Ожиріння трохи більше води, щоб схуднути

Вода не призводить до схуднення, але вживання принаймні 5 склянок на день допомогло б зменшити кількість споживаних калорій.

Вживання трохи більше 4 склянок води щодня допоможе регулювати вашу вагу, згідно з результатами дослідження дослідження, опубліковане в медичному журналі Human Nutrition and Dietetics. Збільшення споживання води ледь на 1% матиме вигоду від кількості калорій та споживання цукру, солі та жирних кислот.

Наше тіло складається з 60% до 70% води. Це необхідногідрат достатньо, щоб він міг виконувати свої метаболічні функції, такі як регулювання температури тіла, усунення відходів, зволоження нашої шкіри та підтримання активності мозку.

Дослідники з Університету Іллінойсу в Урбана-Шампейн (Сполучені Штати) розглядали

Трохи більше води, менше калорій

Тоді волонтери збільшили споживання води на 1%. Це просте додавання дозволило зменшити загальну добову норму споживання калорій, а також споживання ними насичених жирів, цукру та солі. .

Вживання ще 1, 2 або 3 склянок на день зменшить від 68 до 205 калорій на день, зменшиться з 78 до 235 г натрію та від 5 до 18 г цукру.

---