Ознаки та симптоми ослабленої імунної системи - Блог - Фітнес Скандинавії
Новий акаунт
Щоб отримати рахунок, будь ласка, зв’яжіться з адміністрацією Fitness Scandinavia.
Четвер, 28 червня 2018 р./Опублікував Фітнес Скандинавія в: Здоровий спосіб життя
Імунна система - це механізм, що використовується організмом для захисту від бактерій, вірусів та багатьох інших хвороб. Причин схуднення багато, від нездорового вибору їжі та стресу до певних видів хвороб. Все це заважатиме його оптимальній роботі. Але звідки ми знаємо, що у нас ослаблена імунна система? Які ознаки та симптоми ми виявляємо, коли наше тіло вже не є настільки безпечним захистом? Сьогодні ми детально обговорюємо тему найпоширеніших ознак імунного дисбалансу.
Відчуття втоми, наявність певних розладів, включаючи зниження здатності до концентрації уваги та депресія - загальні симптоми, які, особливо навесні, повинні попереджати нас про необхідність вживати заходів для посилення опірності організму. В принципі, навіть незначні зміни в харчуванні та способі життя допоможуть імунітету функціонувати на нормальному рівні.
Які ознаки та симптоми низького імунітету?
Давайте разом побачимо, які сигнали тривоги надсилає нам тіло, коли його опір зменшується. Ми говоримо про більш загальні ознаки, а також про те, які хвороби або розлади можуть нас "вразити".
Поява відновленої черепиці
Класичною ознакою в цьому сенсі є поява герпесу або оперізуючого лишаю. Загалом, і це особливо актуально для людей, які перенесли вітрянку, імунна система досить потужна, щоб запобігти рецидивам, але недостатня для придушення стійкості вірусу в гангліях або нервових корінцях. Таким чином, в умовах зниження імунітету (стрес, великі фізичні навантаження, дихальний акт, травма) інфекція може бути реабілітована.
Початок хронічної втоми
Втома виконує дві ролі - і як ознаку зниження імунітету, і як фактор, що погіршує погіршення імунної системи.
З іншого боку, це правда, що почуття втоми може мати стільки причин, що це не є явною ознакою низького імунітету. Але якщо стан втоми стає хронічним і зберігається незалежно від того, наскільки ви відпочиваєте, якими б низькими не були ваші фізичні навантаження і особливо, якщо раптова зміна температури спричинить депресію або нудоту, тоді важливо зробити кілька аналізи.
Шкірні захворювання та схильність до травм
Шкіра є найбільшим органом тіла і піддається найбільшому ризику. В умовах організму з низьким імунітетом збудники інфекцій порушують цей бар’єр і викликають серйозні проблеми зі шкірою, що призводить до зневоднення, зміни кольору та подразнення. Оскільки цілюща здатність організму порушена, рани важче загоюються, залишаючи на шкірі непривабливі рубці.
Кандидоз або часті інфекції сечовивідних шляхів можуть бути ознаками ослабленого імунітету
Люди, які постійно застуджуються, жінки, які хворіють на кандидоз, навіть якщо вони не змінили партнера або не стикаються з рецидивуючими інфекціями сечовивідних шляхів, незважаючи на агресивне лікування, повинні вжити заходів для зміцнення імунітету. Наприклад, Candida albicans - це грибок, що виявляється в організмі (в ротовій порожнині, кишечнику або піхві), який не викликає симптомів і не викликає проблем зі здоров’ям. Однак, коли імунітет знижується, грибок може розмножуватися, що призводить до кандидозу.
Спостерігайте за коливаннями ваги
Іншим відносно розмитим ознакою буде раптова втрата ваги або збільшення ваги. Ослаблення може статися, оскільки зниження імунітету може призвести до появи захворювань, що споживають енергію (що також пов'язано з симптомом втоми). Споживання більшої кількості енергії призводить до втрати ваги, що не повинно нас радувати, оскільки це є наслідком поганого самопочуття.
Ви часто відчуваєте тягу до солодкого
Раптова тяга до солодкого може бути причиною зараження, а також перевантаженням. Незалежно від ситуації, імунітет низький і вже не може захистити організм. Часта тяга до солодкого видає зниження енергії, а отже і імунітету.
Плюс, як я вже згадував, низький імунітет також збільшує ризик зараження різними вірусами або бактеріями - одними з найбільш важких для виявлення причин тяги до солодкого.
Ви відчуваєте сухість у носі
Виділення з носа прискорюють процес загоєння, тому очевидно, що різке зменшення вологи в ніздрях не може бути хорошим знаком.
Спостерігайте за частими алергічними реакціями
Можливо, ви помітили, що алергія частіше зустрічається у деяких людей, ніж у інших. Насправді це реакція імунної системи на зовнішні агенти, такі як пилок та пил. Безперервна алергія є одним з найбільш очевидних ознак того, що у вас порушена імунна система.
Зміни шкіри, закладеність дихальних шляхів і чхання повинні переконати нас вжити заходів для поліпшення захисних сил організму.
М’язові болі
Високий рівень стресу, фізичні перевантаження та дефіцит харчування тісно пов’язані з порушенням рівня імунітету. Ці фактори також впливають на здоров’я м’язової системи.
Тому ослаблена імунна система може спричинити м’язові судоми та біль, напругу суглобів та сильний головний біль.
Вірусні захворювання та респіраторні інфекції викликають головний біль
Респіраторні інфекції, коли вони постійні і тривають тривалий час, повинні викликати деякі питання. Вони проявляються сезонним грипом, починаючи з першого місяця осені і до кінця весни.
Вірусні захворювання характеризуються низкою симптомів: головний біль, закладеність носа, гіперсекреція носа, збудження та лихоманка, температура тіла до 38 ° C, біль у горлі, осиплість голосу, відсутність апетиту та переважно сухий кашель. Не всі вірусні захворювання обов’язково супроводжуються усіма цими симптомами. З них може з’явитися лише один-два, але вони доставляють дискомфорт.
Уражені люди також схильні до алергічних реакцій, які можуть включати навіть астму.
Лікування стосується симптомів, які ви виявляєте, і ґрунтується на: жарознижуючі засоби для боротьби з лихоманкою, велика кількість рідини для запобігання зневоднення, кліренс носоглотки за допомогою крапель у ніс, таблетки з антисептичним та глотковим протизапальним засобом при ангіні, інгалятори для гортані трахеїт, засоби для зняття кашлю та/або відхаркувальні засоби.
Активний спосіб життя сприяє зміцненню імунітету
Коли ми помічаємо значну частину цих симптомів або просто маємо неприємний стан, першим кроком є звернення до лікаря, який порекомендує принаймні деякі харчові добавки, такі як цинк, комплекс вітаміну В, жирні кислоти омега-3 та антиоксиданти.
Наступним кроком буде зміна нашого сидячого способу життя на більш активний, займаючись спортом або навіть ходьбою. Крім того, важливо повноцінно відпочивати та приймати збалансовану дієту, виключаючи швидку та нездорову їжу та роблячи вибір, що містить поживні речовини, які ми підтримуємо, та форму добавок. А зменшення споживання алкоголю та куріння також стане головними цілями для покращення здоров’я та зміцнення імунітету.
Що ви робите, коли ваше здоров’я та імунітет перестають працювати при оптимальних параметрах?