Спорт для дітей завдяки домашньому спортивному тренеру

Коли ми говоримо про адаптовану фізичну активність, ми іноді забуваємо згадати наймолодшого з нас. Проте сидячий спосіб життя на них впливає так само, як і на дорослих. Сьогодні спорт для дітей питання у найвищій точці.

Чому фізична підготовленість дітей знижується, а водночас наші діти є справжніми спортсменами з точки зору їх фізіологічних можливостей? Коротше кажучи, нашим дітям слід заохочувати спортивні практики під наглядом, щоб вони могли повноцінно розвиватися та процвітати.

Для деяких батьків спорт займає багато часу. Між роботою, домашніми завданнями та дитячим спортом не завжди легко все узгодити. Будьте впевнені, ми маємо рішення.

Спорт для дітей з раннього віку

завдяки

Незалежно від того, чи має ваша дитина спортивних батьків чи ні, важливо встановити шанси на її користь, щоб оптимізувати свій фізичний та психомоторний розвиток. Заохочуйте його займатися спортом з раннього віку - один з найкращих способів розвитку.

Опитування (1) розглядало фізичну або спортивну активність дітей у віці від 6 до 11 років. На вибірці з 1003 батьків з’ясовується, що атлетичні діти спокійніші, більш довершені та цілеспрямовані.

Ми зазначаємо, що 26% опитаних батьків вважають, що рівень фізичної активності в школі вважається недостатнім. Однак 23% батьків не пропонують своїм дітям можливості займатися фізичною або спортивною діяльністю поза школою/позакласними установами.

Однак для всієї групи заняття спортом дозволяють дитині вдосконалити різні аспекти, такі як:

  • Живучи разом
  • Витрачати
  • Підвищити самооцінку
  • Досягти особистого виклику
  • Сприяйте своєму здоров’ю

Спортом для вашої дитини можна займатись змалку
  • 6 місяців: сеанси дитячого плавання
  • 2-4 роки: дитячий спорт (дитячий тренажерний зал, танці, навчальний шлях)
  • Чотири роки: Місце для ініціації (лижі, їзда на велосипеді, бойові мистецтва, верхова їзда)
  • 6 років: Відкритий для всіх видів спорту. Вибір виду спорту буде продиктований вашими бажаннями або часто побажаннями друзів, які сильно захоплюються командними видами спорту.

У цьому віці деякі діти займаються "розмахом", а інші обирають більше. Не хвилюйся, найголовніше - бути активним. Тим не менше, важливо поступово запроваджувати правила, щоб ваша дитина демонструвала мінімальні інвестиції на поточний рік.

Екрани на шкоду фізичній практиці

Цифрова техніка, яка добре використовується, має багато позитивних аспектів з освітньої та мотиваційної точки зору. Однак екрани часто справляють звикання до молоді.

Дослідження Естебана (2) розглядало здоров'я, навколишнє середовище, біомоніторинг, фізичну активність та харчування. Це дослідження на 2678 дорослих та 1182 дітей протягом 2 років підтверджує, що час, проведений на екранах, може бути згубним для часу, присвяченого фізичним навантаженням. Далеко від отриманих ідей, екрани добре і по-справжньому змушують наших дітей покидати стадіони.

Хоча відсоток 6-17-річних дітей, які проводять щодня 3 години і більше перед екраном, буквально вибухнув (48% для хлопчиків/38% для дівчат), наша молодь стає все більше і більше сидячою. Тому від батьків залежить посилена пильність, щоб час, присвячений дозвіллю вашої дитини, знаходив правильний баланс між спортом та екраном.

Повні діти = ожирілі дорослі ?

Звіт Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) є категоричним (3). "Діти із зайвою вагою та ожирінням ризикують залишитися ожирілими у зрілому віці і сприйнятливі до інфекційних захворювань, таких як діабет та серцево-судинні захворювання в більш ранньому віці".

Тому важливо навчати своїх дітей добре харчуватися обмежуючи жирну, солону та солодку їжу. Нездорова їжа у дітей викликає багато захворювань, виявлених у зрілому віці.

За підрахунками, кожна друга дитина страждає ожирінням у зрілому віці. Сприяти спорту для вашої дитини обмежить збільшення ваги.

Не бажаючи нав'язувати це, важливо, щоб вибір спортивної діяльності базувався на мотивації дитини. Звичайно, роль батьків полягає в тому, щоб керувати тим, що корисно для їхнього потомства. Тим не менше, прислухайтеся до його бажань.

Дитячі розлади, пов’язані з бездіяльністю

Згідно з австралійським дослідженням, наші діти все менш витривалі. Дослідники підрахували, що серцево-судинна здатність зменшилася на 15% порівняно з їхніми батьками в тому ж віці. Конкретно, секундомір у руках, діти в середньому повільніше, ніж 30 років тому, долають певну відстань.

За цими зниженнями продуктивності, які можуть здатися анекдотичними, ховаються справжні проблеми зі здоров’ям. Дійсно,фізична бездіяльність у дітей може викликати:

  • Надмірна вага
  • Ожиріння
  • Підвищений артеріальний тиск
  • Підвищений рівень цукру в крові
  • Холестерин

Астма, гіперактивність, діабет - займіться спортом

Як спортивний тренер але також Вчитель EPS у середніх та середніх школах я бачу, що багато молодих людей страждають на діабет, астму чи гіперактивність. Всі ці нездужання не повинні бути перешкодою для занять спортом, навпаки. Широко доведено, що фізична активність покращує перебіг діабету, допомагає направляти вашу енергію або допомагає краще жити з астмою завдяки кращому лікуванню.

