Ожиріння змушує вас забути. Десять причин поганої пам’яті

Надмірна вага робить вас забудькуватим

22.06.2011, 15.13 | лак

ожиріння

Товсті люди мають гірші спогади, ніж худорляві. (Фото: архів)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Погана пам’ять може сильно дратувати у повсякденному житті: ви постійно втрачаєте ключ від будинку, поздно вітаєте свій день народження і забуваєте молоко під час покупок. Але звідки береться забудькуватість? Недавнє дослідження показує, що надмірна вага впливає на продуктивність пам'яті. Прочитайте тут десять причин поганої пам’яті.

Детальніше про пам’ять

Товсті люди мають погані спогади

Американські дослідники з Північно-Західного університету перевірили вплив маси тіла на ефективність пам'яті. Вони запитали 8745 жінок у віці від 65 до 79 років щодо їх індексу маси тіла (ІМТ) та вимірювань талії та стегон. Крім того, випробувані мали пройти тест на пам’ять. Було показано, що чим вище їх ІМТ, тим менше балів набирали жінки в тесті пам’яті. Очевидно, що товсті люди більш забудькуваті, ніж худорляві. Але будьте обережні: зворотний висновок "Чим тонше, тим краще пам’ять" помилковий. Оскільки при анорексії зменшується не тільки вага, але й маса мозку - і таким чином пам’ять також пошкоджується.

Ті, хто живе нездорово, швидше забувають

Загалом, нездоровий спосіб життя з невеликою кількістю фізичних вправ і неправильним харчуванням негативно впливає на пам’ять - незалежно від того, набирають люди ваги чи ні. Наприклад, американські дослідники виявили, що у фізично здорових дітей та дорослих гіпокамп більший, ніж у людей, які мало займаються фізичними вправами. Гіпокамп - це частина мозку, важлива для пам’яті. Висококалорійна дієта також робить вас забудькуватими: Вчені з Університету Мюнстера виявили, що випробувані, які добровільно з’їли менше калорій протягом трьох місяців, мали ефективніші результати в тесті пам’яті, ніж випробувані, які продовжували нормально харчуватися. Жирна їжа також може пошкодити пам’ять - експерименти на тваринах з мишами це показали. Нестача вітамінів також може бути причиною забудькуватості.

Стрес - це вбивця пам’яті

Ми зберігаємо інформацію по-різному, коли відчуваємо стрес, ніж коли ми розслаблені. Експеримент американських дослідників показав, що так звана процедурна пам’ять активізується під час стресу та напруженого темпу. Зазвичай тут зберігається інформація, до якої ми несвідомо отримуємо доступ - наприклад, як їздити на велосипеді. Однак цю інформацію важко знайти, якщо ми свідомо її шукаємо. Тому, хто залишає свій ключ десь у суєтній ситуації, буде важче знайти його пізніше. Багатозадачність, наприклад здійснення дзвінків, одночасне читання електронних листів та порядок на столі, також негативно позначається на роботі пам'яті.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.