. Навіть якщо вам не вдасться скинути всі зайві кілограми, ви зменшите ризик розвитку діабет - втрата 7-10% поточної маси тіла вдвічі зменшує ризик розвитку діабету.
Рухайся - і малорухливий спосіб життя збільшує схильність до діабету. Фізичні вправи покращують здатність організму використовувати інсулін, а також засвоювати глюкозу. Це означає, що ризик діабету зменшується з кожною вправою, яку ви робите.
Змініть свій раціон - Модифікація дієти необхідна як для боротьби з ожирінням, так і для зменшення ризику діабету. Прийміть дієту, засновану на овочах, фруктах та цільнозернових продуктах, і уникайте оброблених продуктів, цукру та смаженої їжі.