Заняття спортом під час діабету або астми просто вимагає фази адаптації для дитини. Сьогодні більшість викладачів спорту знають про ці проблеми, щоб організувати відповідні сесії.

Крім того, тисячі гіперактивних дітей часто орієнтуються на такі бойові види спорту, як заняття дзюдо, щоб узгодити звільнення та самоконтроль.

Що стосується дитини, яка страждає на діабет, ми знаємо, що діяльність на витривалість повинна цінуватись. Серед рекомендацій необхідно забезпечити:

  • Залишайтеся зволоженим до, під час і після тренування
  • Виміряйте рівень цукру в крові до, під час та після сеансу
  • Завжди є чим швидко «підсолодити» себе (цукор, компот для пиття)
  • Слухаючи своє тіло, щоб реагувати на перші ознаки дискомфорту

Скільки часу приділяти спорту для дитини ?

Для дітей ВООЗ рекомендує 1 годину спорту на день (порівняно з 30 хвилинами для дорослих). Цей диференціал між дитиною та дорослим є результатом фізичної та психологічної потреби у фізичних вправах. До того ж усі засоби хороші: індивідуальні та групові види спорту, художня діяльність тощо.

Ви повинні знати, що 6-й студент має в програмі 4 години обов’язкової PSE на тиждень проти 3 годин для інших студентів коледжу, а потім 2 години в середній школі. Однак інтенсивність часто менша, ніж під час спортивного клубу/тренерської діяльності. спорт для дітей слід заохочувати поза школою, зокрема, досягаючи віку. У початковій школі не рідкість і жаль, що рекомендації міністрів щодо кількості годин PSE не дотримуються повністю.

Переконайтеся, що ваша дитина може спалювати щонайменше 1 годину на день за допомогою спортивних занять, що має першорядне значення для її здоров’я та рівноваги.

Спортивний тренінг для ваших дітей

Агентство Автоспорт має потужну мережу для пошуку спортивного тренера по всій Франції. Більше того, сотні батьків вже закликали наші служби знайти спортивного тренера для дітей.

Таким чином, вони були зв’язані зі спортивним вихователем біля свого будинку, спеціально підготовленим та кваліфікованим для роботи з дітьми різного віку. Здебільшого ці спортивні тренери є випускники державного сертифіката або навчання КРОКИ Бакалавр (Bac + 3) або магістр (Bac + 5).

Наші тренери можуть втручатися вдома чи поза ним, щоб запропонувати 100% адаптовані заняття.

# Спортивні курси з моторики

спортивний тренер подорожує вдома чи поза ним, на місці та відповідно до обраного вами часу. Він/вона принесе все необхідне обладнання для спортивного заняття. Для дітей курси рухових навичок зростають. Конкретно, ваш тренер встановлює різні веселі вправи, адаптовані до віку вашої дитини:

  • Повзати
  • Рулон
  • Біжи
  • Стрибати
  • Ловля/переміщення об'єктів

Словом, це спортивний курс підходить для дітей та підлітків. Вправи доступні до нескінченності під наглядом професіонала для забезпечення оптимальної безпеки.

# Розвиток витривалості

Як ми вже згадували раніше, відсутність спорту призводить до зниження витривалості. Тому різні тренінгові заняття мають на меті покращити дихання, а також дихальну здатність вашого херувима. Все ще у відіграній формі, тренер запропонуйте серію вправ, які дозволять вашій дитині самовиражатися.

# Канал своєї енергії

Діти розриваються енергією. Раптом задовольнити ваші потреби не завжди легко. Тренер має рішення, пропонуючи ситуації боксу, боротьби чи дзюдо з 6 років. Основна мета - випустити пару на 100%, отримуючи задоволення.

# Завоюй впевненість у собі

Успіх, перемога та перемога - це всі ситуації, коли ваша дитина розвиває свою самооцінку та впевненість у собі. Кожен сеанс оптимально компенсується ресурсами вашої дитини. Завдяки регулярній спортивній практиці під наглядом професіонала, ваша дитина зможе використовувати свої навички, виявити свої сильні сторони і таким чином здобути впевненість у собі.

# Харчуватися добре можна навчитися

Окрім спортивного аспекту, тренер для дітей прагне ознайомити їх з основами добра харчування. Ідея полягає не в тому, щоб відвернути його від фаст-фуду, а навчити його визначати «хорошу» і «погану» їжу повсякденного життя. Розуміння того, що «погану» їжу можна їсти із задоволенням кілька днів на тиждень, важливо для нарощування. Це перший крок.

Тоді завдання буде забезпечити, щоб «хороша» їжа мала гарне місце у його житті, особливо, коли він наближається до спортивних тренувань.

Висновок

Таким чином, спорт для дітей важливо досягти оптимального фізичного, психічного та психомоторного розвитку. Тому заняття спортом є необхідністю. Дійсно, у цьому віці спортивні заняття справді знімають стрес.

Все більшої популярності, тренінгові заняття для дітей ідеально підходять для поєднання спорту та сімейного життя. Тренер може зосередитись на вашій дитині або запропонувати сімейний тренінг.

Мета - запропонувати домашні або відкриті спортивні сесії, адаптовані до можливостей та потреб вашої дитини. Мережа Автоспорт має лише сертифікованих та закінчених тренерів. Насправді ви маєте впевненість у тому, що ставите на свій бік усі шанси прагнути розвитку своєї дитини.