Ожиріння з іншої точки зору (I)
Я розпочну серію з кількох статей, в яких ожиріння це буде в центрі уваги. Я багато думав над тим, як зробити вступ, який викликає інтерес. Можливо, цікаві люди прочитають, але я сподіваюся, що моє повідомлення дійде до тих людей, які найбільше його потребують і, можливо, не знають про це.
Я відчуваю, що перебуваю на чутливому ґрунті, і мені знадобилося багато часу, щоб знайти сміливість писати про ці речі.
Я оглядаюся навколо і бачу багато людей із зайвими кілограмами. Я дивлюся на себе і бачу обгортання навколо живота. Ми живемо в значно кращі часи, ніж наші предки. Все є під рукою в будь-який час доби і ночі.
Просто багато доброго, що нас оточує, може швидко перерости у річку, яку ми легко можемо вивести з-під контролю. 55% населення Румунії має надлишкову вагу. Кількість людей із зайвими кілограмами зросла на 14% порівняно з 1990 роком, говорить дослідження Нільсена.
ожиріння це визначається як надмірна маса жирової тканини, тобто надлишок жиру. Індекс маси тіла - це показник, який оцінює ідеальну масу тіла для даного зросту. Існує багато сайтів, де ви можете розрахувати свій ІМТ. Ось приклад тут натисніть.
Результатом розрахунку є значення ІМТ, яке представлене в таблиці на сайті. Це турбує тих, хто має ІМТ 25-29,99, тобто тих, хто має зайву вагу. Звідти до ожиріння - ще один крок, але більшість випадків людина, про яку йде мова, цього не усвідомлює.
Той факт, що ми живемо в такий процвітаючий період, коли наше тіло пристосовано до рівня життя, де їжі було набагато менше, робить нас ірраціональними. Будь-яке бажання, яке ми маємо, незалежно від дня, незалежно від часу, ми можемо його задовольнити. Ми більше не їмо лише з голоду, ми їмо нудьгуючи, коли ми в стресі, нервуємося, коли хочемо винагородити себе.
Розклад їжі в більшості випадків хаотичний. Більшість людей днем їдять трохи, а ввечері багато, після довгого робочого дня. Ми багато їмо, дурні, і нам доводиться братися за ці речі.
Чому ми стикаємося з ожирінням?
В основі етіології ожиріння лежить, перш за все, а підвищене споживання калорій И ™ і відсутність належного споживання енергії. Таким чином, організм має тенденцію робити запаси, зберігаючи надлишкові калорії в жирових клітинах. Якщо у дорослих жирові клітини просто збільшуються в обсязі, накопичуючи жири, у дітей вони розмножуються і набагато важче худнуть як у дитинстві, але особливо в дитинстві. черезІ ›дорослийДѓ.
Однак рівень дитячого ожиріння зростає. Діти, у яких ожиріли батьки, набагато частіше страждають ожирінням, оскільки вони можуть генетично успадковувати жирові відкладення. Щоб спростити рівняння, я скажу, що батьки з ожирінням можуть народжувати дітей, які мають набагато вищу схильність до відкладення жирової тканини.
Є хвороби, при яких ожиріння приписується генетичним мутаціям, як це можна побачити у синдромі Прадера Віллі або Лоуренса-Мун-Бідля. Ураження гіпоталамуса, гіпотиреоз, синдром Кушинга, гіпогонадизм, деякі ліки, такі як контрацептиви та антидепресанти, та пухлини, що секретують інсулін, - все це призводить до збільшення ваги. Крім того, ті, хто знерухомлений в ліжку через різні захворювання, мають тенденцію до набору зайвих кілограмів.
Чому ожиріння - делікатна тема?
Між самоприйняттям та ожирінням існує багато психологічних зв’язків, які слід розгадати та розгадати. Дослідження показують, що люди, особливо жінки, схильні приховувати свої емоції під час їжі. У фільмах ми часто бачимо, що головні герої воліють споживати перед телевізором цілу коробку морозива, замість того, щоб його розтинати. I Г®nІ ›eleagДѓ emoІ› iile.
Я читав днями в Чому психотерапія ефективна // Луї Дж. Козоліно що бабуся автора воліє пропонувати йому ситний десерт у ті дні, коли він засмутився зі школи. З часом автор, уже дорослий, помітив, що щовечора він відкривав холодильник і закушував черговою закускою, що часто означало десерт. Він усвідомив це і зрозумів, що існує прямий зв’язок між втечею від травлення та розумінням власних почуттів та вживанням солодощів.
Ожиріння розглядається як хронічне захворювання.
Поза контролем це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Починаючи з серцево-судинних патологій, високого кров’яного тиску до раку молочної залози, шийки матки, яєчників, товстої кишки, прямої кишки, підшлункової залози, безпліддя та багатьох інших захворювань. Все це, в свою чергу, є хронічним та виснажливим для пацієнта і не тільки.
Я хочу торкнутися ще однієї чутливої підтеми, яку хочуть усі: самоприйняття vs. сприяння ожирінню. Я не думаю, що прийняття себе, якщо у вас є зайві кілограми, означає заохочення фізично та емоційно та емоційно невпорядкованого способу життя, тому заохочуйте obezitДѓИ> ii.
Навпаки, коли ти почнеш приймати себе таким, яким ти є, любити себе та піклуватися про своє тіло та розум, все вийде. aІ ™ eza сам по собі.
Ви побачите, що під усіма тими вечорами, коли ви їли шоколад, насправді є щось інше, про що вам зараз важко говорити, але ви, безсумнівно, будете сміливим і зцілитесь.
Вся ця тяга до фаст-фуду та китайської їжі маскувала ті сильні почуття, які спокушали вас щодня, і ви не знали, як з ними боротися. Зміна лякає, але навіть слон їсть її ложками. .
Вам не потрібно вірити мені, але я запрошую вас стежити за статтями Іоани Думітраче у цій категорії Моє тіло Подорож щоб побачити, що ти можеш змінити свій спосіб життя. Позитивність тіла з моєї точки зору - це концепція, яка вчить вас любити своє тіло та піклуватися про нього.
Якщо ви стежите за людьми, які пропагують цей спосіб життя, ви помітите, що в їх програмі є спорт, здорове харчування та інша перспектива. Цим я розумію, що для здорового життя вам не потрібно бути самотнім та одержимим зайву вагу, а жити збалансовано, прислухатися до порад своїх фахівців. Ви намагаєтесь розшифрувати себе.
Так, потрібна сила волі і мужність, щоб взяти бика за роги і запитати себе, чи є щось інше за апетитом.
Ми не хотіли б впадати в іншу крайність допиту всіх продуктів, які хочемо їсти. Натомість я думаю, що нам потрібен баланс. І так, я все ще твердо вірю, що всі ми потребуємо психотерапії. Не тому, що ми бракуємо, а для того, щоб краще спілкуватися та розуміти себе.
Ми - розумні істоти і водночас інстинктивні. Ми є суперорганізмом, в якому мільярди клітин погодились працювати разом. Виживання означає постійні зміни та адаптацію до нового щосекунди.
Сучасні часи ставлять проблеми, з якими людство ще ніколи не стикалося. Однак я думаю, що нам потрібно бути сміливими і стикатися з усім, що виникає з ніг на голову. Давайте виберемо одну голову замість тигра (я вам скажу, що в статті в понеділок).
Деякі посилання є партнерськими. Якщо ви, як клієнт, замовляєте цей товар, невелика частина ціни на товар повертається до автора цього блогу. Ви нічого не платите додатково, а ціна товару залишається незмінною.