Ознака, яка вказує на дефіцит вітаміну D, не ігнорує втому
Симптомами дефіциту вітаміну D є м’язові болі, надмірне потовиділення та часті грип чи застуда. Але крім них, можуть бути й інші симптоми дефіциту вітаміну D в організмі, які ви не повинні ігнорувати, наприклад, втома.
На думку експертів, вітамін D необхідний нашому організму, оскільки він допомагає нам мати здорові кістки, здорові зуби та здорові м’язи. Без достатньої кількості вітаміну D важко регулювати кількість кальцію в нашому організмі.
Сильний дефіцит вітаміну D може призвести до багатьох захворювань, таких як остеомаляція (демінералізація слабких кісток і м'язів через низький рівень вітаміну D у крові). Отже, добре знати, що вам може загрожувати дефіцит вітаміну D, якщо ви часто відчуваєте втому та слабкість. Якщо немає достатньої кількості вітаміну D, ви можете почуватися млявіше, ніж зазвичай, стверджують британські лікарі. Тому вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте більшу втому, ніж зазвичай, оскільки ця очевидна втома може приховати брак вітаміну D.
Чому важливо рано діагностувати дефіцит вітаміну D? Оскільки це може збільшити ризик розвитку інших захворювань, включаючи діабет.
Які клінічні фактори ризику дефіциту вітаміну D?
Дослідження показують, що існує багато клінічних факторів, які можуть збільшити ризик розвитку дефіциту вітаміну D. Серед цих факторів є:
- низьке споживання вітаміну D, спричинене: недостатнім прийомом всередину, неправильним харчуванням, обмеженим перебуванням на сонці;
- шлунково-кишкові фактори: порушення всмоктування цієї поживної речовини може бути наслідком синдрому короткої кишки, панкреатиту, запальних захворювань кишечника, амілоїдозу тощо.
- печінкові фактори - деякі протиепілептичні препарати, важкі захворювання печінки або печінкова недостатність
- ниркові фактори - старіння зменшує активність деяких хімічних речовин в організмі, ниркова недостатність, швидкість клубочкової фільтрації, нефротичний синдром (зниження рівня білків, що приєднуються до вітаміну D).
Про втому та нестачу вітаміну D.
Почуття втоми може мати багато причин, і дефіцит вітаміну D може бути однією з них. На жаль, його часто не помічають і не визначають як потенційну причину.
Тематичні дослідження показали, що дуже низький рівень вітаміну D у крові може спричинити втому, що серйозно негативно впливає на якість життя пацієнтів. В одному з таких досліджень було виявлено, що у 28-річної жінки, яка скаржилася на хронічну втому протягом дня та головний біль, рівень вітаміну D у сироватці крові становив лише 5,9 нг/мл. Це надзвичайно низькі значення, і будь-яке число нижче 20 нг/мл означає дефіцит. Коли жінка приймала добавки з вітаміном D, рівень зріс до 39 нг/мл, а симптоми зменшились.
Додавання вітаміну D у цієї жінки було розпочато в дозі 50 000 МО один раз на тиждень, а надмірна сонливість протягом дня покращувалася протягом 2 тижнів. Під час обстеження під час дослідження жінка повідомила, що головний біль і стегна заспокоїлись, а біль у попереку також покращилася. Втома і сонливість протягом дня були вирішені, і аналізи крові показали, що рівень вітаміну D в крові (25-гідрокси вітамін D) був нормальним: 39 нг/мл.
Однак важливо пам’ятати, що рівень вітаміну D у крові, який не є надзвичайно низьким, може негативно вплинути на нашу енергію. Наприклад, велике спостережне дослідження розглядало взаємозв'язок між вітаміном D та втомою у молодих жінок. Це дослідження показало, що жінки зі значеннями сироватки крові менше 20 нг/мл або між 21-29 нг/мл вітаміну D мали вищий ризик втоми у порівнянні з тими, у кого рівень вітаміну D у крові був низьким. більше 30 нг/мл.
Ще одне тематичне дослідження показало користь добавок з вітаміном D у боротьбі з втомою. 61-річного чоловіка оцінювали, бо він був надзвичайно втомлений протягом дня. Він не має характеристик з точки зору депресії, синдрому апное сну або нарколепсії. Тести на функцію щитовидної залози не виявили жодних відхилень, проте рівень вітаміну D у сироватці крові (25-гідрокси вітамін D) був низьким: 18,4 нг/мл. У його випадку було розпочато прийом вітаміну D, і під час медичних оглядів, проведених через 3 місяці та через 12 місяців, пацієнт повідомив, що втома протягом дня повністю зникала, що відповідало підвищенню рівня вітаміну D у цьому випадку. його.
- Дослідження "Дефіцит вітаміну D у дорослих: коли тестувати і як лікувати", опубліковане в 2010 р. У матеріалах клініки Мейо, автори: Курт А. Кеннел, Меттью Т. Дрейк, Даніель Л. Харлі.
- Дослідження "Вирішення гіперсомнії після виявлення та лікування дефіциту вітаміну d", опубліковане в 2010 році в Journal of Clinical Sleep Medicine (JCSM), автор McCarty DE.
- Дослідження "Якість життя погіршується не лише при нестачі вітаміну D, але й у недостатньому вмісті вітаміну D у жінок до менопаузи.", Опубліковане в 2013 р. У Journal of Endocrinological Investigation, автори: Ecemis GC, Atmaca A.
- Дослідження "Дефіцит вітаміну D і втома: незвичайна презентація.", Опубліковане в 2015 р. У Springerplus, автори: Johnson K, Sattari M.