Ожиріть - Злість товстить! Доктісімо
Хлопаючи двері, ляпаючи образи ... у вас іноді виникають проблеми з керуванням емоціями. Знайте, що цей великий гнів може мати прямі наслідки для вас. Тож якщо ви не хочете поєднувати надмірну вагу та серцево-судинний ризик, навчіться залишатися розслабленим. !
Невдовзі профілактичні кампанії Американської асоціації серця можуть базуватися на новому оригінальному слогані: "Підлітки, контролюйте свої емоції!". Це цікаве повідомлення було зроблене дослідниками з Х'юстонського університету під час 44-ї щорічної конференції цієї престижної організації.
Проступки великого гніву
Ще в 90-х роках ми вже підозрювали про зв'язок між надмірною вагою та гнівними почуттями у підлітків. Але відтоді ці підозри не підтвердились. Сьогодні дослідження, проведене на 160 підлітках, підтверджують цю асоціацію 1. Скориставшись обширним епідеміологічним дослідженням, яке називається Project Heartbeat (що означає серцебиття), проведеним серед дітей у віці від 8 до 18 років, дослідники зосередились на підлітках у віці від 14 до 17 років, щоб також простежити за розвитком їх індексу маси тіла (ІМТ) 2 як їх здатність контролювати свої істерики 3 .
Їх результати дивують:
- Середній емоційний контроль зростає з віком і більший у підлітків із нижчим ІМТ;
- Вираз гніву зменшується з віком, але залишається вищим у дітей з найвищим ІМТ.
Автори зазначають, що ні стать, ні етнічна приналежність не впливають на ці висновки.
Назустріч новому управлінню надмірною вагою ?
Підлітки, яким важко контролювати свої емоції, мають більший ризик зайвої ваги. Як пояснити це явище? Для доктора Вільяма Мюллера, провідного автора дослідження, "проблеми із вираженням гніву можуть призвести до виникнення розладів харчування та збільшення ваги, що призводить до ризику серцево-судинних захворювань у молодому віці". За його словами, "діти, які незвично висловлюють свій гнів, б'ючи двері, наприклад, схильні ізолюватись, дивитися телевізор і відрізатися від своїх друзів". Стільки поведінки, яка сприяє малорухливому способу життя та надмірній вазі.
На думку авторів, такі висновки можуть мати прямі медичні наслідки. Вони повинні заохочувати лікарів стежити за емоційним здоров’ям дітей, а не лише за їх харчуванням чи фізичною активністю. "Ми повинні віддавати перевагу більш широкому соціологічному підходу. Вирішення стресу або навчитися керувати конфліктами - це все таланти, користь яких принесе користь їхньому повсякденному життю", - додає Вільям Мюллер.
Ніколи не пізно робити добре !
Але злість не просто шкідлива для вашої фігури. Попередні дослідження виявили тісний взаємозв'язок між поганим управлінням емоціями та вищим ризиком серцево-судинних захворювань.
Таким чином, простеживши 1055 чоловіків більше 30 років, американські дослідники 4 досліджували появу серцево-судинних захворювань у віці до 55 років відповідно до їх реакції на стрес. Результати: серцево-судинний ризик у гнівніших втричі перевищував ризик спокою. Ризик серцевого нападу навіть помножили більш ніж на шість !
Хоча поети завжди робили серце резиденцією емоцій, вчені поступово відкривають ці зв’язки. Однак одне сприймається як само собою зрозуміле, що краще управління гнівом може врятувати вас від проблем із серцем та зайвої ваги. Не прагнучи до мудрості дзен-майстра, чому б не скористатися нашими порадами, щоб краще керувати своїми емоціями, або вибрати невеликий особистий розвиток. ?
1 - Проблеми з контролем за гнівом призводять до збільшення ваги для підлітків - прес-реліз Американської асоціації серця
2 - ІМТ, результат обчислення ваги та зросту, дає змогу оцінити повнотіння та можливі ризики для здоров’я.
3 - Управління емоціями цих підлітків вимірювалось завдяки специфічним психологічним тестам. Гнів виражається за затвердженою шкалою висловлення гніву за державними ознаками (STAXI), яка дисоціює виражені спалахи гніву (брязкання дверима, агресивна поведінка), внутрішній гнів, а також контроль гнівних почуттів (зрілість та здорові вираження почуттів). Все виражається підсумковим індексом.
4 - Arch Intern Med. 2002; 162: 901-906