Ознаки депресії у дітей та підлітків Essential, Family PSYCHOLOGIES Magazine Romania
Прочитайте далі
Що ми можемо зробити для підвищення самооцінки
Ви думаєте, він занадто малий, щоб його можна було пригнічувати? Дитина може пережити епізод депресії в дуже молодому віці, і ми, батьки, повинні знати, як розпізнати симптоми. Не слід ігнорувати ці ознаки і у випадку з підлітками. Не все пов’язано зі стадією, яку він переживає, і нелікована депресія може мати серйозні наслідки. Психотерапевт Ірина Каломір розповідає нам про сигнали тривоги, про те, що ми повинні зробити, щоб запобігти цьому, і як ми можемо допомогти нашій дитині з депресією.
Які перші ознаки депресії у дитини чи підлітка? Які зміни привертають нашу увагу?
Ірина Каломір: Депресія - це проблема психічного здоров’я, яка, на жаль, може виникнути навіть у ранньому віці від чотирьох до п’яти років, і цифри, згідно з дослідженнями, викликають занепокоєння.
Кожна десята дитина та кожен восьмий підліток страждають від депресії. Хоча діагностичні критерії такі ж, як і у дорослих, у дітей та підлітків діагностика депресії важча.
Симптоми мають різні прояви, залежно від віку, але є деякі аспекти, які добре розглянути та звернути на них увагу: емоційний стан, пізнавальний стан та думки про себе, якість сну, харчування, життєвий контекст та інтерес. це дає йому за кожного, енергію, низьку концентрацію, турботи про смерть.
Більш конкретно, якщо подумати про емоційний стан, дитина чи підліток може стати або дуже чутливим, або агресивним, дратівливим і запальним; або частіші моменти плачу.
Це може вплинути на сон і дієту: спати менше і з великою кількістю перерв, проводити багато часу в ліжку, відчуваючи втому та/або хворий, і можуть виникати коливання ваги.
Енергія значно зменшується, зменшується здатність концентруватися і бути терплячим до різних видів діяльності чи людей у своєму житті.
Якщо ми замислюємось над контекстом життя, він може втратити інтерес до занять, якими раніше займався із задоволенням, можуть відбутися зміни в навчальних показниках та відсутність настрою.
Часто виникають думки - які ми легко можемо визначити як негативні - про себе ("Я товстий", "Я потворний", "Я дурний", "Я цього не заслуговую") або про майбутнє ("Я відмовлятимусь грати зі мною "," Я не досягну успіху в тому, що задумав ").
Дуже важливо вміти бути присутнім і брати участь у житті нашої дитини, щоб ми могли знати його, знати, яка його біологія та які нормальні етапи розвитку.
Таким чином, ми зможемо легко спостерігати за змінами ритму, ставлення чи мислення, і наведені вище приклади ведуть нас до цих сфер.
У той же час вони можуть стати сигналами тривоги, коли їх прояв продовжується на термін, що перевищує два тижні, що вже вказує на необхідність звернення до психолога.
Які причини депресії в ранньому віці?
I.C.: У дітей та підлітків, як і у дорослих, поява симптомів депресії та її початок можуть визначатися сукупністю причин: генетична вразливість, сімейна історія, сімейний та шкільний контекст, біохімічні зміни.
Це хвороба, яка потребує лікування, і впродовж неї необхідна підтримка дитини як з боку сім’ї, так і з боку спеціаліста з психічного здоров’я.
Коли ми говоримо про депресію, давайте розглянемо як визначальні фактори, так і фактори, що підтримують депресію, щоб усвідомити їх, а потім діяти належним чином, щоб їх усунути.
Багато досліджень показують, що одна з основних причин депресії пов'язана з психічним здоров'ям та стилем виховання батьків - наприклад, емоційно відсутні, холодні, критичні батьки, які зосереджуються виключно або переважно на успішності (на шкоду зусиллям та прогресу), Депресивні або надмірно захищені батьки можуть сприяти появі симптомів депресії або викликати їх.
Чому це відбувається? Дитину не бачать і не приймають такою, яка вона є, вона зазнає страждань, над якими вона не може мати контроль, або вона не може їх виразити, вирішити чи змінити.
Коли він надмірно захищений, він недоотримується в ситуаціях, коли він не може досліджувати довкілля та різні інші корисні дії, які не підконтрольні йому.
Водночас на нього діє тиск результатів, які, на відміну від прогресу, залежать від багатьох зовнішніх факторів. Усі ці фактори посилюють непередбачуваність та відчуття відсутності контролю, сприяючи появі депресії.
Інший сприятливий аспект пов'язаний з когнітивною сферою: роздуми та помилки мислення. Румінації - це негативні думки, пов’язані між собою і з’являються у відповідь на негативний емоційний стан, в якому ми живемо.
Дитина чи підліток багато зосереджується на внутрішньому стані та підсилює його ріст, немов грудка, закочена у сніг.
Хоча спочатку чутки допомагають нам планувати та вирішувати проблеми, їх ефект - прямо протилежний: вони знижують мотивацію та здатність вирішувати екологічні проблеми (наприклад, шкільне середовище чи група друзів).
Вони зупиняються, блокують здатність дитини чи підлітка діяти. Деякі приклади помилок мислення, які ми можемо виявити у дітей: катастрофа («якщо друг більше не хоче грати зі мною, це означає, що ніхто не захоче грати зі мною»), ігнорування позитивних речей, мислення чорно-білим ("мої колеги - чудові", або мої колеги - найгірші діти ") або думкою" обов'язково ", яка змушує дітей ставати критичними до себе або своїх друзів.
