Спіть голою 7 причин спати без одягу ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
Спите голі Ось чому вам відтепер слід перестати носити одяг у ліжку
Лише 10% населення спить голими. Тому більшість із них досить скептично ставляться до сну голим. Чому насправді? У нас є дослідник сну доктор Ганс Гюнтер Віс, автор книги "Сон творить чудеса", запитав, чому взагалі слід спати голим. Ось 7 причин, чому спати голим варто спробувати:
1. Спати голим - це здорово та гігієнічно
Справа в тому, що "спати голою може бути корисно для шкіри", - говорить експерт. Якщо ви належите до групи оголених шпал, ви пітнієте менше вночі, ніж піжами, особливо в інтимних зонах тіла. Це видаляє середовище для розмноження небезпечних бактерій та грибків.
Однак група піжам стверджує, що негігієнічно спати без одягу. Не зовсім правда. Спати голим більш гігієнічно за однієї умови: частіше прати постільну білизну. Дослідник сну Вісс: "Голі сплячі повинні міняти постільну білизну принаймні два рази на тиждень. Вночі ви потієте і втрачаєте до 0,75 літра рідини. Це, природно, накопичується в постільній білизні". Але будьмо відвертими: як часто ви щовечора праєте піжаму, яка вбирає піт?
2. Голі шпали впевнені в собі
Ще один аргумент на користь оголеності в ліжку: ви покращуєте відчуття тіла. "Той, хто спить оголеним, почувається сексуально", - підкреслює дослідник сну. Слід визнати, що ти не станеш Адонісом лише тому, що спиш у костюмі свого Адама. Але спати голим позитивно впливає на вашу самооцінку. Якщо ви почуваєтеся добре у своїй шкірі, навряд чи є краще почуття, ніж відчувати свіжу постільну білизну на оголеній шкірі. І тоді ви випромінюєте цю впевненість у собі, також на жінок.
- для початківців та досвідчених користувачів
- детальний план тренувань з 6 тренуваннями
- 24 ефективні вправи, потрібні лише гантелі
- Оптимізовано для друку
- Більше інформації
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
3. Голі шпали більше займаються сексом
Якщо дві людини лежать поруч оголеними, шанс фізичного контакту зростає. Оскільки ймовірність еротичних моментів вища, коли ваша кохана людина оголена, ніж коли вона лежить поруч із вами в бабусиній піжамі, так? Що в свою чергу покращує ваші стосунки.
4. Спати голий зменшує стрес
"Коли люди торкаються один одного, вивільняється гормон-зв'язок окситоцин", - пояснює Віс. Це змушує обох партнерів розслабитися. "Викид окситоцину мінімізує утворення гормону стресу кортизолу. Це гарантує заспокоєння обох партнерів", - пояснює експерт.
Але це ще не все: зв’язуючий гормон окситоцин зміцнює вашу імунну систему. Артеріальний тиск сповільнюється, і навіть депресивний настрій можна запобігти за допомогою гормону обіймів. Звичайно, за умови, що ви знайдете одне одного привабливим. Якщо двоє людей лежать поруч один з одним і не можуть відчути запах, ефект не реалізується.
5. Сон голий може покращити сперму
Загалом, зніміть тісні трусики перед сном! Сперма не любить тепла або одягу, який звужує вас. Тут може бути перевагою лягати спати голим. Але якщо ні, тоді найкраще надіти вільну піжаму. "Це дає статевим органам достатньо місця. З цієї причини ви повинні подбати про те, щоб під ковдрою було завжди досить прохолодно", - говорить експерт. Тому зовнішня температура спальні не повинна бути вище 21 градуса.
6. Сон голий нагріває обмін речовин
Ви спалюєте майже стільки ж калорій, скільки спите, не сплячи. Якщо ви заплинете у царство мрій, світло у вашому мозку не згасне. Якщо ви також спите оголеним, споживання калорій може збільшитися. За умови, що ви знаходитесь не під ковдрою або температура навколишнього середовища не перевищує 21 градуса. Причина правдоподібна: якщо холодніше, тілу потрібно більше зусиль, щоб підтримувати свою основну температуру і адаптуватися до температури навколишнього середовища. Але будьте обережні: у вашій спальні не повинно бути занадто холодно. Інакше не станеш стрункою, ти захворієш.
Порада: Ваша спальня повинна мати температуру 16-21 градусів. Тоді ви зможете спати голі, не турбуючись.
7. Сон голий зменшує запах тіла
"Якщо ви спите в піжамі, рідини в організмі, такі як піт, довше затримуються на шкірі і накопичуються в складках шкіри, наприклад в області статевих органів", - пояснює фахівець. Тому ваша піжама частіше пахне неприємніше, ніж гола. Але і тут застосовується таке: лягати спати без одягу, звичайно, не замінить душ.
Голий чи ні? Кожен повинен відповісти на це сам. Але: Є багато аргументів на користь спробувати його хоча б раз. Спати голий зменшує стрес і змушує вас почувати себе сексуально - найкращі умови для повноцінного сну!