Як ми заохочуємо свою дитину чи підлітка говорити про те, що вони відчувають?
І.К .: Для фізичного та психічного здоров’я дитини чи підлітка найважливішим аспектом є якість стосунків у нього з батьками.
"Здорові стосунки" означає довіру, безпеку та оснащення дитини переконанням та відчуттям, що її люблять, приймають і що вона може покластися на своїх батьків.
Це стосунки, які надають йому достатньо впевненості, щоб поділитися з нами тим, чим він живе, попросити про нашу допомогу та підтримку, а також той, який дозволяє нам позитивно впливати на нього і зберігати цей вплив навіть пізніше, у підлітковому віці, коли проблеми навіть великий.
Якість стосунків надається як увагою до власних потреб (як ми дбаємо про себе, щоб бути добре), так і до потреб дитини, і будується день у день завдяки дрібницям, які ми робимо.
Важливіше звертати увагу на потреби дитини, ніж усувати дискомфорт, який відчуває дитина або ми як батьки.
Наприклад, одна з потреб дитини - мати вільний, неструктурований та організований час - знати нудьгу. Спочатку він може відчувати дискомфорт, який проявляється плачем або дратівливістю, що, в свою чергу, спричиняє наш дискомфорт як батьків.
Зупинити це означає, що потреби дитини є другорядними або ігноруються, і ми зосереджуємось на нашій потребі у спокої та потребі дитини в комфорті на даний момент.
У середньостроковій та довгостроковій перспективі це ні допомагає нам, ні вибудовує здоровіші стосунки. Як пише Кент Гофман, дитині потрібно, щоб його батьки були старшими, сильнішими, мудрішими і в той же час добрими.
Отже, дитині потрібен батько, який любить його та забезпечує йому безпеку, а також достатньо кваліфікований, щоб надати дитині структуру певних процедур, які сприяють здоровому розвитку.
Як ми, батьки, можемо втрутитися, щоб запобігти депресії? Що залежить від нас?
І.К .: Перш за все, важливо бути обережними з умовою любові. Дитина повинна знати і відчувати, що її люблять, незалежно від її результатів.
У той же час дитина чи підліток потребує нашої уваги та турботи, і коли ми відчуваємо, що він/вона вимагає більше/занадто багато уваги, це означає, що того, що ми пропонуємо йому, насправді для нього недостатньо.
Тоді нам потрібно змінити моменти та контекст, у яких ми це пропонуємо. Іноді нас може ввести в оману тиха дитина, яка безпосередньо не просить про нашу увагу.
Це не означає, що він йому не потрібен, але що ми повинні приділяти більше уваги його потребам, щоб належним чином їх задовольнити.
Також важливо навчитися перетворювати матеріальні винагороди на винагороду за час, проведений разом. Наприклад, замість того, щоб купувати багато іграшок, ми можемо навчити його створювати власні іграшки.
Є дослідження, які показують, що схильним фактором депресії у дітей є велика кількість подразників (наприклад, багато іграшок).
Посилена сенсорна стимуляція призводить до нездатності дитини насолоджуватися, завжди потребуючи все сильніших і сильніших подразників.
Однак, якщо у дитини вже багато іграшок, ми можемо обмежити доступ до них, даючи їм по одній. Якісний час, який ми проводимо з дитиною, також повинен бути передбачуваним часом для дитини, відповідно, щоб знати, коли це відбувається (вечірній режим, коли ми розповідаємо події дня, або півгодини, коли ми забарвлюємось або гуляємо з велосипед тощо).
Одним із рішень може бути сімейний календар, в якому можна записати діяльність кожного члена, а також загальні заходи та залучити дитину до його створення.
Генерувати та збільшувати контекст, в якому дитина може навчитися самоконтролю, ситуацій, в яких винагорода або певний вибір контролюється нею (наприклад, одяг, який він носить, що їсть в обід, коли грає з лего та коли читає, до якої середньої школи ти ходиш).
Разом із самоконтролем ми можемо допомогти йому пізнати наслідки поведінки і таким чином взяти на себе відповідальність і.
Запропонувати дитині, вводячи її в програму, час, коли він навчиться створювати власні ігри, заняття, сидіти зі своїми думками, виявляти, що йому подобається, що пропонує йому комфорт окремо від керівництва батьків і, таким чином, відкривати інтересів і навчіться контролювати час та корисні, приємні заняття.
Таким чином, дитина дізнається, що нудьга і вільний час не небезпечні, якщо він не має сторонніх вказівок і що може створювати для себе діяльність, яка йому подобається. Таким чином, через неодноразові переживання він вчиться бути впевненим у своєму виборі та в собі.
Не можна ігнорувати час, який дитина проводить перед екранами, незалежно від того, йдеться про планшет, телефон чи телевізор.
Він не повинен перевищувати 20-40 хвилин на день. Натомість ми можемо запропонувати йому альтернативні заходи, такі як прогулянка в парку, поїздка в гори, читання книги, фізичний час, проведений із друзями. Ваш власний приклад дуже важливий.
Оскільки ми є зразком для наслідування для своїх дітей, нам потрібно звертати увагу на себе, на те, як ми керуємо труднощами, негативними емоціями, як ми розслабляємось, як ми відносимось один до одного, тому що все, що ми робимо, є прикладом для дітей і, можливо, бути найбільш показовою підтримкою, яку ми пропонуємо.